Вячеслав Лебедев | Всё о детском мозге!

Надеюсь, вы хорошо выспались на выходных? Потому что у меня для вас две новости. Как водится, одна из них хорошая. 🌧 Начну с не самой приятной: выспаться впрок не получится. То есть схема «недельку потерплю, а потом на выходных отосплюсь» не работает. Наш умный мозг, конечно, умеет частично компенсировать недосып, но только в довольно узких границах. Есть ещё один важный нюанс⤵️ Значение имеет не только количество сна, но и то, какая именно фаза оказалась в дефиците. В экспериментах испытуемых целенаправленно будили в определённой фазе сна, и затем наблюдали, как именно она удлинялась в последующие ночи. Выяснилось, что мозг явно «помнит», что ему не додали, и пытается вернуть положенное. Например при пропуске глубокого сна в следующем отрезке сна или в следующую ночь увеличивается не только его доля, но и что ещё важнее, растёт мощность медленноволновой активности, то есть сон становится «глубже». 💡Ключевой вывод: чем больше недосып или фрагментация, тем выше давление сна и тем больше глубина фазы при восстановлении. Когда недосып становится регулярным, формируется так называемый долг по сну, приводящий ко вполне предсказуемы последствиям: снижается настроение, падает внимание, страдает саморегуляция, появляются телесные сбои. Вплоть до нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. ☀️ Теперь хорошая новость. Мозг умеет восстанавливать накопленные дефициты. Но ему для этого нужно время и помощь: стабильный режим, подходящая температура и корректный световой фон. Всё то, о чём я писал выше. Сон – не роскошь и не награда за трудный день. Это главный дирижёр организма. И большинство специалистов по здоровью сходятся в одном: все усилия по сохранению бодрости, концентрации и ресурса малоэффективны, если дирижёр не вышел к оркестру. ❓ Как у вас сейчас обстоят дела со сном: больше в режиме заботы или в режиме компенсации?

🧠 СДВГ у девочек: почему его реже замечают? Большая часть обращений за консультацией и диагностикой к нам в центр – это мальчики. По статистике, симптомы СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) действительно чаще выявляют именно у них. Но значит ли это, что девочки более защищены? Давайте разберёмся. ❓Почему девочек с СДВГ замечают реже: 1. Диагностическое смещение Гиперактивность и импульсивность, по которым обычно диагностируют СДВГ, чаще выражены у мальчиков. У девочек же чаще «тихий», невнимательный или эмоциональный профиль, который сложнее заметить. 2. «Женский защитный эффект» (Female Protective Effect) Чтобы симптомы СДВГ у девочек стали очевиднее, у них должны быть выше генетические риски. Получается, если СДВГ всё же выявлен у девочки, возможно, форма расстройства будет более тяжёлой, чем у мальчиков. 3. Гормональные различия Эстрогены улучшают внимание и память, но при гормональных колебаниях (пубертат, менструальный цикл) симптомы СДВГ могут резко усиливаться. Высокий уровень тестостерона у мальчиков связан с большей импульсивностью и гиперактивностью, что делает симптомы более заметными и диагностируемыми. 4. Темпы созревания мозга У девочек кора мозга и префронтальные цепи созревают чуть быстрее, что частично защищает их от выраженной гиперактивности. 💡Что это значит для родителей и педагогов: ✔️ Если девочка часто невнимательна, эмоциональна, но не выглядит гиперактивной, это может быть сигналом для консультации со специалистом. ✔️ У девочек особенно важно отслеживать эмоциональные и когнитивные колебания во время гормональных перестроек (например, подростковый возраст). ✔️ Не ждите, пока проблемы станут очевидными и явными. Чем раньше диагностирован СДВГ, тем больше возможностей помочь ребёнку. ✨ Девочки с СДВГ часто незаметны, но от этого не менее уязвимы. Поэтому наша с вами задача – вовремя увидеть, понять и помочь. 💬 Что думаете по поводу этих различий у мальчиков и девочек? Делитесь своим мнением в комментариях. На фото мы с дочкой Верой. 👋🏻 Я – Вячеслав Лебедев, детский нейропсихолог и психофизиолог. Если чувствуете, что нужна помощь – приходите. 👉🏻 Записаться можно на сайте wleb.pro

