Психологическое кафе Анны Игнатьевой

Как разговаривать, чтобы вас слышали? ☺️ Самый простой способ добиться того, чтобы тебя услышали это повышение голоса, а если и это не помогает, то часто происходит крик. Согласитесь-это не самы лучший способ коммуникации. Здесь не надо заморачиваться, все просто и понятно. Накричал-получил желаемое. Но такая коммуникация не приводит к хорошим и близким отношениям. Самый лучший способ донесения информации - это спокойный, уважительный тембр голоса. Важно говорить не монотонно, а с эмоцией. Ваша речь не должна быть лекцией, она должна быть историей. Если вы чем-то недовольны, то вначале нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, только потом сказать своему партнеру то, что вы хотите. Если вы хотите научиться разговаривать так, чтобы вы и окружающие вас близкие слышали друг друга, ощущали себя в безопасности, могли без криков доносить свои чувства и эмоции, то я жду вас у себя на консультации. 😌

Быстрый способ наладить отношения и сделать женщину счастливой. Задумывались, когда в последний раз вы в с своих отношениях замечали партнера и признавали его старания для вас и семьи? А может эти старания ушли в повседневность и обыденность? Но зато претензии так легко пронизывают быт. В противоположность критике, дорогие мужчины, открою вам путь к сердцу женщины. Попробуйте ГОВОРИТЬ женщинам как вы цените то, что она заботится о вас, делает дом чистым и уютным, старается выглядеть красивой (а она и есть самая красивая женщина). Для женщин эти слова ОЧЕНЬ важны. Замечали ли вы, что если по улице идут на встречу другие мужчина и женщина, то женщина вряд ли посмотрит на мужчину. Она посмотрит на женщину. Как она одета, как накрашена, какие у нее туфли, сумка и др. Однажды в одном из рассказов, я встретила историю, в которой жена положила на стол копну сена вместо ужина и только тогда муж заметил ее старания в приготовлении пищи. Не как должную каждодневную историю, а как труд и проявление любви к своим домочадцам. Восхищайтесь ее вниманием, благодарите ее за ее рутинный повседневный труд. Покупайте ей маленькие приятности и каждый день говорите, что она прекрасна. Неожиданно сказанное: «Я люблю тебя!» сделает это мгновение счастливым! Эти маленькие секреты помогут вашей женщине чувствовать себя любимой, красивой, счастливой и благодарной за ваше признание.

Почему я нахожу слабых мужчин? В  Что со мной не так?  Это был запрос 28-летней женщины, которая уже второй раз замужем. "Второй муж так же, как и первый, ухаживал, дарил подарки, был вежлив и внимателен к ней. Что я делаю не так в своей жизни, что после замужества мужчины, с которыми я живу, становятся холодными, невнимательными и равнодушными? Они, похоже, прекращают воспринимать меня и все, что связано со мной и нашим домом, а теперь еще и с нашим ребенком. Мне приходится нести все самой." Безусловно, каждая женщина ожидает, что ее будут любить и ценить 24/7, так же как и любой мужчина ожидает, что им будут восхищаться в равной мере. Однако, первые ссоры в браке, которые не находят компромисса, приводят к тому, что пара перестает общаться между собой. В этом случае кто-то становится агрессором, а кто-то жертвой. Со временем, недовольство только нарастает, и обсуждение проблем становится либо небезопасным (из-за страха вызвать агрессию), либо бесполезным (проще промолчать и заглушить свои проблемы). В работе с запросом этой женщины стало понятно, что она не видела необходимости беспокоить своего хронически уставшего мужа лишними вопросами и проблемами семьи. Она сама берет на себя всю нагрузку: работа, покупка продуктов, готовка, уход за ребенком, оплата коммунальных платежей, кредиты и так далее. Ведь удобно сказать, что "я устал", а остальные проблемы просто игнорировать. Я не виню уставшего мужа в этом. Ведь и у самой каждый день приходит усталость. Но в браке есть определенная позиция, которую партнер должен занимать по отношению к своей второй половине. Эта позиция должна основываться на любви и уважении к партнеру. В следующем посте я расскажу, как удалось помочь этой паре вернуться к добрым и здоровым отношениям. Ребята прислали мне фото, сделанное их шестилетней дочкой, на котором они идут рука об руку по осеннему парку.

Что про меня думают другие? 🤔 Каково человеку, неуверенному в себе, принимать решения? Да, сложно. Возникает множество сомнений, колебаний, и рациональных, и иррациональных подходов, и так далее. Люди, страдающие неуверенностью, часто начинают беспокоиться о том, что подумают о них другие. Реальное или потенциальное мнение окружающих становится для них важнее, чем их собственные интересы. Зачастую таким людям сложно осуществить свои мысли и поступки из-за боязни осуждения со стороны других. Они вынуждены жить, ориентируясь на всех остальных. Откуда же берется эта проблема? Вы знакомы с фразами вроде: "Почему твой друг умеет это делать, а ты нет?", "Посмотри на меня, я же могу...", "Когда ты уже начнешь учиться как...", "Я в твоем возрасте уже мог делать, решать, и т.д.", "Если бы ты был(а) девочкой/мальчиком, было бы все по-другому"? Верно, это голоса наших родителей, которые сравнивают, критикуют, и принижают наше самооценку. К этим фразам добавляется еще и давление быть старательными, не лениться, быть хорошими, сильными, успешными, лучше всех, и так далее. И эти дети вырастают и становятся взрослыми, им которым трудно просто быть собой, чувствовать себя, принимать себя такими, какие они есть. Появляются люди, которые начинают эксплуатировать их неуверенность, делая их еще более несчастными (обычно, неуверенные люди сами привлекают партнеров, которые подавляют их еще больше). Что же делать в этой ситуации? Важно увидеть проблему и принять решение о новом восприятии себя и своей жизни. Я считаю, это уже составляет 50% решения. Затем работа над собой строится пошагово, развивая силу и чувство собственного достоинства. Возрождение утраченных эмоций (алекситимия). Мы работаем над чувством вины и стыда за то, кто мы есть. Мы ищем смысловые ориентиры в жизни. Когда у нас есть видение своей жизни и цель того, зачем мы существуем, появляются силы жить ради себя.