Найти тему
Депрессия - это стыдно?
С изумлением узнал только что, что до сих пор есть люди, которые стыдятся депрессии. Слушал историю, как у женщины была послеродовая депрессия, а родные шикали на неё и требовали скрывать ото всех, даже от мужа. Мне кажется, частично может быть виновато вот какое явление - что иногда фразой "у меня депрессия" пользуются как манипуляцией. В диапазоне от "вот какой я богемный, восхищайтесь" до "снимаю с себя даже самую элементарную ответственность". Но мне не хватает этого объяснения. При том, что депрессия - очень опасное состояние...
2 недели назад
Нездоровое требование доказательств
Давно обещал разобрать эту картинку. Картинка и картинка, но оказалось, что некоторые женщины считают, что здесь изображено что-то вроде "идеальной мужской любви", типа "вот так и должен любить мужчина". По тону вы уже поняли, что я не согласен. Обосную. Сначала о том, что мне здесь нравится. Во-первых, красиво и выразительно. Во-вторых, мне нравится мысль, что мы платим какие-то цены за то, чтобы быть с тем, кто нам дорог, чтобы поддерживать отношения. Что здесь не так? Ну во-первых, спать под водой в акваланге страшно...
1 месяц назад
Как мешает стыд
Пока я "отдыхаю" в онкодиспансере в отделении химиотерапии, ничем конструктивным заниматься не могу. Всё-таки химия "грузит". Спишь плохо, с большими паузами, днём то ли добираешь сон, то ли сбегаешь в него от мути. Но благодаря этому всему появляется неожиданная возможность для мыслей - течь, как текут. И в целом меня очень радует, куда именно они текут. Несмотря на то, что сейчас вся жизнь сильно "промодулирована" болезнью, именно в эти неприятные двое суток больше всего времени быть с самим собой, а не с проектами...
1 месяц назад
Щедрость принятия
Сейчас не про то, чтобы "привлекать дары в свою жизнь". Вообще у социальных существ (у животных тоже) есть закон социального обмена: если мы в отношениях, то ты - мне, я - тебе. По мере развития отношений это примитивное правило начинает усложняться. В прочных и длительных отношениях оно превращается в "мы оба можем рассчитывать друг на друга в любой ситуации". Т.е. обмен как будто бы продолжается, но на ценностном уровне. Уже не важно, сколько яблок ты мне дал, важен сам факт. Ты знаешь, что в ответ ты можешь на меня рассчитывать не только в еде...
2 месяца назад
Как избавиться от "операционки"
Как избавиться от операционки? Я часто слышу, что предприниматели недоумевают, как добиться ситуации, когда "компания работает сама". Есть одно препятствие, которое очень часто обнаруживается в таких ситуациях. Чуть позже скажу о нем. Но вообще надо понять одну вещь: управленческие компетенции - сложны. Простым "организационным насилием" результата не добьешься. Необходимо учиться, развиваться именно как руководитель. Вещь вроде бы очевидная, но для предпринимателей, которые начинали с самых низов - не всегда хорошо понятная...
2 месяца назад
Как понять сон: техника
Всё, что представлено во сне - это особое, неограниченное творчество. Ткань сна позволяет мгновенно воплотить малейший оттенок смысла и чувства. Поэтому можно очень много понять о человеке через его сны. К сожалению, эта гибкость и осложняет работу. Нет чётких алгоритмов, но есть, можно сказать, некоторые техники, которые помогают разобраться. Одна из них такова: попробуйте встать на место какого-либо образа из вашего сна, станьте им...
3 месяца назад
Третья позиция
Нас в гештальте учили, что есть четыре терапевтических позиции. Нет плохих или хороших, есть умение в них работать. Первая позиция - позиция эксперта. К тебе пришёл клиент, и ты ему - рррраз! - это у тебя то-то и то-то, для этого надо делать то-то. А вот это бывает потому-то. Ты такой - как энциклопедия, щас я тебе всё расскажу. В этой позиции терапевт бывает очень редко, это не рабочая позиция. Но иногда действительно человеку надо просто кратко рассказать про что-то. В этот момент ты превращаешься в лектора, а клиент - в студента, который старательно запоминает и осмысливает...
5 месяцев назад
Тест Роршаха ошибочен!
Знаете ли вы, что один из самых известных тестов - тест Роршаха - уже лет 70 не используется, потому что даёт слишком большое количество ложно-положительных и ложно-отрицательных результатов? Однако этот тест - пожалуй, самый известный в мире. Он является т.н. проективным тестом. Вообще проективные тесты - очень мощная вещь, и используются весьма широко. Существует большое количество проективных тестов, которые являются валидными (с доказанной точностью). Но тест Роршаха к ним не относится. Как...
