Джая / всё о йоге и здоровье

Веер. Простое упражнение для укрепления свода стопы и разгузки переднего отдела 🦶 ⠀ В идеале выполнять 8-10 раз 3 подхода 👌

Простые упражнения который может выполнять каждый для комфорта поясницы Ваши ладони должны находиться под плечами, а колени под тазобедренными суставами. ⠀ Делйте эту небольшую виньясу каждый день 😊

Тест сгибания поясницы. Проверьте свою поясницу, а если обнаружите недостаточность сгибания, подпишитесь на наш канал и смотрите видео с упражнениями для поясницы. Будет одно простое и одно 💪

Простое упражнение при косточках на больших пальцах стоп. Косточки не уйдут, но при регулярном выполнении деформация остановится, болевые ощущения в стопе снизятся.