Yamdiet - доставка здорового питания

Кажется логичным: устал, голова не варит — съем шоколадку, станет легче. И правда, на пару минут будто бы отпускает: мысли бегут быстрее, настроение подскакивает, мир уже не такой серый. А потом — бах. Тяжесть в голове, снова усталость, хочется ещё сладкого или просто лечь и залипнуть в телефон. Так работает не слабая сила воли, а вполне конкретная биохимия. Давайте разберёмся, как сахар ведёт себя в мозге и почему он даёт не энергию, а её кредит под большой процент. Мозг действительно питается глюкозой — это его основное топливо...

Мы привыкли считать, что старение — это про морщины, седину и «уже не те силы». Но один из главных ускорителей возраста живёт тише и глубже — в кишечнике. Внутри нас живут миллиарды бактерий. Это и есть микробиом. Он помогает нам переваривать пищу, влияет на иммунитет, настроение, кожу и даже на то, насколько бодро мы себя чувствуем утром. Плохая новость: часть привычной еды работает против него. Хорошая: это можно заметить и постепенно исправить. Сладкое — это быстрый источник энергии, и мозг его обожает...

После 40 многие замечают одно и то же: ешь вроде как всегда, а: Логичный вопрос: может, я ем слишком часто? или, наоборот, слишком редко? Давайте разберемся, что вообще происходть Организм не ломается в один день, но гормональный фон становится другим. Обмен веществ становится чуть более медленным. Мышечной массы обычно меньше, чем в 20–30, зато жировой ткани — немного больше. Организм хуже переносит большие перерывы в еде и ночные набеги на холодильник: то, что раньше сходило с рук, теперь откликается отёками, сном на ходу и плюсиком на весах...

Подарок для человека, у которого всё уже есть — вечная боль. Гаджеты есть, косметика есть, сертификатов в СПА — стопка. Что ещё придумать, чтобы не дарить очередную вещь ради галочки? Есть один вариант, который всегда в тему — не вещь, а забота о себе...

Жжение за грудиной, кислый привкус во рту, тяжесть после еды — классическая изжога. Первый импульс — выпить таблетку. Но они снимают симптом, а не всегда решают причину. Разбираемся, как уменьшить изжогу без таблеток: с помощью питания, привычек и простых бытовых изменений. ⚠️ Важно: если изжога частая (2+ раза в неделю), есть боль, похудение без причины, рвота, кровь, проблемы с глотанием — это повод не для экспериментов, а для врача (гастроэнтеролог/терапевт). Ни один чай или поза в кровати тут не заменит обследование...