XFIT | фитнес-клубы

Вот уже много лет растяжка является одним из самых популярных направлений в фитнесе. Для одних стретчинг – это отличный способ снять напряжение и расслабиться, для других – улучшить гибкость, чтобы двигаться легко и свободно, а кто-то давно мечтает сесть на шпагат. При всей востребованности растяжки как тренировки вокруг нее существует множество мифов. Поговорим о самых распространенных. Это довольно распространенное мнение, в пользу которого есть, как минимум, три аргумента: Однако эти факты говорят...

С развитием общества менялось и отношение людей к двигательной активности. Если на заре человечества движение было вопросом жизненной необходимости, то сегодня – это осознанное решение работать над собой. Разберем этапы подробнее. Для первобытного человека физическая активность была вопросом жизни и смерти. Древние люди должны были адаптироваться к климату и условиям среды, добывать себе пищу, а также защищаться от хищников и других племен. Все это требовало развитых физических качеств – силы, выносливости, ловкости, скорости...

Лето – время ярких впечатлений, прогулок и активного отдыха на природе. Однако именно в теплое время года возрастает риск солнечных ожогов, обезвоживания, травм на воде и других летних неприятностей. Чтобы сезон принес максимум радости и не навредил здоровью, важно соблюдать несколько простых правил. Летом солнечная активность значительно выше, поэтому первое, о чем необходимо позаботиться, – это защита от жары и перегрева. Длительное пребывание на солнце может приводить к разным последствиям – ожогам, потере жидкости и электролитов из-за усиленного потоотделения, тепловым и солнечным ударам...

Майские выходные – отличный повод сменить обстановку и насладиться активностями на природе. Такой отдых положительно сказывается на здоровье, снимает стресс, помогает перезагрузиться и получить новые впечатления. В статье вас ждут идеи аутдор-отдыха на любой вкус. Хайкинг является одним из видов пешего туризма по заранее проложенному маршруту – обустроенным тропам и оборудованным дорожкам. Это может быть прогулка по городским паркам, горной местности без сложных подъемов, вдоль рек, озер или по другим природным маршрутам...

Массаж считается одной из самых востребованных процедур во всем мире. Массажные техники помогают убрать зажимы в теле, корректируют фигуру, выводят лишнюю жидкость из организма, улучшают подвижность, оказывают общеукрепляющий эффект. Классический массаж выполняется руками и считается наиболее распространенным методом воздействия на тело. Однако сегодня существует множество других инструментов, некоторые из которых заслуживают отдельного внимания. Поговорим о самых необычных и интересных видах массажа...