120OUT

Привет! Я не мотивационный коуч. Я обычный мужик, которому надоело быть слабым. Сегодня 35-й день моего пути. Я вставал в 5 утра. Гулял. Читал. Делал зарядку. Бросил курить. Я был уставшим и злым. Каждый день — как похмелье от жизни Просыпался, как будто меня всю ночь били. Голова ватная, тело ноет, поясница стреляет. На кухне — сигарета и кофе. Глянешь в зеркало — и не узнаешь мужика, которым хотел стать. Жена молчит. Дочка что-то спрашивает, а ты не слушаешь. Работаешь, потому что надо. Выгорал...

Подпишись на канал, если ты ищешь мотивацию, реальный путь изменений и хочешь наблюдать, как обычный человек за 365 дней меняет свою жизнь. Без понтов. Только практика. Привет. Давненько не писал, но сегодня — особенный день. 25 дней назад я начал жить по новой системе: ранние подъёмы, активные прогулки, контрастный душ, правильное питание и чтение. Это не мотивация на пару дней — это фундаментальные изменения образа жизни. Каждое утро я встаю в 5:00. Иногда раньше. Организм сам начинает включаться...

Сегодня 24 апреля. Ровно 20 дней назад я решил изменить свою жизнь. Встал в 5 утра, в 5:30 уже был на улице. Сегодня выбрал новый маршрут — красивые места, рассвет, свежий воздух. Вернулся домой к 7:00 утра, в копилке 10 000 шагов. Три дня назад я прошёл 33 тысячи шагов за день — это пока мой личный рекорд. На 16-й день я бросил курить. Сейчас уже четвёртый день без сигарет — и тяги практически нет. В этом мне помогла книга Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Самое главное, что я вынес из неё: курение — это иллюзия, которая держится только на страхах и мифах...