Все о методе Бутейко

Желание получить быстрый результат понятно. Если человек начинает заниматься дыханием из-за плохого самочувствия или неприятных симптомов, ему хочется заметить изменения как можно скорее — желательно не через несколько месяцев, а уже сегодня или завтра...

С детства мы знаем: кислород — это жизнь. И кажется логичным, что чем глубже мы дышим, тем больше пользы получаем. Но наш организм устроен гораздо интереснее. Существует эффект Вериго — Бора, открытый ещё в конце XIX — начале XX века...

Казалось бы, всё просто: учись дышать спокойнее, уменьшая избыточную вентиляцию лёгких, практикуй регулярно и наблюдай за изменениями. Но на практике самое сложное в методе Бутейко — не сами дыхательные упражнения...

Почему даже при правильном питании человек может страдать от спазмов, вздутия, запоров и других проблем с пищеварением? Одна из возможных причин — хронический стресс, который влияет не только на нервную систему, но и на наше дыхание...

Знакомая ситуация? Человек ограничивает себя в еде, отказывается от любимых продуктов, пробует одну диету за другой, а стрелка весов словно застыла на месте. И дело не всегда в том, сколько он ест. Иногда причина кроется гораздо глубже — в хроническом стрессе и нарушении обмена веществ...