Юлия Юнусова | Психология тебя

Привет, друзья! Один из самых частых вопросов, который мне задают в блогах в декабре: "Как не переедать в Новый год?". Сегодня поговорим об этом, статье расскажу, как можно минимизировать новогодние переедания и возможно ли вообще от них уйти. Но, прежде чем начнём, по традиции приглашаю вас в свой Телеграм канал, где делюсь психологическими практиками и упражнениями, а также личными инсайтами и рефлексией. Присоединяйтесь! 1. Новогодние переедания - нормальны? Первый пункт, который позволит вам минимизировать новогодние переедания - понимание, что в целом они нормальны...

Как-то я писала подобную статью про РПП в целом. Хочу продолжить эту тему и сегодня ответить на вопросы про булимию. Вообще недавно заметила, что чаще пишу о перееданиях. Просто потому, что об этом чаще спрашивают. Но видов РПП намного больше, и булимия важная тема. Но о ней сложнее спросить, о ней чаще молчат. Поэтому не жду вопросов и исправляюсь. Но, прежде чем начнём, по традиции приглашаю вас в свой Телеграм канал, где делюсь психологическими практиками и упражнениями, а также личными инсайтами и рефлексией...

Друзья, привет! Сегодня принесла вам порцию мифов про интуитивное питание. Ко мне на консультации часто приходят клиенты, которые что-то знают про эту идею или даже очень влюблены в нее, стараются полностью ей следовать. Поэтому давайте разберем самые распространённые мифы. Но, прежде чем начнём, по традиции приглашаю вас в свой Телеграм канал, где делюсь психологическими практиками и упражнениями, а также личными инсайтами и рефлексией. Присоединяйтесь! Интуитивное питание часто сводят к примитивной формуле «голод–сытость»...

Друзья, сегодня поговорим про один из самых живучих мифов диетической культуры: «скачки сахара», лишний вес и поголовный тренд ставить себе глюкометры 😐 Но, прежде чем начнём, по традиции приглашаю вас в свой Телеграм канал, где делюсь психологическими практиками и упражнениями, а также личными инсайтами и рефлексией. Присоединяйтесь! Тренд на слежку за сахаром и установку глюкометров набирает обороты. Я все чаще слышу на консультациях: «От сладкого и перекусов поднимется сахар и я потолстею…»...

Сегодня решила осветить важную тему — расстройства пищевого поведения у детей и подростков. Ко мне в работу регулярно приходят подростки с РПП и, к сожалению, на практике я вижу, что родители мало знают об РПП или подвержены стигматизации проблемы (это все выдумка, просто начни/перестань есть, это не реальная проблема). Это приводит к тому, что подростки доходят до психолога часто уже в тяжелой или хронической форме РПП. Поэтому сегодня я решила собрать все "красные флаги", чтобы родители могли вовремя обнаружить проблему...