Все о методе Бутейко

Иногда, чтобы прийти к своей цели, недостаточно силы воли, дисциплины и «правильных» намерений. 👉🏻Чаще нужно всего одно — оказаться в правильном окружении. После определенного возраста это особенно чувствуется...

🔹Первое, что важно сделать вечером, переступив порог дома, — остановиться и успокоиться. День закончен. Все проблемы, тревоги и нерешённые вопросы должны остаться за его пределами. Ночью организм не решает задачи — он восстанавливается...

🥯Переедание - это путь к быстрой и тихой гибели организма. Переедание становится пусковым механизмом: оно буквально «разгоняет» дыхание, делает его чрезмерно глубоким, нарушая тонкий баланс газового гомеостаза...

В методе Бутейко есть три ключевых опоры — три столпа, на которых держится восстановление дыхания и, как следствие, здоровья. 👉🏻Первый — это собственно дыхательные упражнения. Они направлены на постепенное восстановление нормального уровня углекислого газа в организме...