Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Эни Ка - домашний фитнес
Здравствуйте, лучшие люди мира 😘 Каждый год мы с друзьями... с коллегами на работе пробуем худеть. Прошлый год не особо увенчался успехом. Но все мы вышли на работу в четверг и посмотрели фотки с корпората. В этот раз точка отсчёта принята за понедельник 13 января символично всё таки совпав с новым годом хоть старым :) Определили круг худеющих, выбрали день, сделали ставки и назначили конечную точку. 1500 р с человека к 30 апреля не менее, чем на -5кг Кто больше скинет заберёт весь банк. 8 человек. Итого сумма "выигрыша" 12 тр Хорошая мотивация 😁 Мы на работе все разновозрастные, разновесовые и разноростовые. Разбег в 16 лет. Чатик не создали. И я подумала, что будет отличной идеей завести бложик и все успехи транслировать в народ. И так я - рост 158, вес на утро сегодня 61,6 кг Х - хочу: 55 кг и подтянуться. П - поехали 🤣
11 месяцев назад
00:16
Эни Ка - домашний фитнес
Москва 9 мая 2025 - воздушный парад к 80летию победы
7 месяцев назад
Эни Ка - домашний фитнес
Поступление в колледж после 9 класса Москва 2025
4 месяца назад
Фитнес челлендж 100 дней спорта - обратный отсчёт: осталось 16 дней 💪🏻 Сегодня у меня был отгул на работе. Спасибо вам всем за поздравления 💋 Ездила с подружкой на экскурсию в Большой театр. Это было великолепно!!! И дорого 😁 Билеты на экскурсию сам театр продаёт по четвергам на следующий четверг, по-моему по 1500, но мне такой вариант не подходил и я брала у агентства по 3300, чтобы пойти в удобный мне день. Очень рекомендую. Экскурсию в любом случае проводят работники театра. В принципе всё осмотреть можно и при обычном посещении, ничего экстраординального нам не показывали, за то много рассказали. И мы увидели подготовку сцены к показу знаменитого Щелкунчика. Экскурсия 2 часа. Добавила небольшое видео в пост с отрывком с экскурсии. Фото у меня море, естественно, и немножко видео. Если вам будет интересно, то выложу пару-тройку постов. Потом мы прошли по Охотному ряду - украшен очень красиво. Надо ехать вечером, по-хорошему, когда все огоньки видно. Зашли в Шоколадницу. А вечером со своей семьёй ездили в китайский ресторан. Находила 15500 шагов. День удался. Осталось завтра накормить коллег на работе и можно ждать Новый год 🎄
8 часов назад
44
Вот и наступил мой очередной год 🌹 С каждым годом жизнь становится только лучше 🍷 я узнавала 😁 День рождения 🎉 VS День свадьбы 🕊 У меня с мужем праздник в один день 🥳
1 день назад
Фитнес челлендж 100 дней спорта - обратный отсчёт: осталось 17 дней 💪🏻 А я не стала записываться на этих выходных в на тренировку в студии. Холодно. Вымотано. Так что дома покачаем руки гантелями. По количеству подходов всё равно, главное сделать. Солнце сегодня показалось. Снег лежит как тополиный пух. Прошлись до магазина, купили кекс и пончики, муж ваяет плов. Ждём гостей сегодня, потому что завтра понедельник и бегом в ночи не хочется бежать после работы. Не мне, конечно, я как прошаренная на завтра взяла отгул 🍷 Да, я из тех, кто прекрасно может отметить заранее 😂
1 день назад
Фитнес челлендж 100 дней спорта - обратный отсчёт: осталось 18 дней 💪🏻 Продолжаем отмечать 😁 Ездили к отцу на день рождения 🎉 Подарили ему подушку ортопедическую, наволочка на молнии и я, естественно, открыла посмотреть что там внутри. Думала пена мемори, а там оказалась какая-то модная начинка типа сквиши. Крутая подушка 👍🏻 Маме дети мои привезли цветы. Наелись оливье и домашнего Панчо. Прокатились в метро на красивом поезде. Зашли в московские сезоны и увидели ёлку в подушках 🎄 Дома украсила стену в кухне. На сегодня в качестве тренировки лёгкая растяжка в картинках. Как пережить все эти праздники 🤔😂
2 дня назад
Фитнес челлендж 100 дней спорта - обратный отсчёт: осталось 19 дней 💪🏻 Я ничтожна в тонком мире моды, Я не посещала фэшин-вик, Потому одета по погоде: Валенки, ушанка, пуховик! У нас сегодня погода погодка 🫨 С утра до обеда лил дождь, а потом лёгкий снег, переходящий в мокрый ветер. Итого сейчас за бортом каток. На сегодня предлагаю лёгкую медитацию перед сном. Потому что совсем не хочется напрягаться. Продолжаю создавать новогоднее настроение ❄️🎄🥳 повесили гирлянды на окно. Праздник нам приходит.
