Yoga Buddy

Все больше и больше людей ощущают благотворный эффект от занятий, однако, есть и те, кто пока не решается впустить йогу в свою жизнь. ⠀ Почему же так происходит? Просто потому что йога окутана множеством мифов и заблуждений. Об одном из них я уже писала в предыдущих постах, а сегодня хочу рассказать о ТОП 4 главных страхах и сомнениях начинающих практиков. ⠀ 📎 Я совсем не гибкая/ий, у меня не получится заниматься йогой 😔 Чтобы начать заниматься гибким быть не нужно! Гибкое и сильное тело — это результат занятий йогой, а не стартовая точка...

Пранаяма, которая стимулирует нервную систему, кровообращение и обмен веществ. Борется с головными болями и мигренями, стимулирует бронхи, помогает при хроническом бронхите, гайморите и бронхиальной астме 🫁 ⠀ Капалабхати переводится с санскрита как очищение или сияние черепа («капала» - череп, «бхати» - сияние, свет). Эта дыхательная техника представляет собой одновременно и шаткарму – очистительную процедуру, и пранаяму – дыхательное упражнение. ⠀ Выполнять технику рекомендуется в любой удобной позе сидя с прямой спиной...

Шавасана-поза мертвеца, завершающая практику✨ Сурья Намаскар, согревающее тело, задало мозгу новые стандарты мышц. Конкретные асаны растянули мышцы, окружающие различные суставы, стимулировали нервную проводимость. Перевернутые асаны активизировали парасимпатику. И теперь тело готово к глубокой релаксацией. Как это происходит? ⠀ 🧘🏻‍♀️Горизонтальное положение тела способствует снятию мышечных зажимов и блоков, которые не удалось проработать практикой асан и дыхательных упражнений. ⠀ 🧘🏻‍♀️Шавасана...