ЙОГА ОНЛАЙН

ОТЕКАЮТ НОГИ ИЗ-ЗА РАБОТЫ СИДЯ?😒 Делай эти упражнения прямо на рабочем месте, как только почувствуешь, что ноги начинают тяжелеть и отекать. Каждое упражнение по 10-20 раз в своем темпе

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОСЫХ МЫШЦ ЖИВОТА. Выполняйте по 10 раз в каждом положении. Повторите на другую сторону.

Упражнение для плоского живота

Болит поясница? Это упражнение поможет вам справиться с напряжением и болью в пояснице.

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ НАКЛОН В УТТАНАСАНЕ

УПРАЖНЕНИЕ ОТ БОЛИ В ШЕЕ. На каждую сторону держать напряжение 30 сек. Затем хорошо растянуть мышцы после напряжения. Делать каждый день.