📞Почему нельзя позвонить на мозг как на телефон? Недавно в одном подкасте психофизиолога Александра Каплана спросили: «Если в мозге, как и в телефоне, постоянно бегают электрические сигналы примерно той же мощности — почему же я ловлю сигнал от телефона в соседней комнате, а от мозга — нет?» Отличный вопрос! Всё дело в том, что мозг — мастер маскировки. Он спрятан под черепом и несколькими оболочками, которые экранируют его сигналы. Так что никакой Wi-Fi-мозг нам не светит, даже если очень захотеть. 💡Но однажды случилась научная революция: — В начале XX века наш учёный Владимир Правдич-Неминский впервые зарегистрировал электрический сигнал мозга… собаки. — Чуть позже Ганс Бергер поймал эти сигналы уже у человека и стал отцом-основателем электроэнцефалографии (ЭЭГ). *На мой взгляд, это не совсем справедливо, ведь Павлов тоже начинал с собак… Сегодня ЭЭГ — это наш суперинструмент. Психофизиологам он позволяет «подслушать» мозг: понять, как он работает, что его тревожит, где нужна поддержка и помощь. Что это значит для родителей? Если ребёнок часто устаёт, плохо концентрируется или странно засыпает, ЭЭГ помогает заглянуть не только снаружи, но и внутрь — без магии, а с помощью науки. 💬 А вы знали, что мозг — это электростанция под защитой? Что удивило больше всего? #ВячеславЛебедев #нейропсихолог #Психофизиология #РазвитиеРебёнка #ЭЭГ #МозгИНаука

⚙️ Что такое развитие ребёнка с точки зрения психофизиолога? Развитие ребёнка — это не просто «вырастает и умнеет». Это целая симфония мозга, тела и эмоций, которая протекает на трёх уровнях одновременно: 1️⃣ Созревание нервной системы С рождения и примерно до 25 лет (!) в мозге происходят масштабные перестройки: 🔹 миелинизация (обрастание нервных волокон «изоляцией» для быстрой передачи сигналов), 🔹 синаптическая обрезка или прунинг (удаление лишних связей), 🔹 развитие лобных долей (планирование, контроль, саморегуляция). Это объясняет, почему малыш импульсивен, а подросток — эмоционален. 2️⃣ Сенсомоторное развитие Движение и восприятие — основа мышления. Ребёнок познаёт мир руками, глазами, ушами. Нейрофизиологи особо подчёркивают: развитие моторики связано с развитием речи, внимания, памяти. Поэтому важно не только читать книги, но и лазить, лепить, прыгать. 3️⃣Эмоциональное и волевое развитие Способность понимать и регулировать свои эмоции формируется по мере созревания связей между лимбической системой (эмоции) и префронтальной корой (контроль). Без истерик тут, увы, не обойтись — но это часть пути! Что это значит для родителей? 🔸 Развитие идёт неравномерно — сегодня успех, завтра откат. Это нормально. 🔸 Движение и игра — не пустяки, а топливо для мозга. 🔸 Важны не только занятия, но и отношения: мозг развивается быстрее всего в атмосфере безопасности и поддержки. По данным ведущих журналов Nature Neuroscience и Neuron, ключевую роль играют: 😴 качество сна, 🥑 режим питания, 🎨 разнообразие стимулов, 🤩 эмоциональная вовлечённость родителей. Помните: ребёнок — не проект, а живой процесс. Ваша задача — не подгонять под шаблон, а помогать раскрыться. 💬 А Вы замечали, как менялся Ваш ребёнок в этом году? Что удивило больше всего?

