Йога для жизни.

В новом видео я подробно расскажу о позе, которая поможет снять напряжение с мышц тазового дна, которое может отвечать за боли в области промежности, проблемы с мочеиспусканием и стулом, болезненным сексом и даже за боли в спине. Всего 5 минут, но важно сделать положение правильно. Смотрите на YouTube, ссылка на Бусти будет чуть позже Снять боль и напряжение в области таза за 5 минут https://youtu...

Согласно исследованиям наилучшим сочетанием физической активности для женщин во второй половине жизни являются кардио и силовые нагрузки средней интенсивности. Определить это можно примерно так: вам было бы сложно петь в полный голос, ваше дыхание учащенное, но при этом вы можете говорить, ответить на вопрос, хотя, скорее всего, не можете прочитать стих с выражением:) И если вам очень сложно найти время на занятия, то я советую действовать по принципу «что-то лучше, чем совсем ничего». Любое движение очень важно! Нет времени заниматься 60 минут, занимайтесь 20. Нет 20 минут, тогда просто постойте в Планке 1-2 минуты или сделаете круг Сурья Намаскар...

Друзья, благодарю всех, кто откликнулся на новую фотографию моего канала и оставил добрые слова и положительные реакции. 💛 Мне очень приятно, что их было так много! Мой канал существует с 2016 года, и всё это время я не меняла фото. На той фотографии мне было 33. Но дело, конечно, не в возрасте. Жизнь не стоит на месте, и я постоянно развиваюсь — как профессионал, как человек, как женщина. Это развитие идёт рука об руку с личным ростом, взрослением, изменениями в теле и в голове. Возможно, кто-то заметил, что я изменила и описание канала. Йога по-прежнему остаётся важной частью моей жизни и моей практики...