Юлия Юнусова | Психология тебя

Сегодня отвечаю на очень популярный вопрос про сладкое: почему его совершенно не получается есть «по чуть-чуть»? Почему одна конфета почти всегда превращается в съеденную пачку? И почему некоторые люди могут съесть пару конфет и спокойно убрать коробку, а у кого-то после первого кусочка будто включается режим «надо съесть всё прямо сейчас»? Отвечаю как бывший переедающий и нынешний психолог по РПП. Но прежде чем мы начнем, хочу порекомендовать вам свой Телеграм-канал, где я делюсь психологическими практиками и упражнениями, а также личными инсайтами и рефлексией...

Сегодня поговорим о том, что чаще всего тревожит людей с РПП или проблемами с пищевым поведением - о постоянных мыслях о еде. «Я только поела, а уже думаю, что буду есть дальше» «Я завтракаю и параллельно планирую обед» «Я постоянно жду следующего приема пищи» «Мне кажется, что я слишком люблю еду, раз она занимает столько места в моей голове» Такие мысли - одна из самых частых жалоб клиентов, которые приходят ко мне с проблемами с пищевым поведением. Будем разбираться, почему так происходит. Но...

Друзья, всем привет! Сегодня будем говорить про самую актуальную тему в мире пищевого поведения - про переедания. В статье дам инструкцию, как их прекратить, которая сработала уже на сотни моих клиентов. Но прежде чем мы начнем, хочу порекомендовать вам свой Телеграм-канал, где делюсь еще большей информацией по теме пищевого поведения, а также личными инсайтами и рефлексией. Присоединяйтесь! Самая распространенная ошибка в теме перееданий - думать, что проблема в еде. Мои клиенты часто говорят мне:...

Когда мы с клиентами работаем над пищевым поведением, то разбираем разные пищевые правила и ограничения. Козлом отпущения лидером демонизации, конечно, является сладкое. Любимые вкусняшки - топ запретов и повод №1 для диетической тревоги. А вот на втором месте по популярности неизменно находится демонизация жиров: попытка есть только обезжиренные продукты, боязнь продуктов с жирами - классика РПП Сегодня поговорим о том, почему же так происходит, но прежде чем мы начнем, хочу порекомендовать вам...