Йога для жизни.

Друзья, продолжая тему баланса, я публикую этот урок на основе позы Воина 3, хотя я использовала ее просто для вдохновения. У нас нет задачи выполнить эту сложную позу по итогу этого занятия. Важнее делать движения чисто и с контролем, таким образом мы сможем улучшать слаженную работу мышц всего тела, которые отвечают за баланс. Баланс с возрастом может ухудшаться, но его можно тренировать и поддерживать. Особенно для женщин падения в пожилом возрасте могут быть очень опасными. Это связано с тем, что мы теряем с возрастом защитную функцию эстрогена и наши кости довольно резко теряют свою плотность и крепкость после менопаузы...

Друзья, я записала короткое видео с некоторыми полезными вариациями для освоения позы Воин 3. И вне зависимости от того хотите ли вы освоить эту сложную позу, с этими упражнениями вы улучшите работу стоп, ног, общий баланс и силу. Они будут полезны всем. И в эти дни я хочу немного больше поговорить о важности баланса во второй половине жизни. Ну а пока эта короткая но интересная тренировка для вас 💪🏻🙂 ССЫЛКИ НА ЭТО ВИДЕО В YouTube и на Boosty https://youtu...

И то же видео на Бусти. У кого не работает ютюб https://boosty.to/yogaeveryday/posts/62d1d4f7-55e9-4176-ab7d-5f4ac9386d2b

Друзья, продолжая тему снятия напряжения и боли в промежности, нижней части живота, пояснице (да, это тоже может быть вызвано напряжением в мышцах тазового дна!) и области копчика, сегодня я подготовила полноценную практику на 15 минут. Доступную всем и расслабляющую в целом, идеально для вечера. Расслабить Напряженное Тазовое Дно за 15 минут https://youtu...

Друзья, в этом новом видео я покажу позу, которую я сама делаю практически каждый день для снятия напряжения с мышц тазового дна. Заодно расскажу почему собственно у меня появилась эта проблема. Причины неприятностей с тазовым дном могут быть разные, но часто они появляются у женщин после 45-50. Именно поэтому важно обращать внимание на симптомы, ведь многие из них мы можем снять или сгладить самостоятельно...