5 месяцев назад
Как работает алкоголизм: "просто расслабиться"
Алкоголики говорят одну ключевую фразу, которую многие не понимают до конца. "Просто расслабиться". Да, верно, они постоянно напряжены. И в этом весь фокус механизма зависимости. Вот это вот непонятное фоновое напряжение. Чтобы избавиться - надо прибегнуть к предмету зависимости. Но что это за напряжение? Дело не в "стрессе". По крайней мере, далеко не всегда в "стрессе". За этим непонятным напряжением стоит какая-то потребность. Когда нам что-то нужно - возникает напряжение, чтобы это получить...
6 месяцев назад
У многих женщин "подгорает" от этого сюжета. Типичные комментарии к этому изображению (не все) - ярость, ненависть. Негодующие женщины видят в мужчине "ещё одного ребёнка, которого надо тащить на себе". Хотя на лице женщины - умиротворение, а о способности "быть добытчиком и защитником" мужчины мы не знаем совершенно ничего. Вообще тут, скорее, идиллия (идеализированная безмятежная жизнь), и ни о каком "таскании мужчины на себе" речь не идёт. Картина называется "Трое" ("Threesome"), и автор говорит, что привык видеть в женщине источник жизни, что и запечатлел. Правда, как только выясняется, что автор картины - мужчина (Walid Ebeid, Египет) - обвинения обрушиваются с новой силой. А всё дело - в проекции. Мы, психологи, очень любим этот механизм, когда замечаем вовремя. Проекция - это приписывание другому своих собственных чувств и мотивов. Приписывание - это когда "я фантазирую, что он думает и чувствует так-то". И это может сильно не совпадать с реальностью, с тем, что на самом деле чувствует другой человек (и очень часто сильно не совпадает). Поэтому фокус в том, что, с большой вероятностью, те женщины, которые обвиняют этого мужчину в инфантильности и стремлении "повиснуть на шее"... Ну вы поняли. Или нет?
7 месяцев назад
"Как перестать раздражаться, психовать, дёргаться!?" Или, другими словами, "проблемы с агрессией" / "управление гневом". (продолжаем разбирать топ запросов к психологу) Краткий ответ в 99% таков: как только поймёте, на что злитесь и что вам хочется изменить - злость уйдёт сама. Безо всяких сложных "техник". Никакого другого способа, как психически здоровому человеку "справиться со злостью" я не знаю. Но если человек пришёл с таким запросом - то придётся потратить от одной встречи до одного года (а иногда и дольше) на то, чтобы понять: 1. Это именно злость разной интенсивности (а не "истерика") 2. У неё есть конкретные понятные причины (а не "просто так!") 3. Если человек злится - он хочет чего-то довольно конкретного от окружающих (а не просто "является исчадием ада") В итоге разбирательств (часто долгих) обязательно находится и причина, и потребность, и человек начинает разрешать себе чувствовать эту злость и использовать её как энергию на достижение цели. В этот момент запрос полностью решён. К этому моменту человек уже всё очень хорошо осознаёт, и может выбрать наиболее подходящий к ситуации, безопасный для себя и окружающих способ получить то, что он хочет. Или пережить разочарование, что это невозможно. Почему так всё сложно и долго? Потому что (это не все возможные причины): 1. Причили думать, что злость - плохо, стыдно, неблагостно, богнакажет, кармаответит, мыслиматериализуются и т.д. 2. Часто бывает, что ... БИЛИ или применяли эмоциональное насилие. В ответ на здоровые проявления раздражения, возмущения и т.д. 3. Почти со 100% вероятностью - сильно снижена самооценка, это мешает адекватно оценивать себя в конкретной ситуации. С самооценкой - это долго... Долго приучать человека относиться к себе с постоянным фоновым одобрением. Если особенно у него такого опыта никогда не было... Почти всегда, когда человек жалуется на избыток злости, он переполнен страхом и неуверенностью. И от этого любая мелочь может потребовать защитной реакции. И эта реакция - вспышка раздражения. Вопросы?
7 месяцев назад
Появилась вот такая статистика запросов. Начну рассказывать снизу.  ПРИЗВАНИЕ 1. Оно существует. 2. Оно может быть не одно. 3. Найти реально. 4. Оно прямо сейчас хотя бы немного есть в вашей жизни. Как искать? Если предельно кратко - для этого надо уметь играть. Нет. ИГРАТЬСЯ. То, во что любите играться - как-то связано с вашим призванием. Почему бывает сложно найти? Потому что много убеждений "я должен делать то-то, я не должен делать то-то". А на языке психологии - часто человек не даёт себе расслышать свои не очень громкие потребности. Гораздо громче звучит что-то другое. Это объяснение подходит примерно в 80-90% случаев. Попробуем? Пофантазируйте, во что бы вы ИГРАЛИСЬ безо всякой финансовой или моральной цели?
7 месяцев назад