Психология как искусство: Юлия Рябикина

🟠 Знаете это чувство, когда книга уже не твоя? Когда ты выносил, выкормил ее, опубликовал, а теперь она вылетела из гнезда, как птенец, и живет своей жизнью где-то у вас в ридерах? Сейчас я именно в этом состоянии. Сижу и жду. Жду ваших отзывов на 📙 «Карьерную травму: когда работа оставляет шрамы». Это очень волнительно — выпустить в мир текст про боль, про шрамы, про исцеление. Я вложила в него много личного, много терапевтического и много надежды. Как оно вам? Откликается? Помогает? Спорит с вами? Мне правда важно каждое мнение. Не только хвалебное (хотя, кому я буду врать, его тоже приятно почитать 😄), но и честное. Пишите на Литресе, маркетплейсах, здесь или в личку. Я читаю везде. 🙏❤️ С трепетом, Автор книги "Карьерная травма: когда работа оставляет шрамы" Ваша Юлия Рябикина🧡

🟠 Однажды ко мне обратился Алексей с жалобами на то, что не мог сосредоточиться, избегал общения, чувствовал постоянную тревогу. Его поза выдавала напряжение, а голос звучал тихо и неуверенно, хотя когда-то он был известен как блестящий оратор. «Кажется, я выгорел», – сказал он, и эти слова повисли в воздухе, полные недосказанности. До 2020 года Алексей был тем, кого называют «успешным профессионалом». Руководитель отдела в международной компании, он уверенно шёл по карьерной лестнице, находил удовольствие в решении сложных задач, гордился своей командой. Пандемию он воспринял как вызов – быстро организовал удалённую работу, поддерживал коллег, находил нестандартные решения в самых тупиковых ситуациях. «Сначала я не замечал, как меняется моё состояние, – поделился Алексей во время нашей беседы. – Бесконечные видеоконференции, стирание границ между работой и домом, постоянное ощущение, что ты должен быть на связи… Я думал, это временные трудности, которые нужно просто пережить». Но к 2023 году стало ясно – «временные трудности» превратились в постоянные. Компания переживала несколько реорганизаций, атмосфера становилась всё более напряжённой, росло недоверие между сотрудниками и руководством. Алексей чувствовал, как постепенно истощаются его внутренние ресурсы, но продолжал работать на износ, считая это своей ответственностью перед командой. ©Юлия Рябикина, Карьерная травма: когда работа оставляет шрамы, 2025 Продолжить чтение 📙 или слушать 🎧 ▶️ www.litres.ru/72626965/

🟠 С Днём защитника Отечества! Исцеления тем, кто носит форму… и тем, кто носит шрамы. Друзья, сегодня важный день. День мужества, силы, чести. Я поздравляю всех, кто стоит на страже — и тех, чья служба видна, и тех, чья защита остаётся за кадром. Но как психолог, я не могу не сказать о том, о чём в этот день говорят реже всего. Есть такая работа — Родину защищать. И иногда эта работа оставляет шрамы. Не те, что видны под кителем. А те, что живут внутри: — в постоянной тревоге, — в невыносимой усталости, — в неспособности доверять миру, — в ощущении, что ты «вернулся», но часть тебя навсегда осталась там, где было страшно, больно и невыносимо. Эти шрамы могут появиться не только у тех, кто был на передовой. ✔️Они есть у жителей приграничных регионов, чей дом стал линией фронта. ✔️У матерей, жён и детей, которые годами живут в режиме ожидания, напряжения и тревоги. ✔️У тех, кто столкнулся с болью потерь, разлукой, ужасом новостей. ✔️И даже у тех, кто просто пытался «быть сильным» слишком долго, пока внутренняя опора не рухнула. Я знаю, о чём говорю. Я написала об этом книгу 📙«Карьерная травма: когда работа оставляет шрамы». Потому что работа (служба, долг, обстоятельства) действительно может ранить. И важно не делать вид, что «всё в порядке», когда внутри — боль, одиночество и хаос. Но шрамы — это не приговор. Исцеление возможно. И для него не нужно снова и снова пересказывать свою боль. _________________________________ 🟠 Онлайн-группа «БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ» Я создала это пространство специально для тех, кто: — привык справляться сам, но ресурс на исходе, — устал от «разговоров по душам» и не хочет выворачивать душу, — ищет реальную помощь, а не просто сочувствие, — готов работать с травмой научными методами (КПТ, ДПДГ/EMDR), а не просто «проговаривать». Здесь не нужно рассказывать свою историю. Здесь мы работаем с состоянием «здесь и сейчас»: убираем телесные зажимы, снижаем фоновую тревогу, возвращаем опору и способность жить дальше. Группа открыта для: ✅ участников СВО и членов их семей, ✅ пострадавших жителей приграничных регионов, ✅ всех, кого накрыло болью новостей, потерями, страхом, ✅ тех, чья «работа защищать» оставила глубокий след. _________________________________ 📌 Друзья мои, Если в этом посте вы узнали себя — не проходите мимо. Позволить себе помощь — это не слабость. Это зрелость. Это уважение к себе и к тем, кто рядом. 📩 Напишите мне в личные сообщения. Я расскажу о ближайшей онлайн-группе, дате старта и формате. С праздником вас. С днём настоящей силы. С уважением к вашим шрамам и вашему праву на исцеление, Юлия Рябикина P.S. 📙 Книга «Карьерная травма: когда работа оставляет шрамы» — про то, как распознать боль. 🟠 Группа «Без лишних слов» — про то, как с ней справиться. Приходите. Вместе легче. 🧡

