Йога онлайн с Альбиной Малышевой

Можно сделать сложную асану — и не чувствовать себя в ней. А можно остаться в простой позе, но быть в покое, с дыханием и вниманием . #Йога — это не про «получилось» или «не получилось». Это про то, как мы себя чувствуем внутри движения. Пусть практика будет поддержкой, а не оценкой ❤️ А что для вас важнее в практике — достижения или ощущение?

Всем доброй недели ☀️ Сегодня продолжение темы энергий, которые влияют на нас 🤗 Коротко о второй - гуне страсти (раджас) 🌀 Бывает, вроде ничего не случилось, а день уже торопит. Хочется успеть, не отставать, сделать больше… Но что, если за этим стоит не необходимость, а энергия, подталкивающая к действию? В «Бхагавад-гите» объясняется, как гуна страсти (раджас) влияет на восприятие, желания и ритм жизни. В этой галерее — простые шаги, которые помогают распознать это влияние и выйти из суеты. А вы замечаете в себе эту невидимую спешку?

Бакасана — это не про силу рук и не про идеальную форму. 
Это про умение найти опору и сохранять спокойствие, когда тело ищет баланс. В этом коротком комплексе — мягкая подготовка и простые шаги, чтобы попробовать бакасану без спешки. Пусть практика будет в радость — даже если сегодня это только первые попытки.
Каждое движение — уже путь к балансу. Полная версия практики — по ссылке

Иногда всё просто: внутри — ясность и лёгкость, есть ощущение, что все происходит правильно. Но почему в один день хватает сил и спокойствия, а в другой — уже с утра суета в голове? В древних текстах говорится о трёх силах, которые каждый день по-разному влияют на наше состояние. Сегодня в галерее — про ту силу, которая дарит ощущение света внутри. 🌿 Без волшебных рецептов. Только простые шаги, которые помогают: — сохранить ясность,
— чувствовать себя легче,
— не терять внутреннее спокойствие даже в будни. Листайте — возможно, что-то из этого уже есть в вашем дне. 
А что помогает именно вам сохранять присутствие и душевное равновесие? Прогулка на свежем воздухе, душ или что-то свое? Поделитесь в комментариях — вдохновим друг друга ✨ Полная статья о Гуне Благости

Иногда (всегда) осознанность - это не начать день на автопилоте. В последнее время мой день начинается в 5:00-5:30 в утренней тишине с духовными практиками: асаны и изучение Бхагават Гиты. В таком режиме мой день проходит более спокойно и размерено ✨ Как вам больше всего нравится начинать свой день?

Опубликовано фото

✨Утро с тишиной внутри задаёт ритм всему дню✨ Иногда главное — не успеть всё, а начать мягко. Глубокий вдох-выдох, осознанный глоток теплой воды, омовение. Пять минут тишины, чтобы услышать себя. Утренний ритуал — это не обязанность, а приглашение. К себе, к настоящему моменту, к ясности. Иногда именно в этих первых минутах рождается весь день. #утро #йога #ритуалы #мягкоеначало #присутствие

🌀 Когда день разворачивается изнутри Иногда утром всё ясно — и на душе, и в теле. А иногда с первых минут — тяжесть, будто день уже прожит.
Каждое утро — возможность начать с вниманием. Не контролировать, а наблюдать.
Иногда всё, что нужно — просто заметить, с чего начинается день. И это тоже йога - наблюдать 🙏