Yoga OnLife

Про мотивацию… Если вы давно собираетесь заняться спортом (фитнес, бег, тренажёрка, йога), но все никак не можете себя УГОВОРИТЬ или, ещё хуже, ЗАСТАВИТЬ, просто оставьте это занятие и продолжайте вести привычный образ жизни, только без дополнительных угрызений совести. Потому что решение, которое вы принимаете сознательно, заключается в том, что вы НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ спортом, точка. Для того чтобы начать делать что-то новое, нужно создать для мозга условия, при которых он стимулирует желание самостоятельно и вы даже не заметите, как Вам ЗАХОЧЕТСЯ делать то, что откладывали так долго. Вот несколько способов это сделать: - Начните общаться с теми, кто занимается спортом регулярно, прям погрузитесь в такую тусовку; - Добавьте в обычную жизнь больше активности, например, ходите по лестнице пешком всегда, а не только когда нет лифта; - Визуализируйте себя, занимающимся спортом, прям представляйте, как выполняете конкретные упражнения в деталях, как потеете, как смогли наконец-то отжаться от пола, как кайфуете от своего отражения в зеркале; - И вместо просмотра роликов, где люди занимаются спортом, лучше смотрите что происходит со здоровьем у тех, кто мало двигается и пихает в себя, как в помойку, вредную еду. Меня, например, мотивируют люди, которые старше меня, но активно бегают, прыгают, подтягиваются и отжимаются. Мне тоже хочется отложить старение на много много лет, потому что жить здорово и интересно, а жить здоровым и сильным интереснее вдвойне.

Подучишь меня йоге? Такой запрос получила я сегодня от человека, желающего преподавать, и, если честно, немного растерялась. Потом обдумала это предложение и поняла, что формулировка «подучить йоге» совсем неверная. Йогой нужно заниматься. Можно выучить несколько асан, знать точки контроля и упрощения с усложнениями, НО, невозможно, не занимаясь йогой, преподавать её ученикам, это точно. Йогу изучают телом и мозгом, это больше чем физкультура. Первые звоночки, направляющие меня на путь преподавания были когда на практиках после какой-то асаны я про себя думала: вот сейчас прям хочется такое-то положение тела принять и, например, такую асану сделать. И к удивлению, учитель именно такой вариант и предлагал. Т.е. буквально моё тело стало понимать, что нужно дальше. Я выходила с практик в состоянии безмерного счастья, с ощущением расширения внутри и хотелось делиться этими ощущениями со всеми. И когда изучила потом, как на физиологическом уровне какие положения и формы действуют на системы организма, стало понятно, откуда были эти ощущения. И это я только в начале пути, на самой самой верхушке айсберга. Поэтому подучить йоге, чтобы её можно было преподавать, это просто преступление с моей стороны. Йогой нужно жить, ощущать каждой клеточкой тела ее эффект, тогда он будет передаваться ученикам. При этом постоянно развивать свою практику, изучать физиологию и биомеханику, и то, как практики действуют на занимающихся, потому что мы все с разными рисунками повседневной жизни, опыта, физиологических особенностей и психологическим бэкграундном. Поэтому я продолжаю свой путь изучения йоги и просто с радостью буду знакомить с ним учеников. А обучение преподаванию йоги, пожалуй, оставлю институтам, академиям, и долгому пути личной практики. До встречи на ковриках 🙏