Твой психолог рядом

Отношения с нарциссом часто описывают как идеальный роман, превратившийся в руины. Сначала вас возносят на пьедестал, вы тонете в комплиментах и внимании, а затем вдруг обнаруживаете себя в эмоциональной пустыне, где каждое ваше слово и чувство обесценивается. Вы просыпаетесь с мыслью: «Что со мной не так?», — хотя проблема никогда не была в вас. Это не просто отношения с трудным человеком. Это систематическое разрушение личности, замаскированное под любовь. Если кратко, нарцисс — это человек, личность...

Расставание — одно из самых эмоционально тяжёлых событий в жизни человека. Даже если отношения давно перестали приносить радость, разрыв всё равно вызывает боль, тревогу и ощущение потери. В такие моменты кажется, будто привычный мир рушится, а впереди — только пустота и одиночество...

Отношения должны приносить чувство безопасности, поддержки и эмоционального комфорта. Но иногда вместо близости человек сталкивается с постоянным напряжением, тревогой и ощущением, что с ним «что-то не так»...

В прошлый раз мы разобрали, как формируется низкая самооценка: от детских ран до безжалостного внутреннего критика и иллюзий социальных сетей. Знать это — уже полдела, но вторая половина куда сложнее....

Если говорить просто, низкая самооценка — это устойчивое ощущение «я недостаточно хорош», которое человек воспринимает как правду о себе, а не как мнение, навязанное прошлым опытом. Отличить низкую самооценку...

Вас когда‑нибудь посещала мысль: «Они сейчас поймут, что я ничего не стою. Я занимаю чужое место»? И не важно, про карьеру, хобби или другие достижения. Если да — вам знаком синдром самозванца. По сути своей это не болезнь, а скорее особый способ мышления...

Каждый вечер, когда ребенок засыпает, многие родители садятся в кресло и чувствуют не облегчение, а тяжесть. И прокручивают в голове пленку прошедшего дня. «Я сегодня накричала из-за разлитого сока. Мы не дочитали вторую сказку — я просто валилась с ног...

Знаете этот момент, когда вы говорите вроде бы правильные вещи, а в ответ — либо глухая стена, либо скандал? И в голове мысль: «Ну как так? Я же правду говорю!» Но правда и эффективность — это не одно и то же...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: после разговора с партнёром чувствуете себя выжатым, как лимон, хотя вроде бы обсуждали всего лишь, куда поехать на выходные? Или соглашались на что-то, что вам совершенно не нравилось, а потом удивлялись: «Как так вышло?»...

«Если ей грустно — я не развлекаю», «если у него проблемы — я решаю», «если он не справляется — я делаю за двоих». Знакомо? Как часто мы путаем любовь и функцию спасателя? Мы искренне верим, что быть хорошим...

Вы месяц говорили партнёру про новый ресторан, какой он замечательный, какая потрясающая там кухня. И искренне думали, что он понял ваш намёк и в этот пятничный вечер вы туда пойдёте. А партнёр в это время...

«Они желают мне добра», «Они меня вырастили, выкормили и воспитали», «У них самих всегда была тяжёлая жизнь». Вы когда‑нибудь произносили эти фразы про ваших родителей? Сложно представить, как часто за подобными фразами скрывается колоссальная боль, привычка оправдывать абьюз и страх признать очевидное: самые близкие люди были источником травмы. Тема токсичных родителей долгое время была табуирована. «Не посягай на отца своего». Однако любовь, в том числе и родительская, не должна причинять боль...