Эни Ка - домашний фитнес

6 февраля 6.35 утра 2001 год Я мама уже 25 лет 👩‍👧 Поздравляю старшую свою дочь 💋 Живи дальше такой же красивой и счастливой 🎀 В достатке и роскоши 🎰 Любим тебя 💝💝💝 Вчера мы её вызвали к нам заехать после работы. Я выполнила свой первый пункт в этом году - 25 тысяч подарено 🤑 Букет из 25 рафаэлло и колье на леске золотое с мини микро бриллиантом 🫶🏼 А у меня теперь есть новая подвеска

5 февраля Сегодня минутка отступления. Сдаёшь кровь и думаешь, что спорт — не для тебя? А вот и зря! Между донорством и активным образом жизни — прямая и очень полезная связь. Почему донору особенно важен спорт? ✅Улучшает кроветворение: Умеренные кардио (ходьба, бег, плавание) стимулируют костный мозг производить новые, здоровые клетки крови. Твои запасы быстрее восстанавливаются! ✅Стабилизирует давление и пульс: Это ключевые показатели для допуска к донации. Спорт помогает держать их в норме, и ты реже слышишь отвод по этой причине. ✅Повышает тонус сосудов: Крепкие, эластичные сосуды — залог легкой и быстрой процедуры забора крови. ✅Снижает стресс: А значит, и уровень гормонов, которые могут влиять на состав крови. Ты идешь на донацию спокойным и уверенным. ✅Ускоряет восстановление: Тренированное тело адаптируется лучше. После сдачи крови ты вернешься в строй быстрее! ПУТЕШЕСТВИЕ ОДНОЙ ДОНАЦИИ 🩸✈️ Когда вы сдаете кровь, вы дарите не просто 450 мл жидкости! Вы дарите шанс на жизнь, время и надежду. Давайте вместе проследим, в какие важные «путешествия» отправляются компоненты вашей крови. 🤍ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ 1: ОПЕРАЦИОННАЯ 🏥 Кому: Пациентам с серьёзными травмами (после ДТП, падений), во время сложных операций (на сердце, при трансплантации органов) и в родах при большой потере крови. Ваш вклад: Эритроциты (красные клетки) доставляют кислород, чтобы спасти органы от повреждения и поддержать жизнь. Без них современная хирургия невозможна. 🤍ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ 2: ОНКООТДЕЛЕНИЕ 🎗️ Кому: Пациентам, проходящим химиотерапию. Лечение рака часто подавляет собственное кроветворение. Ваш вклад: Тромбоциты и эритроциты помогают пережить лечение, предотвращая опасные кровотечения и анемию, даря силы для борьбы с болезнью. 🤝 🤍ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ 3: РОДДОМ И ДЕТСКАЯ РЕАНИМАЦИЯ 👶 Кому: Новорождённым с тяжелыми патологиями (гемолитическая болезнь, недоношенность) и мамам с осложнениями беременности и родов. Ваш вклад: Эритроциты и плазма самых высоких стандартов качества часто нужны именно здесь. Ваша кровь помогает сделать первые шаги в жизни. 🤍ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ 4: ЦЕНТР ЛЕЧЕНИЯ ОЖОГОВ И ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ Кому: Пострадавшим от ожогов и пациентам с заболеваниями печени, почек или наследственными нарушениями свертываемости (гемофилия). Ваш вклад: Плазма и криопреципитат (белки системы свертывания крови) — это жизненно необходимые лекарства, которые нельзя создать искусственно. Они спасают от кровотечений и помогают в заживлении. 📍А что происходит до этого? ЛАБОРАТОРИЯ 🔍Ваша кровь проходит строжайшую проверку. Ее тестируют на ряд инфекций, определяют группу и резус-фактор. Ваш вклад: Только после этого безопасные и качественные компоненты отправляют в больницы. ✅ВАЖНЫЙ ФАКТ: 💡Одна донация цельной крови не пропадает зря — кровь разделяют на компоненты(эритроциты, плазму, тромбоциты). Таким образом, один донор может помочь сразу нескольким людям! 🙌Ваша донация — это целая история спасения.

