В ресурсе 24/7

Долгое время я жила с ощущением, что батарейка села окончательно. Просыпаюсь — уже уставшая. Выходные проходят — а сил будто и не было. Я честно «отдыхала»: после работы лежала, смотрела сериалы, гуляла, встречалась с друзьями. И ничего не помогало. Перебрав книги по продуктивности и личной эффективности, стало понятно, что, я не уставала. Я просто отдыхала не в ту сторону. Вот 3 правила, которые работают. Мы привыкли думать: устал — ложись. Но это работает только если вы таскали мешки. Усталость бывает разной...

Вы просыпаетесь разбитой. Даже после 8 часов сна. Кофе не бодрит. К вечеру нет сил ни на что. Это не лень. Это хроническая усталость. И она не лечится выходными. Рассказывает Марина, 38 лет, руководитель отдела. Она приходит на работу, открывает ноутбук и смотрит в одну точку полчаса. Потом пьёт кофе. Потом ещё один. К обеду — третий. К вечеру силы на нуле, зато злость запредельна. «Я тупею», — говорит она. «Раньше я закрывала задачи за час, теперь мне нужен день». Марина не одна. По данным исследования Wtech 2020 года, 88...

Сначала было как у всех. Вечер. Телефон вибрирует. На экране — «Мама». — Как дела, дочка? — Устала, мам. Я рассказывала как дела, что было за день и т.д. Дальше — либо она начинает расстраиваться и жалеть меня, либо говорит: «Потерпи, доченька». И я кладу трубку с ощущением, что стало ещё тяжелее. Потом муж. — Как ты? — Устала. Он молчит —ну все устают, чего тут говорить. Или, если сам на взводе, выдаёт: «А зачем тебе вообще такая работа?» и обосновывается на своем диване и погружается в телефон...

Суббота, утро. Сын в школе, муж уехал по делам. Я — одна до обеда. И — ни сил, ни желания что то делать. За спиной — активная неделя. Впереди — уборка, готовка (сегодня все дома), а завтра ещё маме помогать с ремонтом после ванной. Я сижу. Чувствую усталость. Надо делать. А сил нет. У вас такое было? У меня был примерно 1 час, чтобы восстановиться. Я решила провести эксперимент: найти и проверить на себе техники быстрого возвращения в ресурс. Вот что вышло. В голову полезли мысли: «Может, это не моё?» «Я даже не знаю, что дальше делать с проектом…» «Идей нет...

Утро понедельника пахло кофе, который я так и не выпила. Я сидела на кухне, уставившись в одну точку. Кружка стояла передо мной уже полчаса. Кофе остыл, сверху образовалась мерзкая пленочка, но у меня не было сил даже пододвинуть её ближе. Под глазами — два чемодана без ручек. Волосы собраны в тот самый пучок, который в соцсетях называют «милый домашний», а на самом деле он называется «я мыла голову три дня назад и уже не помню зачем». Телефон вибрировал: рабочая группа в Телеграме. «Коллеги, доброе утро! Напоминаю, до дедлайна 2 дня» — писала начальница с эмодзи «огонь»...