Психолог Светлана Йогатерапевтовна ЗОЖ йога

За несколько минут мы с вами приготовим топлёное масло для жарки, приготовления пирогов, омлета, оладушек, панкейков, блинов, пряников, разных вкусностей в духовке и на сковороде. Чтобы сделать одну баночку топлёного масла, достаточно взять одну пачку сливочного масла (200 г.). Из 200 г. 82,5% жирности или домашнее фермерское (ещё лучше), как правило, получается 180-195 г. топлёного масла. В стеклянную тару (миску с толстым стеклом) размещаем масло. Лучше делать сразу побольше масла (брать, как минимум, 600 г...

С фитнес-йогой я познакомилась в 2011 году, когда решила постройнеть на несколько килограммов. В итоге получила травму позвоночника, которая до сих пор время от времени сопровождает меня (и теперь надо постоянно делать полезную физическую активность... хоть мой позвочник и получил помощь медика ... все равно эта травма осталась и даже обострилась после родов). С тех пор я начала критично смотреть на разнообразный фитнес и физическую активность. Начала искать ответы на вопрос: какая физическая активность...

Дыхание связано с эмоциями. Когда человек задерживает дыхание непроизвольно (не осознавая, что задержал дыхание и не прикладывая для задержки дыхания силу своей воли), то это может говорить о его интенсивном эмоциональном возбуждении. Испуг, падение, сильная боль, пик плача в истерике - и у детей возникает непроизвольная задержка дыхания на одну или несколько секунд. У взрослых задерживается дыхание при стрессе, испуге, в тревожном состоянии - тоже непроизвольно. Но можно помочь детям и взрослым: достаточно освоить дыхательные техники саморегуляции...

...Или как я занималась фитнес-йогой, а получила травму, которая уже 14 лет заставляет регулярно заниматься полезным физактивом. Если с йогой более или менее все как-то знакомы, то йогатерапия - это относительно новое веяние в современном обществе и не все о ней знают. Давайте разберемся, в чем разница между йогой и йогатерапией. Итак, йогатерапия направлена на терапевтическое помогающее воздействие на тело человека. К примеру, если болит спина, то простая йога не подойдет. Тут нужен более глубокий и целостный системный подход...

Этот рецепт - моя авторская модификация бисквита, результат нескольких десятилетий практики. Итак! Для приготовления вкусного бисквита нужны такие ингредиенты: В разогретую духовку до 180 градусов поставить пирог. Я ставлю в глубокой сковороде и в неё пергаментную бумагу (для профилактики прилипания поверхность пергамента можно смазать маслом). Через 10 минут после того, как пирог уже готовится. убавить огонь до 150 градусов. Готовить еще 10 минут...

Мне нравится экспериментировать с рецептами и создавать свои модификации. Конечно, у меня есть хобби. В свободное от психологии и йоги время люблю творить что-то кулинарное, путешествовать, вязать, петь. На этот раз поделюсь с вами рецептом вкуснейшего бананового бисквита, который и красивый, и полезный. А в конце - расскажу, что бывает, если уменьшать или увеличивать пропорцию бананов и муки в этом пироге. Ключевой ингредиент этого рецепта - бананы. Именно они создают уникальное единство бисквита: он вообще не сыпется, но остается нежным и вкусным...

Сегодня психологов так много, что кажется, что только самые "ленивые" не получили образование в психологии. Шутка, но не совсем... Увы, до сих пор в законодательстве есть "лазейка", которая позволяет работать психологом ...без высшего образования в психологии. Только представьте: достаточно пройти переподготовку (а это примерно 250 ак. часов, но лучше от 1000 ак.ч.) и все - ты психолог.... Почему профессия психолога обесценивается, я не знаю. Скорее всего, эту профессию все еще не оценили по достоинству...

Еще несколько лет назад научные публикации были уделом научных работников и преподавателей вузов, а также получателей грантов (необходимо отчитаться о проделанной научной работе). Кроме того, научные публикации уровня РИНЦ часто требуют от выпускников вузов: чему же научили будущего специалиста, каким навыкам ведения научного исследования? Об этом может рассказать научная публикация уровня РИНЦ. Но для чего нужна научная публикация уровня РИНЦ обычному психологу, который практикует и не обязан заниматься...