Все о методе Бутейко

Друзья, давайте говорить честно. Метод Бутейко — это не волшебная таблетка «от всего сразу». Он работает глубоко и точно для 109 заболеваний, для которых существует отдельное руководство по применению...

Закройте глаза, чтобы проснуться. Сядьте так, чтобы спина вспомнила, что у неё есть достоинство. Расправьте плечи. Расслабьте живот — как будто вы впервые за долгое время перестали держать мир на себе...

Гастрит и язва — это не просто диагнозы из медицинской карты. Это язык тела, на котором с нами говорит современная жизнь. Мы живём на ускорении. Едим на бегу. Глотаем не только кофе и фастфуд, но и тревогу, новости, чужие ожидания...

Иногда, чтобы прийти к своей цели, недостаточно силы воли, дисциплины и «правильных» намерений. 👉🏻Чаще нужно всего одно — оказаться в правильном окружении. После определенного возраста это особенно чувствуется...

🔹Первое, что важно сделать вечером, переступив порог дома, — остановиться и успокоиться. День закончен. Все проблемы, тревоги и нерешённые вопросы должны остаться за его пределами. Ночью организм не решает задачи — он восстанавливается...

🥯Переедание - это путь к быстрой и тихой гибели организма. Переедание становится пусковым механизмом: оно буквально «разгоняет» дыхание, делает его чрезмерно глубоким, нарушая тонкий баланс газового гомеостаза...

В методе Бутейко есть три ключевых опоры — три столпа, на которых держится восстановление дыхания и, как следствие, здоровья. 👉🏻Первый — это собственно дыхательные упражнения. Они направлены на постепенное восстановление нормального уровня углекислого газа в организме...

🫢Дыхание ртом во время сна — это тихая катастрофа для организма. Когда мы засыпаем с открытым ртом, мы запускаем в теле сразу три круга ада. 1️⃣Первый — физический. Ротовое дыхание автоматически включает гипервентиляцию...

Почему метод Бутейко “не работает”, если внутри идёт вегетативная война? Многие делают практики регулярно: следят за дыханием, стараются, фиксируют паузы. Но состояние не стабилизируется. 👉 Тревога в

Друзья, многие из вас обеспокоены повышенным уровнем холестерина — и справедливо. ☝🏻Но важно понять: дело не в самом холестерине как таковом. Высокий показатель — это лишь верхушка айсберга. В основе проблемы чаще всего лежит воспаление сосудистой стенки...