XFIT | фитнес-клубы

Майские выходные – отличный повод сменить обстановку и насладиться активностями на природе. Такой отдых положительно сказывается на здоровье, снимает стресс, помогает перезагрузиться и получить новые впечатления. В статье вас ждут идеи аутдор-отдыха на любой вкус. Хайкинг является одним из видов пешего туризма по заранее проложенному маршруту – обустроенным тропам и оборудованным дорожкам. Это может быть прогулка по городским паркам, горной местности без сложных подъемов, вдоль рек, озер или по другим природным маршрутам...

Массаж считается одной из самых востребованных процедур во всем мире. Массажные техники помогают убрать зажимы в теле, корректируют фигуру, выводят лишнюю жидкость из организма, улучшают подвижность, оказывают общеукрепляющий эффект. Классический массаж выполняется руками и считается наиболее распространенным методом воздействия на тело. Однако сегодня существует множество других инструментов, некоторые из которых заслуживают отдельного внимания. Поговорим о самых необычных и интересных видах массажа...

В любом общественном месте есть свои правила этикета, следование которым создает гармоничную среду и позволяет участникам чувствовать себя комфортно. Фитнес-клубы – не исключение. За время развития отрасли здесь сложились свои негласные законы. Данная статья будет полезна новичкам, делающим первые шаги в фитнесе и желающим разобраться в основах. Тренажерный зал – одно из самых посещаемых мест фитнес-клубов, и здесь, как и в других зонах, существуют свои порядки. Конечно, у каждого клуба имеется собственный список правил, тем не менее большинство из них являются универсальными...

Каждый раз перед тренировками вы готовы свернуть горы, но стоит зайти в зал, и от былой уверенности не остается и следа? Вам кажется, что все на вас смотрят, а кто-то даже обсуждает и оценивает? Вы сомневаетесь в своих движениях, чувствуете себя лишним, и вам не терпится уйти? Если это про вас, то, скорее всего, вы столкнулись с довольно распространенным психологическим явлением – синдромом самозванца. В статье разберемся, с чем связано это состояние и с помощью каких методов можно решить проблему...

Испробовали разные способы похудения, а результата нет? Причина может скрываться в другом – в психологических факторах. Как они выражаются и что делать – разбираемся в статье. Страх изменений – это мощный психологический барьер, который существенно влияет на процесс снижения веса. Суть его в том, что любые нововведения, даже позитивные, могут вызывать чувство внутреннего напряжения. Тактика маленьких шагов. Чтобы меньше ощущать тревожность, начните с небольших управляемых изменений. Например, исключайте нежелательные продукты из рациона и добавляйте полезные постепенно...