WolfOdina Blog

В наши дни, кажется, каждый называет себя тренером, но лишь немногие действительно справляются с этой работой настолько хорошо, чтобы добиться успеха. Не знаете, чем заняться в жизни, но хотите помогать людям? -> Станьте коучем...

Kettlebell Swing, выполняемые обеими руками с одной гирей, - отличное упражнение для всей задней цепи, но выполнение их одной рукой добавляет уникальный элемент стабилизации туловища, чтобы противостоять вращению позвоночника...

Программа тренировок на 16 недель В программе ниже не будет никаких дроп-сетов, суперсетов, или сетов отдых-пауза. Она основана на стандартной прогрессии с увеличением рабочего веса. Выполняйте становую тягу раз в неделю, через 3-4 дня после приседаний...

Сочетание силовых тренировок и достижение отличной физической формы — это то, чем я занимаюсь с тех пор, как начал тренироваться в 13 лет. И это было важной частью всей моей тренерской жизни. Ниже приведены некоторые заметки о том, что, по моему опыту, работает на меня и других...

Вопрос: Джим, я хотел связаться с тобой по нескольким причинам. Во-первых, чтобы сказать, что твоя программа 5/3/1 просто потрясающая. Я использовал ее со своими партнерами по тренировкам, как только прочитал о ней после колледжа...