Yamdiet - доставка здорового питания

Беременность — это не просто “есть за двоих”. Это время, когда каждый микроэлемент влияет на здоровье и развитие малыша. Но даже если вы питаетесь правильно, многие будущие мамы сталкиваются с невидимыми дефицитами. Разберём пять самых частых — и расскажем, как их восполнить без аптечных горстей витаминов. Если вы чувствуете усталость, головокружение, замирает дыхание при подъёме по лестнице — возможно, не хватает железа. Во время беременности кровь “разбавляется” — её объём растёт почти вдвое...

Если после еды вы чувствуете тяжесть под правым рёбром, горечь во рту или вздутие — это звоночки. Печень и желчный пузырь не любят жирное, жареное и стресс. А восстановить их помогает одна из самых известных лечебных систем питания — диета № 5, или просто «пятый стол». Мы включили этот рацион в раздел лечебного питания нашего сервиса YAMDIET — и сотни людей уже прошли курс, отметив, что самочувствие стало легче, пищеварение нормализовалось, а анализы улучшились. Эта диета — не придумка диетологов-энтузиастов, а официально разработанная система профессора Певзнера...

Если врач сказал вам «сахар на верхней границе» — не спешите паниковать. Это не приговор, а отличный повод наконец-то пересмотреть питание. И здесь на помощь приходит диета № 9 — один из самых известных лечебных рационов, придуманный ещё в советской медицине, но до сих пор работающий. Мы в нашем сервисе лечебного питания включили эту диету в меню — и честно, отзывы потрясающие. Люди реально начинают чувствовать себя легче, уровень сахара стабилизируется, энергия возвращается. Разбираемся, что это за система и как её можно внедрить без стресса...

Многие знаменитости тщательно следят не только за кадром, но и за тем, что оказывается на их тарелке. У тех, кто давно в шоу-бизнесе, выработаны привычки, которые помогают сохранять форму, здоровье и энергию даже при плотном графике. Вот несколько примеров и уроков, которые стоит взять себе. Певица похудела на 30-40 кг после рождения детей и активно подчёркивает, что это не разовый “спринт”, а системная работа над собой. В её рационе есть 5 продуктов, которые она называет базовыми: овощные салаты, морепродукты, бурый рис, яблоки, чистая негазированная вода...

Татьяна Буланова — звезда эстрады 90-х, певица, которая держит форму и внимание публики десятилетиями. У неё много поклонников, а сейчас еще и молодых поклонников и она часто рассказывает, как удаётся сохранять стройность и молодость. СМИ и интервью много пишут не только о её творчестве, но и о методах, которыми она регулирует вес и питание. Вот что удалось собрать из достоверных источников: Плюсы: Риски и недостатки: Не обязательно сразу брать её стиль полностью. Вот шаги, которые можно внедрить:...

Раньше статус измеряли золотыми часами, дорогими машинами, яркой сумкой. Сегодня — всё чаще по тому, как человек питается, сколько заботится о здоровье и как выглядит благодаря этому. Ким Кардашьян — отличный пример: её питание — не просто способ быть в форме, а часть бренда и образа жизни. Вот что удалось найти из интервью и журналистских источников — правда, интересные моменты, и как всё это можно адаптировать. После родов Ким использовала диету Аткинса, чтобы вернуть форму. Она сократила количество...

Дженнифер Лопес — отличный пример того, как можно оставаться в форме, бодрой и энергичной, даже когда тебе за 50. Её секреты — не экстремальные диеты, а баланс, качественные продукты и умный подход. Вот что удалось выяснить из интервью, статей и её тренеров. Из достоверных источников можно собрать такие моменты: Вот примерный распорядок питания, основанный на публичных данных: Много людей,...

Миллиардеры — это не просто титул. Это график, заполненный совещаниями, полётами, дедлайнами. Как же они успевают питаться — и чем питаются — когда останавливаются только на кофе и быстрых перекусах? Посмотрим на реальные примеры и поймём, что можно взять на вооружение. Вот что удалось найти в проверенных источниках об одном из самых загруженных людей планеты: То есть, рацион Маска — не “идеальный”, как у диетолога, но отражает реальность: когда времени почти нет, приоритет — работоспособность, энергия, иногда удовольствие...

Франция — страна, где еда — это не просто потребление калорий, а целая культура: наслаждение вкусом, ритуалы, досуг — всё это влияет на здоровье и долгую жизнь. Француженки часто выглядят моложе своих лет, сохраняют стройность и хорошее самочувствие. Давайте разберём, в чём секрет — по данным исследований — и что из этого можно применить (а где YamDiet может очень помочь). Вот примеры того, что может быть на столе у француженки, если она придерживается здорового французского стиля: Если вы хотите...

Многие уверены, что «здоровое питание» — это просто есть овсянку по утрам, грудку на обед и овощи на ужин. Но вот в чём подвох: однообразный рацион может не продлить жизнь, а наоборот — ускорить старение. Почему так происходит — давайте разберёмся. Нашему телу ежедневно требуется более 40 разных питательных веществ — витаминов, минералов, аминокислот, жирных кислот и антиоксидантов. Если вы едите одно и то же, вы лишаете организм части этих компонентов. Например: Со временем это приводит к замедлению обмена веществ, тусклой коже, ломким волосам и усталости...

Когда рабочий день, учёба или дедлайны идут один за другим, мозг может уставать быстрее, чем мы успеваем заметить. Но есть продукты, которые реально помогают сосредоточиться и запоминать лучше — и при этом вкусные! Мозг потребляет около 20% всей энергии организма, и от того, что вы едите, зависит, насколько эффективно он работает. И да, это не просто...

В мире есть места, где люди живут дольше и здоровее. Их называют «синими зонами». Это регионы, где концентрация долгожителей особенно высока. Давайте заглянем в их тарелки и узнаем, какие продукты помогают им дожить до 100 лет и более. Синие зоны — это пять уникальных регионов мира: Окинава, Япония — острова с самой высокой концентрацией женщин-долгожительниц. Сардиния, Италия — провинция Нуоро, где много долгожителей среди мужчин. Икария, Греция — остров, где люди реже болеют и дольше сохраняют ясность ума...