Опубликовано фото
2 недели назад
Йога для жизни.
57,4 тыс
подписчиков
Блог преподавателя йоги Анны Колмаковой. О йоге просто и понятно. Практикую 18 лет и преподаю 13. Большой опыт преподавания и практики вкупе со здравым смыслом и желанием научить. Обучающие видео-курсы теперь можно оплатить и смотреть на Бусти https://boosty.to/yogaeveryday
Немного любопытного из того, что меня окружает
Недалеко от моего дома, в горах над Генуей, есть очень важное для верующих место, где более 500 лет назад было явление Богородицы и там построили большой храмовый комплекс. Поскольку это Богородица Охранительница (надеюсь это правильно звучит на русском) Madonna della Guardia , то туда с давних пор люди идут с благодарностью за спасение: в авариях на транспорте и от болезни. В храме огромное количество даров, лишь малая их часть выставлена в двух залах, но это очень интересно и трогательно ...
Если у вас нет опыта прыжков уже давно и есть лишний вес, то вам также нужно начинать постепенно увеличивать эту ударную нагрузку во время
активной ходьбы. Далее вы можете постепенно переходить к маленьким прыжкам, когда мы фактически не отрываемся от пола. Прыжки на месте, меняя ноги, потом чуть смелее прыжки со ступеньки обычной высоты на обе ноги, прыжочки на месте на двух ногах и т.д. Главное регулярно!