Присоединяйся к новому потоку практик 😉👇 https://t.me/YogaBuddyClub
Yoga Buddy
19
подписчиков
Привет! 👋🏼…
ПОДОЙДЁТ ЛИ МНЕ ЙОГА? 🤔
Все больше и больше людей ощущают благотворный эффект от занятий, однако, есть и те, кто пока не решается впустить йогу в свою жизнь. ⠀ Почему же так происходит? Просто потому что йога окутана множеством мифов и заблуждений. Об одном из них я уже писала в предыдущих постах, а сегодня хочу рассказать о ТОП 4 главных страхах и сомнениях начинающих практиков. ⠀ 📎 Я совсем не гибкая/ий, у меня не получится заниматься йогой 😔 Чтобы начать заниматься гибким быть не нужно! Гибкое и сильное тело — это результат занятий йогой, а не стартовая точка...
Если вы думаете, что для занятий йогой нужна специальная подготовка или особая гибкость, то вы ошибаетесь. Нужно лишь желание наладить контакт со своим телом и коврик. А если вы ищите того, кто мог бы познакомить вас с миром йоги, то я с радостью помогу вам ☺️ Поставь + в комментариях, чтобы записаться на диагностическую консультацию и попасть в мини-группу 🧘🏻♀️ htt.me/...lub
✨Сияющий череп ✨
Пранаяма, которая стимулирует нервную систему, кровообращение и обмен веществ. Борется с головными болями и мигренями, стимулирует бронхи, помогает при хроническом бронхите, гайморите и бронхиальной астме 🫁 ⠀ Капалабхати переводится с санскрита как очищение или сияние черепа («капала» - череп, «бхати» - сияние, свет). Эта дыхательная техника представляет собой одновременно и шаткарму – очистительную процедуру, и пранаяму – дыхательное упражнение. ⠀ Выполнять технику рекомендуется в любой удобной позе сидя с прямой спиной...
Шавасана. Часть 1
Шавасана-поза мертвеца, завершающая практику✨ Сурья Намаскар, согревающее тело, задало мозгу новые стандарты мышц. Конкретные асаны растянули мышцы, окружающие различные суставы, стимулировали нервную проводимость. Перевернутые асаны активизировали парасимпатику. И теперь тело готово к глубокой релаксацией. Как это происходит? ⠀ 🧘🏻♀️Горизонтальное положение тела способствует снятию мышечных зажимов и блоков, которые не удалось проработать практикой асан и дыхательных упражнений. ⠀ 🧘🏻♀️Шавасана...
Тайна йоги за тремя замками 🤫 🔒
Существуют определенные сочетания мышечных сокращений, которые называются бандхами, или замками. Каждый замок служит для изменения кровообращения, нервной нагрузки и потока спинно-мозговой жидкости 🧠 Кроме того, бандха способствуют концентрации энергии тела для использования при работе с сознанием и для самоисцеления 🙏 ⠀ Существуют три основных замка: Мула, Уддияна и Джаландхара Бандха. Когда все три замка используются одновременно, это называется маха-бандха, великий замок✨ ⠀ Коротко и ясно разберёмся...
✨ Саламба Ширшасана ✨ В древних текстах Ширшасана упоминается как царь всех асан, и объясняется это следующим образом: Подобно тому, как государство не может процветать без мудрого правителя, так и человеческое тело не может быть здоровым без здорового мозга. Регулярная практика Ширшасаны способствует циркуляции крови в клетках мозга, в результате чего клетки омолаживаются, мыслительная деятельность усиливается, а сами мысли становятся чище. Ширшасана - панацея для тех, чей мозг быстро утомляется. Асана обеспечивает приток крови к гипофизу и эпифизу - железам в ГМ, от которых напрямую зависит наше здоровье и развитие. Регулярная и правильная практика Ширшасаны ✨избавляет от бессонницы, потери памяти, упадка сил ✨усиливает сопротивляемость лёгких, помогая бороться с кашлем, простудой, ангиной, неприятным запахом изо рта, учащенным сердцебиением ✨а также удивительным образом сказывается на содержании гемоглобина а крови Правильное и регулярное выполнение Ширшасаны укрепляет тело, дисциплинирует ум и расширяет духовные горизонты. Вы обретаете равновесие и способность полагаться на собственные силы, что бы ни случилось, становитесь подобными фонтаны, брызжущему энергией и силой ✨ Хочешь ощутить весь спектр благотворного влияния Ширшасаны на себе? Жду тебя на своих практиках 😉 ⬇️ Запись на занятия ⬇️ ht.me/...lub #йогаонлайн #йогадома #yoga
✨ Ресурсное состояние ✨ ⠀ Жить в состоянии потока, ощущая энергию, подталкивающую ежеминутно на свершения, осознавать безграничные ресурсы своего тела и сознания - это не привилегия избранных 🔮или буддистов, годами медитирующих в горах ⠀ Это инструмент, который дарует тело практикующему йогу 🧘🏻♀️ Практик учиться чувствовать и слышать своё тело, а оно в ответ благодарит вас здоровьем, бодростью, силой и энергией для преодоления любых задач 🤗 ⠀ Хотите ощутить этот потрясающий эффект от практики йоги на себе? Приходи ко мне на занятие, познакомься поближе с собой 🥰 ⠀ Вторник, Четверг 20:30-21:30 Суббота 10:00-11:00 YogaBuddy 🧘🏻♀️ Запись на занятие по ссылке ⬇️ t.me/...lub #йогаонлайн #Йогаспб #йогадома #вдохновение
Согнуть несгибаемое 💪🏼
Или как заниматься йогой, если «нет растяжки»? Часто люди делятся на два лагеря: те, кто считают что йога - это потягушки на ковриках, и те, кто вспотел пару раз в зале и решил что это слишком тяжело и непонятно.⠀ Давайте разберёмся, может ли все таки практика асан развить желанную гибкость? Все мы рождаемся гибкими, но без должной практики с возрастом эта способность ухудшается. Однако если уделять ей внимание в течение всей жизни, можно не только оставаться гибкими, но и продлить жизнедеятельность...