🟠 То, что мы привыкли называть выгоранием, часто оказывается криком тела и психики о непризнанной травме. Карьерная травма не значится в официальных реестрах. Её нет в МКБ-11 или DSM-5. По этому поводу не выдают больничных. У этой боли нет общественного признания. Именно поэтому она вынуждена прятаться. Она надевает маски «выгорания», «тревожности», «депрессии», «психосоматики», «панических атак», «зависимых отношений» или «кризисов идентичности», чтобы её наконец заметили. Но, оставаясь неузнанной по-настоящему, она не может быть исцелена. Об этом моя 📙 книга «Карьерная травма: когда работа оставляет шрамы». ✅ Для кого эта книга? Для тех, кто пережил: — несправедливое увольнение («сократили», а отдел продолжил расти); — травлю, газлайтинг, присвоение идей; — выгорание, после которого невозможно вернуться в профессию; — потерю смысла и пустоту внутри, даже если формально всё в порядке. Для тех, кто чувствует: — сильную тревогу перед собеседованиями без видимой причины; — стыд при вопросе «Чем ты занимаешься?»; — что-то внутри сломалось, но не может объяснить, что именно. А также для: — HR и руководителей, которые хотят строить психологически безопасную культуру — заботы, а не страха; — психологов и коучей, которым нужны инструменты для работы с карьерными кризисами; — начинающих специалистов, желающих войти в профессию без внутренних шрамов; — всех, кто верит: работа может быть эффективной — и при этом психологически безопасной. ✅ Что вы найдете в книге? — Понимание: вы не одиноки. Ваши чувства важны. Исцеление возможно. — Инструменты самодиагностики: тесты, чек-листы, вопросы для рефлексии. — Стратегии восстановления: от проживания боли до поиска нового пути. — Реальные истории людей, прошедших через карьерную травму. — Готовые решения для компаний, чтобы предотвратить психотравматизацию сотрудников. ✅ Почему это важно? Потому что работа не должна оставлять шрамы. А если шрамы уже есть — они не должны определять ваше будущее. P. S. Ловите скидки до 23 февраля 🧡

🟠 Признаюсь, я перечитала этот отзыв несколько раз — и каждый раз на глаза наворачивались слезы радости и благодарности. Ольга описала именно тот эффект, о котором я, как автор, могла только мечтать: «возвращение себе себя», «легче дышать», «не стыдиться своего бессилия». То, что книга смогла стать для вас такой поддержкой, — значит, я справилась со своей самой главной задачей. Фраза «Я вижу твою боль, она настоящая. Мы справимся» — это и есть суть всего, что я хотела донести. Спасибо вам за то, что вы это почувствовали и так точно сформулировали. Такие отзывы, как этот, — не просто приятные слова. Это напоминание о том, зачем вообще писать книги. Они дают огромную энергию и уверенность, что этот труд нужен. От всей души благодарю вас и желаю вам продолжать этот путь к себе с той же верой и внутренней силой! С теплом, 🧡 автор книги «Карьерная травма: когда работа оставляет шрамы» Юлия Рябикина 📙 www.litres.ru/72626965/