Свидание с собой. Психология для жизни

#Челлендж Концентрация внимания День 6. Сегодня предлагаю вам через тело увидеть, как одно движение повышает концентрацию и проясняет ум. 1️⃣Для начала оцените ваш уровень энергии от 0 до 10, где 0 – апатия, 10 – у вас фонтан энергии. 2️⃣ Упражнение называется формирование вдохов. Для его выполнения вам нужно встать , поставив ноги пошире, чем на ширине плеч. Руки согните в локтях, расположите их параллельно полу. Сделайте интенсивный вдох (это важно) и одновременно потянитесь локтями в стороны и немного назад. Выдох делайте свободный. Повторяем 5 раз, если вы продвинутый пользователь вашего тела, можно до 15 раз. 3️⃣. Оцените ваш уровень энергии от 0 до 10, где 0 – апатия, 10 – у вас фонтан энергии. 4️⃣. Напишите, как вы себя чувствуете?:)) Поделитесь, как вам задания? Продолжаете делать или уже устали?:)) Давайте только честно😉😉😉