Егор Мазурок | Психолог

Думаю, каждый хотя бы раз хотел уметь отключать свои эмоции. Я бы тоже. Честно — не встречал ни одного человека, кто бы этого не хотел хотя бы иногда. Я с вами в одной лодке — и хочу поделиться важной мыслью: эмоции и чувства от нас почти не зависят. (Блин, опять это “почти”... Но я объясню чуть ниже.) Особенно это заметно в отношениях: И так далее. В организме человека нет выключателя эмоций — и это важно понять. Радикальные способы бывают… Один из них — депрессия. Часто она начинается именно из-за попытки подавить эмоции...

Наверняка вы не раз ловили себя на мысли: “Ну вот почему опять меня это задело? Почему кто-то может спокойно отмахнуться, а меня аж трясёт?” Иногда действительно хочется научиться “не цепляться”, быть невозмутимым, не реагировать на чужие выпады или случайные слова. Справедливый запрос — и, в целом, с этим можно что-то сделать. Надо только понять, с чем мы, собственно, имеем дело. Давайте разберёмся пошагово. Эмоции никогда не возникают на пустом месте. Если внутри что-то закипает, кто-то “зацепил” — значит, ситуация касается чего-то значимого лично для вас...

Честно признаюсь: у меня с этой фразой сложные отношения. С одной стороны, когда на тебя падает миллион “должен” — будь сильным, решай сам, поддерживай всех, а про себя забудь — тут “я никому ничего не должен” звучит как глоток свободы. Лечит. Помогает сбросить чужой груз, хоть на время. Если вы сейчас тонете в “обязательствах по списку” — честно, берите эту фразу в работу. Иногда нам правда нужно отпустить не свои ожидания. Но есть и другая сторона медали. “Я никому ничего не должен” — это радикальный рецепт, которым легко себя же лишить близости. Мы социальные, и полная независимость — иллюзия...

Мне часто говорят о стрессе, узнавая, что у меня рак. Самая бесячая для меня фраза. Послушайте, этому заблуждению уже сто лет. Всё не так просто, как нам внушили. Стресс придумал Ганс Селье, он был врачом. Он заметил, что если без продыху мучить крыс, то они быстренько протягивают лапки, а на вскрытии представляют из себя жалкое зрелище. Хотя при этом были вполне здоровы медицински. Крыс он мучил, как все порядочные учёные, ежедневно, по расписанию. От этого у крыс начинала вылазить шерсть, они тощали (хотя кормили их нормально), а на вскрытии ЖКТ был в язвах. Ганс не нашёл для этого медицинских причин, и ему пришлось придумать понятие "стресс"...

Если что-то не работает - надо найти и устранить причину, и всё заработает. Значит, с психикой должно быть так же! Нету света? Замените лампочку. Плохо бежит вода? Замените фильтр. И от психолога требуется, чтобы он просто объяснил причину! За что платить пять тыщ в час, чтобы молодая сопля учила меня жизни? Я взрослый и разумный человек - сам разберусь! Просто объясните мне, в чём причина! Классная мысль! Только абсолютно не рабочая. Простите. Мне тоже было обидно. Хотя погодите, вот небольшой список причин и советов: В принципе, всё. Нет... Надо более глубокие причины! В общем, я тоже когда-то думал, что надо просто докопаться до сути, и станет понятно, что делать...