Бизнес психолог Юлия Керецман

Несколько лет назад я посмотрела на себя и не узнала: замученная, без времени на себя, с четырьмя детьми и бизнесом который требовал всего. Тогда я поняла — нужна не мотивация, нужна система. Сейчас у меня есть пятница. Целый день в неделю только для себя. И ИИ стал частью той системы, которая это сделала возможным — не потому что он умный, а потому что я научилась правильно с ним разговаривать. Я много лет работаю с женщинами как психолог и вижу одну и ту же картину: мы не даём себе времени не потому что его нет...

Психолог с 25-летним стажем — о страхах, практике и реальных результатах работы с нейросетями Как пользоваться ChatGPT для работы — один из самых частых запросов сегодня. Но большинство экспертов до сих пор не используют ИИ системно.Я работаю с нейросетями уже год. И поняла главное: ИИ — это не про технологии. Это про то, как мы думаем и живём. В какой-то момент я решила остановиться и честно посмотреть на свою неделю. Не на то, как я её ощущаю, а на реальные часы. Я взяла обычный рабочий график и начала записывать, на что уходит время...

Я веду психологическую практику 25 лет. И каждую неделю вижу одно и то же: умная, образованная, работящая женщина — делает всё правильно, но доход не растёт. Годами. Почему? Ответ, который изменил сотни жизней моих клиенток, лежит не в стратегиях и не в дисциплине. Он лежит в истории её семьи. Родовой финансовый сценарий — это программа поведения с деньгами, унаследованная от предков. Не метафора, не магия. Буквально — паттерн, записанный в вашей нервной системе через поколения. Современная эпигенетика...

Жизнь в современном мире насыщена постоянным потоком информации. Мы окружены новостями, социальными медиа и непрерывным информационным шумом. Но как все это влияет на наше психическое равновесие? Практикующий бизнес-психолог Юлия Керецман представила 5 методов психологического успокоения, которые помогут сберечь ваш внутренний ресурс и обрести спокойствие в суете информационного шума. Постоянный поток негативных и тревожных новостей приводит к ухудшению психического состояния и уровня стресса. Паника...

Летние каникулы – это время, когда дети могут отдохнуть от школьных забот и погрузиться в увлекательный мир чтения. Книги становятся лучшими спутниками во время отпуска, расширяя воображение и увлекая в приключения различных персонажей и миров. Практикующий бизнес-психолог Юлия Керецман представляет список рекомендованных книг для детей разных возрастных групп. Помимо того, что чтение книг развивает языковые навыки, оно также способствует развитию мышления, креативности и эмоционального интеллекта детей...

Манипуляция – это психологический механизм, который часто используется людьми для достижения своих целей и желаемого результата. При этом цели не всегда положительны и безобидны. Подобный метод может применяться в различных сферах жизни – от межличностных отношений до политики и медиа. Практикующий бизнес-психолог Юлия Керецман рассмотрит признаки манипуляции, а также предоставит советы, как распознать и защитить себя от влияния нежелательного психологического воздействия. Признаки манипуляции Существует...

Стресс – неизбежная часть жизни каждого из нас. Но, к счастью, существуют эффективные способы, которые помогают избавиться от стрессового состояния или снизить его влияние на нашу жизнь. Практикующий бизнес-психолог Юлия Керецман рассказала, почему так важно вовремя реагировать на проявления стресса, и какие способы позволяют быстро и экологично с ним справиться. Как и почему возникает стресс Стресс — это физиологическая реакция организма на любой фактор, нарушающий его гомеостаз (равновесие). В...

Лето — это время отпусков и отдыха, когда большинство людей вокруг наслаждается заслуженными каникулами. Однако, если у вас нет возможности взять отпуск в данный период времени, это может стать для вас настоящим психологическим вызовом и привести к чувству усталости и выгорания. Но не торопитесь отчаиваться! Практикующий бизнес-психолог Юлия Керецман предлагаем ТОП-5 рекомендаций, которые помогут сохранить энергию, избежать выгорания и успешно справиться с работой, в особенности, в летний период...

Многие из нас посвящают много времени, сравнивая себя с окружающими. Мы смотрим на жизни других людей и, честно говоря, часто чувствуем себя в них уступающими. Почему мы так делаем, и что заставляет нас смотреть на свою жизнь через призму жизней других – рассказывает практикующий бизнес-психолог Юлия Керецман. Почему мы сравниваем себя с другими? Каждый из нас, будучи частью социального общества, находится в постоянном контакте с другими людьми. Это контакт, пронизывающий каждый аспект нашей жизни, подталкивает нас к сравнению себя с окружающими...

В наше время конкуренция на рынке труда стремительно растет. Поэтому успешное прохождение собеседования на работу становится важным критерием для того, чтобы получить желаемую должность. Независимо от вашего опыта работы или уровня квалификации, важно знать, как правильно подготовиться и вести себя на собеседовании. Практикующий бизнес-психолог Юлия Керецман поделилась пятью советами, которые гарантированно помогут вам заполучить желаемую должность. Подготовьтесь к собеседованию Ознакомьтесь с требованиями вакансии и изучите информацию о компании...

Многие из нас посвящают много времени, сравнивая себя с окружающими. Мы смотрим на жизни других людей и, честно говоря, часто чувствуем себя в них уступающими. Почему мы так делаем, и что заставляет нас смотреть на свою жизнь через призму жизней других – рассказывает практикующий бизнес-психолог Юлия Керецман. Почему мы сравниваем себя с другими? Каждый из нас, будучи частью социального общества, находится в постоянном контакте с другими людьми. Это контакт, пронизывающий каждый аспект нашей жизни, подталкивает нас к сравнению себя с окружающими...

Привычки – это алгоритмы, которые учат наш мозг и тело совершать определенные действия автоматически, без всякого усилия. Практикующий бизнес-психолог Юлия Керецман расскажет, как выработать и укрепить привычки, чтобы достичь своих целей и улучшить качество своей жизни. Представьте, что у вас есть специальный ящик в мозгу, где хранятся такие алгоритмы. Когда вы совершаете одно и то же действие много раз, ваш мозг «программируется» выполнять его более эффективно и без лишних размышлений. Со временем, в результате этого процесса у вас появляется привычка...