Алина Токарева | Твой коуч по здоровью

Проверенный способ спасения от газов и вздутия. СОБЛЮДАЙ ЭТИ ПРАВИЛА И 90% ПРОБЛЕМ УЙДУТ 1. Долгое вымачивание (10-12 часов) Это не совет, это закон. 2-3 часа не работают. Зачем? Чтобы ушла фитиновая кислота - главная виновница тяжести и газов. 2. Секретные ингредиенты при варке Перед варкой нужно слить "старую" воду от замачивания, промыть бобы, залить свежей водой и добавить 1 ст.л. натурального яблочного уксуса или сок ½ лимона на новую воду. Кислота разрушает остатки фитиновой кислоты и делает бобовый белок более усвояемым...

Подборка того, что реально облегчает и улучшает жизнь 1. Для аллергиков: крем-барьер и полезнейшая клетчатка Крем-барьер наносить на лицо перед выходом на улицу, умываться и освежать защиту раз в 2-3 часа...

Объясняю на пальцах, для чего нужны нутрициологи / коучи по здоровью / специалисты по персонализированному питанию и модификации образа жизни. ТЫ ЖЕ НЕ ВРАЧ, чем ты можешь помочь? – Я не врач, и ИМЕННО ПОЭТОМУ я могу помочь. С болезнью надо идти к врачу! – Само собой. БОЛЕЗНЬ лечит врач. А почему эта болезнь возникла? Как предотвратить рецидив и эффективно восстановиться после завершения лечения? Это напрямую касается образа жизни и питания человека, и входит в компетенцию коуча по здоровью / нутрициолога...

3 честных способа сбросить вес без возврата. Уходит 3 кило – приходит 5, уходит 5 – приходит 7, и так дальше до отчаяния… Знакомая история? Не знаю как вам, мне - да. Есть настоящее биологическое объяснение. Адипоциты - жировые клетки в нашем организме. Их количество формируется всего 2 раза в жизни: в период раннего младенчества (до года) и в подростковый период. А всё остальное время мы только (портим) регулируем их размер. Во время накопления жира в адипоците, оболочка клетки растягивается, клетка увеличивается в размере...

Наш прекрасный Анагран (один из лучших производителей БАД в стране) подготовил памятку по БАД при Аллергии. Для тех, кто хочет самостоятельно разобраться, чем можно дополнить лечение, назначенное врачом, и каких витаминов вообще не хватает аллергику в высокий сезон. ССЫЛКА для получения памятки В ПОДАРОК - в конце поста ПУТЕВОДИТЕЛЬ** - это собранная и отработанная СИСТЕМА, которая позволяет не судорожно в сезон глушить начавшуюся реакцию. А выстраивает вам ЛОГИКУ, как эту РЕАКЦИЮ МАКСИМАЛЬНО МИНИМИЗИРОВАТЬ на годы вперёд...

Слишком много пользы? Мои статьи всегда очень информативны и насыщенны. Эта картинка про мои 2 недели на Дзене)) Буквально за каждую публикацию приходиться биться, чтобы она вышла в ротацию. Бездушный ИИ считывает их как слишком профессиональный контент, плюс я щедро даю ссылки на разные магазины, товары, БАДы, чекапы... Поэтому...

Один из самых популярных и спорных нутрицевтиков. Каждый день спорят, нужно её пить или можно «наесть». Давайте разберёмся, а также расскажу, кому ТОЧНО НЕ ПИТЬ омегу просто так. Конгресс нутрициологов и врачей...

Как не купить пустышку или отраву? Какая подойдет именно тебе? Я подготовила полную инструкцию, с примерами и ссылками. ❗️ В конце поста ловите подборку "баночек" и "волшебных слов" для покупки у проверенных поставщиков БАД...

В новостях появляются прогнозы на этот сезон. Ваш эксперт понял это ещё в январе и начал говорить об этом ещё до начала пыления. Да, я как сентябрьская Дева, буду теперь весь сезон бубнить «А я же говорила…» тем, кто читает и ничего не делает. Есть много способов помочь своему самочувствию. И чтобы избежать самодеятельности и самолечения от подписчиков, основные рекомендации я даю в рамках личных консультаций...

Как превратить макароны в полноценный обед, а любое блюдо - в питательное и полезное? Держите пошаговую инструкцию 👌🏼 Прекрасный соус, который позволяет вам вообще не переживать! 📌 Когда некогда готовить...

АЛЛЕРГИЯ - ЭТО ПРОСЬБА ОРГАНИЗМА О ПОМОЩИ Почему просто "выпить таблеточку" может быть малоэффективно? - Потому что если мы ПОРТИМ себя СВОИМ РЕЖИМОМ И ПИТАНИЕМ, ничего не сработает на 100%. Когда организм...

Вокруг аллергии много устаревших суждений. Верить методам «затыкания причин» или УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ - что выбираете вы? Давайте разберемся. ❌ Аллергия неизлечима ✅ Нужно точно понимать: истинная...