4 февраля Апатия Разбавим вечер домашней жиросжигающей тренировкой на всё тело? 💃🏼

3 февраля Хотите прикол? Сегодня после работы ко мне заходила коллега с работы. Она утром на работе пожаловалась, что у неё дома +14° 🥶 Я ей одолжила обогреватель. Предисловие - кошка моя уже полгода точно ведёт себя тихо, недели 3 назад мы ей даже шприц купили и кормили насильно. Сейчас она снова ест сама, но ходит и не отсвечивает. Не тошнит и не гадит. Заходим сегодня с Крис ко мне и что вы думаете? Везде тошнотки! И насрано! И на балконе, и в комнате, и в коридоре 🤦🏼‍♀️ Вот чёрти сколько у меня дома гостей не было, а сегодня стоило позвать на 5 минут и вот те на 😂 Я начала намывать, пришёл муж с работы и ещё нашёл, даже под столом. В итоге мы драили квартиру с 7 до 9 вечера. Треш 🧼🫣🤬 Внеплановая ночная тренировка 🤣

2 февраля Ну естественно День Сурка. А так как сегодня понедельник, значит и в прямом и переносном смысле 😂 Я сегодня и рассвет и закат застала. Сегодня было очень холодно. Очень! Но! Судя по русскому прогнозу сурка, весна близко. Поддержим челлендж ✊🏻🤛🏻💪🏻 dzen.ru/...kquu

1 февраля До весны 27 дней. За бортом ветер, серое небо и мороз. Вчера отмыла кухню, сегодня двигали телевизор, колонки, тумбу и убирали пылищу за ними. Я выдохлась 🤪 Нажарила блинов и теперь с чувством выполненного долга пойду валяться. Чего и вам советую 🔥

31 января Начинаю утро и заканчиваю январь правильно ⚡️ Подняла дочь на учёбу в 6 утра. Позавтракали. Походила, побродила и поехала в Центр крови 😄 Потратила 5 часов и вернулась с подарками ❤️‍🔥 Кто, если не мы 🩸 За бортом морозища и красотища ❄️❄️❄️ Сегодня запланирую себе в качестве тренировки уборку на кухне 🫧🧼🪣🧹🧴 Если вы ждали знак для ПХД, я вам его даю 🤣

30 января У нас сегодня мороз и солнце ❄️🌅 Тропинка за 3 снежных дня стала глубиной по колено. На фото московское утро в 7.30 💥 Предлагаю попробовать тренировку dzen.ru/...ell И завалиться на все выходные в кровать 😁

29 января Ощущение 80-90ых На улице столько снега ❄️🥶 🌬 Я такое только в детстве помню, чтобы в Москве все дороги белые были. Ни сантиметра асфальта. На работу утром шла пешком, ни одного автобуса. И по тротуарам и по дороге шла, потому что идёшь и тут бац перед тобой гора снега. И не обойдёшь, пробиралась по сугробам. Утренняя тренировочка. Подснежники мои ещё растут. С момента посадки уже 4 месяца прошло.

28 января А нас всё заметает и заметает. Лестница на мост через жд вся в снегу. Подняться половина беды, а спускаться хоть садись и катись 😂 Прибежала вечером домой, закинула в себя плов и поскакала на джампинг. Основную нагрузку при тренировках на батуте получают мышцы ног, ягодиц, кора и спины. Рассказываю: Тренер хорошая, говорит как правильно стоять, прыгать, держать спину, попу и колени. Без всяких оу, ау, выкриков, всё по делу. Мне очень понравилось. Прям очень-очень!!! Нас было двое - я и девочка лет 30. Но. Всегда есть но. Великая сила маркетинга. Как нас уговаривали купить абонемент на полгода за 40 тысяч 🤣 вы бы слышали. У меня как флэшбэк из юности 🤣 установки за столько лет не поменялись. И чаем с капкейками задабривали. Только вот я давно научилась говорить Нет. Говорю, я согласна купить на 3 месяца, но не сейчас, а подумаю. Ой ну что вы! Это предложение только сегодня и только здесь и сейчас 😂 а девочка с занятия за мной вторит - правильно говоришь, правильно 😁 Я встала через 20 минут - всё, мы уходим и к девочке этой "пойдём"! А администратор - а вы подруги? А девчонка чудо - нет! просто у нас сразу ментальная связь установилась 😄 Надеюсь сейчас с них эйфория схлынет и цены и условия станут поадекватнее подождём. "Когда вся грязь народного суда моей душе и сердцу докучала, я посылал всех с гордостью туда, где наша жизнь взяла своё начало." (с)

27 января Блокада :( Холокост :( Вспомним... А нас к утру замело. Я на удивление была не первопроходцем. Метель и снег по капюшону бил. На работе телефон из кармана вытащила, а он орёт, что в разъёме зарядки вода. Намело в карманы. Сегодня и на этой неделе предлагаю укреплять верхний мышечный корсет. Всего 5 минут.

26 января Международный день чистой энергии Это как раз про нас! Мы же за планету и экоактивизм! А уж энергия наше всё во всех проявлениях. По этому поводу предлагаю короткую растяжку для ног. Заряжаемся от вселенной 🧘🏼‍♀️