WolfOdina Blog

Самым пагубным заблуждением в фитнес-культуре является представление о том, что 40-летие знаменует собой некий «метаболический обрыв» — что рост силы замедляется до ползания, что восстановление становится невозможным, что тот атлет, которым вы были, теперь остался лишь в ваших воспоминаниях...

Самый главный принцип программы "The Simple Six" заключается в том, что последовательность превосходит интенсивность. Эта программа была создана с расчетом на долгосрочную игру. Последовательно выполняя...

В наши дни, кажется, каждый называет себя тренером, но лишь немногие действительно справляются с этой работой настолько хорошо, чтобы добиться успеха. Не знаете, чем заняться в жизни, но хотите помогать людям? -> Станьте коучем...

Kettlebell Swing, выполняемые обеими руками с одной гирей, - отличное упражнение для всей задней цепи, но выполнение их одной рукой добавляет уникальный элемент стабилизации туловища, чтобы противостоять вращению позвоночника...