3 дня назад
Фитнес челлендж 100 дней спорта - обратный отсчёт: осталось 20 дней 💪🏻 У нас дождь весь день 🤦🏼‍♀️ Сыро, промозгло. Бе. Все штаны сзади изгваздала. Ждём погодные качели. Хочется лечь и лежать 🛌🏻 Но надо продолжать тренировки. Повторы. Зашла в Самокат - мониторю начало продажи ёлок. А там типа "пройди тест за год" Ёлку живую брала там последние 3 года. Свежая, пушистая, пахнет! Полтора метра за 1000 рублей всё удовольствие. Рекомендую.
4 дня назад
Фитнес челлендж 100 дней спорта - обратный отсчёт: остался 21 день 💪🏻 Дни рождения продолжают свой декабрьский бег. Сегодня у моей мамы 🥰 Заказала ей доставку букета из клубники. Естественно, она его весь почти сразу и съела 😂 А утром я пришла на работу, открываю кабинет, а там ёлка. Девчонки вчера в ночи нарядили. А вечером я получила свой первый подарок себе на день рождения от Алёны. Как в детстве, заранее 🤣 спасибо друг. Теперь у меня 6 фигурок. За бортом снег.
5 дней назад
Фитнес челлендж 100 дней спорта - обратный отсчёт: осталось 22 дня 💪🏻 Сегодня поздравляю свою свекровь с днём рождения. Поехали к ней сразу после работы. Я постояла потрындела с сестрой мужа, пока та обдирала старые обои 😅 хрущёвочка. Домой на такси, чтобы успеть потренироваться 😄 Всем добра ❄️
6 дней назад
Фитнес челлендж 100 дней спорта - обратный отсчёт: осталось 23 дня 💪🏻 Новости сегодня подсказали: 🎄 Наряжаем ёлку и стройнеем! За 30 минут украшения можно сжечь около 200 калорий. Пока вы протираете ветки, развешиваете шары и гирлянды, тело постоянно работает. Специалисты отмечают, что в процессе задействованы мышцы рук, плеч, спины, кора и ног. Человек получает нагрузку, сравнимую с лёгкой гимнастикой. Подключаем близких и получаем комбо пользы: здоровье, общение и эстетическое удовольствие Вот так 😄 Продолжаем повторять тренировки на руки, спину и пресс 🤛🏻
1 неделю назад
Фитнес челлендж 100 дней спорта - обратный отсчёт: осталось 24 дня 💪🏻 Чистое небо перед рассветом бывает в 7.30 утра в воскресенье. Поймала утром луну с бликами. Второй раз за 2 месяца Москве днём выдали солнышко на час 😂 На следующей неделе обещают снегопады. А я сгоняла на тренировку, в очередной раз убедилась, что мои руки и пресс меня ненавидят 🤣 Поэтому сегодня и следующую неделю я буду делать одно и тоже занятие на спину 😄 А ещё я перешла на новый уровень в спортивных выходных - теперь я Летящий тигр 🐯
1 неделю назад
Московские бесплатные проекты
Мини статья по просьбам трудящихся 👌🏻 У нас очень много различных проектов от мэра, где можно бесплатно посещать различные занятия, экскурсии и получать подарки. Самый известный проект - московское долголетие. К нему могут присоединиться не только москвичи. Условия: 1. женщины старше 55 лет и мужчины старше 60 лет; 2. граждане, получающие досрочную страховую пенсию по старости или пенсию по выслуге лет независимо от возраста; 3. постоянная регистрация в Москве (для занятий с профессиональными преподавателями) Там занятий на любой вкус и цвет: пение, изучение языков, танцы, офп...
1 неделю назад
Фитнес челлендж 100 дней спорта - обратный отсчёт: осталось 25 дней 💪🏻 Очередная метка отвеса сегодня. Минус 400 грамм. Это всё холод, я от него не худею 😂 Всё проходит жря 🍽 Ну хоть шаги выходила 🚶🏼‍♀️ Потренируем теперь ручки. Сегодня очередной праздник 😇 День рождения Санта Клауса. Дата праздника совпадает с днём рождения общехристианского святого Николая Чудотворца (Николая Угодника), который стал прообразом Санты. Святой жил в III веке в греческой колонии Ликии в Малой Азии и прославился многими чудесами и добрыми делами. Однажды Николай прознал, что в городе Миры, где он служил, проживает вдовец с тремя дочерьми, и три вечера подряд ходил мимо дома вдовца и тайком бросал по мешочку с золотом. В дальнейшем это предание легло в основу главной рождественской легенды о добром волшебнике Санте, который раздает подарки перед Рождеством. Ну а мы в свою очередь просим исполнения желаний. Думаю символично в такой день 🎅🥳❄️ Вечером купили бутылочку Киндзмараули (потому что Хванчкара в два раза дороже 😬) и отметили: и день Санта Клауса, и день Александра Невского, и обмыли новые ёлочные игрушки, полученные от проекта Активный гражданин 🎄 Игрушки созданы полностью вручную из ваты и крахмального клейстера по восстановленным старинным технологиям. Наша новая семейная коллекция. В прошлом году удалось заполучить девочку с письмом и космонавта. А в этом году ухватила долгожданную белочку и мальчиков с лыжами и ёлочкой. Хвастаюсь 🥰
1 неделю назад