Кайф и Драйв. Ищем баланс Кайф – слово из арабского языка, означающее приятные эмоции, негу, эйфорию. Но, кайф означает нечто большее чем просто отдых. Когда мы находимся в этом состоянии, то у нас автоматически возникает чувство принятия, единства со всем окружающим, целостность. Это наш внутренний тихий оазис Нейромедиатор отвечающий за такие состояния – серотонин. Это наше внутреннее Инь Драйв – это азарт, движение, тот самый огонь в глазах. Это желание роста, преодоления, победы. Драйв помогает нам ставить цели и идти к ним. Нейромедиатор драйва – дофамин. Наше внутреннее Ян И в двух этих процессах важен баланс! Если в жизни слишком много драйва, то у нас возникает перенапряжение и выгорание. Если перевешивает кайф – мы чувствуем пресыщенность и апатию. Важно создавать «слоеный пирог» из дофамина и серотонина, чередуя активность и пассивность. Так как поймать баланс? Тут нам поможет осознанность. Закройте глаза и представьте два образа: 1. Уставшая белка, бегущая в колесе. 2. Тюлень, разомлевший на теплом камне. 🦭 Вспомните несколько последних дней или недель. Какой из этих образов встречается чаще? С помощью этой простой визуализации можно найти перекос. Теперь давайте восстановим наш внутренний баланс Если Вам не хватает ДРАЙВА (Ян, дофамин): 1. Ставим новые цели. Разбиваем их на мелкие шаги и действуем. 2. Пробуем новое. Новые блюда, новые места, знакомство с новыми людьми, новые практики. 3. Заканчиваем старые задачи. «Доделывание» дает большой выброс дофамина. 4. Занятие спортом. Йога, плавание, бег, фитнес. 🟢 Если Вам не хватает КАЙФА (Инь, серотонин): 1. Фокус на настоящем. Созерцание воды, огня, потока машин за окном. Замедляемся. 2. Благодарность. Ежедневно находите 2-3 вещи, за которые Вы благодарны. 3. Неспешные прогулки и солнце. Мягкий солнечный свет и свежий воздух – лучшие друзья серотонина. 4. Качественный отдых и общение с близкими. Теплые, тихие посиделки зимними вечерами. Используя эти инструменты, мы наполняем нашу жизнь той самой гармонией. Ведь счастье – это динамический процесс периодов активности и пассивности А как Вы думаете, почему южане больше склонны к кайфу? #ЙогаТур #Баланс #Кайф #Драйв #Релакс
Уже сейчас вы можете забронировать свое место на йога-туре в 2024 году. У нас уже известны даты заездов на 2024г. на такие направления, как Дагестан, Пицунда, Сухум и Кындыг, Адыгея, Индия, Турция и Грузия Делимся с вами датами: •Турция (с.Чирали) 1 заезд - 22-31 октября (10 дней) 2 заезд - 2-11 ноября (10 дней) •Грузия (Батуми) 1 заезд - 2-10 сентября (9 дней) 2 заезд - 12-20 сентября (9 дней) 3 заезд - 22-30 сентября (9 дней) •Адыгея 1 заезд - 30 июля - 8 августа (10 дней) 2 заезд - 10-19 августа (10 дней) 3 заезд - 21-30 августа (10 дней) •Индия (Гоа) 1 заезд - 1-12 ноября (12 дней) от 35 000 руб! 2 заезд - 18-29 ноября (12 дней) 3 заезд - 1-10 декабря (10 дней) 4 заезд - 28 декабря - 8 января (12 дней) НОВЫЙ ГОД 5 заезд - 11-22 января (12 дней) 6 заезд - 24 января - 4 февраля (12 дней) 7 заезд - 8 - 19 февраля (12 дней) 8 заезд - 22 февраля - 4 марта (12 дней) 9 заезд - 7-18 марта (12 дней) 10 заезд - 21 марта - 1 апреля (12 дней) 11 заезд - 17-28 апреля (12 дней) 12 заезд - 17-28 апреля (12 дней) от 35 000 руб! •Дагестан 1 заезд - 20-29 апреля (10 дней) 2 заезд - 1-10 мая (10 дней) 3 заезд - 12-20 мая (9 дней) 4 заезд - 22-30 мая (9 дней) 5 заезд - 1-9 июня (9 дней) 6 заезд - 11-19 июня (9 дней) 7 заезд - 21-29 июня (9 дней) 8 заезд - 1-9 июля (9 дней) 9 заезд - 11-19 июля (9 дней) 10 заезд - 21-29 июля (9 дней) 11 заезд - 1-9 августа (9 дней) 12 заезд - 12-20 августа (9 дней) 13 заезд - 22-30 августа (9 дней) 14 заезд - 1-9 сентября (9 дней) 15 заезд - 12-20 сентября (9 дней) 16 заезд - 22-30 сентября (9 дней) 17 заезд - 1-9 октября (9 дней) 18 заезд - 7-15 октября (9 дней) •Пицунда (Абхазия) 1 заезд - 1-10 мая (10 дней) 2 заезд - 12-20 мая (9 дней) 3 заезд - 22-31 мая (10 дней) 4 заезд – 2-11 июня (10 дней) 5 заезд – 14-23 июня (10 дней) 6 заезд – 25 июня - 4 июля (10 дней) 7 заезд – 6-15 июля (10 дней) 8 заезд – 17-26 июля (10 дней) 9 заезд – 28 июля -6 августа (10 дней) 10 заезд – 8-17 августа (10 дней) 11 заезд – 19-28 августа (10 дней) 12 заезд – 1-10 сентября (10 дней) 13 заезд – 12-21 сентября (10 дней) 14 заезд – 23 сентября – 2 октября (10 дней) 15 заезд – 4 - 13 октября (10 дней) 16 заезд - 15 - 24 октября (10 дней) •Сухум (Абхазия) 1 заезд - 1-10 мая (10 дней) 2 заезд - 12-20 мая (9 дней) 3 заезд - 22-31 мая (10 дней) 4 заезд – 2-11 июня (10 дней) 5 заезд – 14-23 июня (10 дней) 6 заезд – 25 июня - 4 июля (10 дней) 7 заезд – 6-15 июля (10 дней) 8 заезд – 17-26 июля (10 дней) 9 заезд – 28 июля -6 августа (10 дней) 10 заезд – 8-17 августа (10 дней) 11 заезд – 19-28 августа (10 дней) 12 заезд – 1-10 сентября (10 дней) 13 заезд – 12-21 сентября (10 дней) 14 заезд – 23 сентября – 2 октября (10 дней) 15 заезд – 4 - 13 октября (10 дней) 16 заезд - 15 - 24 октября (10 дней) •Кындыг (Абхазия) 1 заезд - 1-10 мая (10 дней) 2 заезд - 12-20 мая (9 дней) 3 заезд - 22-31 мая (10 дней) 4 заезд – 2-11 июня (10 дней) 5 заезд – 14-23 июня (10 дней) 6 заезд – 25 июня - 4 июля (10 дней) 7 заезд – 6-15 июля (10 дней) 8 заезд – 17-26 июля (10 дней) 9 заезд – 28 июля -6 августа (10 дней) 10 заезд – 8-17 августа (10 дней) 11 заезд – 19-28 августа (10 дней) 12 заезд – 1-10 сентября (10 дней) 13 заезд – 12-21 сентября (10 дней) 14 заезд – 23 сентября – 2 октября (10 дней) 15 заезд – 4 - 13 октября (10 дней) 16 заезд - 15 - 24 октября (10 дней) Ознакомиться с программой туров и забронировать цену со скидкой можно здесь: vk.me/...ore