🚀 Космос рядом. Даже если вы просто следите за пульсом. Сегодня, вспоминая одно из величайших достижений инженерной мысли — первый полёт человека в космос — важно помнить: целью было не просто построить ракету. Цель была — вывести человека за пределы планеты и сохранить его живым и вменяемым. А это значит — понять, как работает человеческое тело и мозг в условиях стресса, перегрузки, изоляции, невесомости. Для этого была создана космическая медицина. И один из её важнейших вкладов — это телеметрия и анализ вариабельности сердечного ритма (ВСР). Именно благодаря этим исследованиям мы сегодня можем отслеживать, насколько “перегрет” организм. В том числе — у детей, подростков, взрослых, находящихся не в кабине космического корабля, а в классе, офисе или на приёме у нейропсихолога. 📚 Немного истории: В 1960-х советский учёный Роман Маркович Баевский разрабатывает методику анализа сердечного ритма космонавтов. Традиционные обследования в космосе невозможны, поэтому нужен способ “слышать” тело дистанционно, в реальном времени и без лишней аппаратуры. Так появляется телеметрия и расчёт стресс-индекса Баевского — способ понять, как сильно организм сейчас “на пределе”. 📉 Что такое ВСР? Вариабельность сердечного ритма — это не “насколько часто бьётся сердце”. Это — насколько оно умеет подстраиваться под ситуацию. Чем больше гибкости — тем лучше организм справляется со стрессом, утомлением, изменениями среды. Чем ниже ВСР — тем больше напряжения и рисков. 📍А теперь внимание: то, что создавалось для космонавтов, сегодня работает в нашей повседневной психофизиологической практике. У нас в центре нейрофитнес.рф: — Мы измеряем ВСР у детей с высокой тревожностью — Оцениваем восстановление после умственной нагрузки — Смотрим, как организм реагирует на стресс — И помогаем подобрать подходящий режим: не “универсальный”, а именно для этого ребёнка 🤖 И да, именно благодаря этим космическим разработкам: — у нас есть носимые устройства, которые отслеживают пульс и состояние — есть телемедицина — есть функциональная диагностика, которая опирается не только на наблюдение, но и на объективные физиологические данные Так что космос ближе, чем кажется. И телеметрия, которая когда-то помогала Юрию Гагарину покорить космос, сегодня помогает нам понять, что происходит внутри ребёнка, когда он не может объяснить это словами. С Днём космонавтики! И с уважением — к тем, кто смотрит в небо. И к тем, кто работает с телом, умом и нервной системой — здесь, на Земле.

Двойка – тоже результат! На недавней моей консультации с родителями возник вопрос: двойка – это результат или нет? Вопрос интересный и крайне важный. Давайте в нём разберёмся! В любой деятельности модно выделить процесс и результат. В некоторых ситуациях важен именно процесс. Например, когда ребёнок играет или рисует, главное, чтобы он получал удовольствие и развивался, а не чтобы обязательно получился шедевр. Но учебная деятельность по своей природе требует результата. Этот результат фиксируется оценкой. И да, двойка – это тоже результат. Почему так? Представьте две ситуации: 1. Ребёнок получает двойку за самостоятельную работу. 2. Ребёнок получает пятёрку за задание, которое полностью сделал с родителем. Какой из этих результатов важнее для развития ребёнка? С точки зрения нейропсихологии, двойка, полученная за самостоятельную работу, намного важнее и полезнее, чем «искусственно заработанная» пятёрка. Почему это так важно? Только тогда, когда ребёнок осознает связь между своими усилиями и результатом (даже если это двойка), у него начинает формироваться правильная мотивация. И уже после этого появляется интерес не только к итоговой оценке, но и к процессу её достижения. Не наоборот! Сначала ребёнок учится ставить цели, достигать результатов и видеть свои ошибки. А потом уже он начинает получать удовольствие от самого процесса учёбы, понимая, как именно его усилия приводят к успеху. Двойка – это сигнал, который говорит: «Ты попробовал, и у тебя получилось вот так. Давай посмотрим, что можно улучшить?» И такой подход намного эффективнее, чем идеальная оценка, которая никак не отражает реальных усилий и навыков ребёнка. А как вы относитесь к оценкам своих детей? Считаете двойку результатом или нет? Делитесь мнениями в комментариях! #нейропсихолог #сдвг #уроки #школа

Высокочувствительный ребёнок: как помочь и поддержать? Если вы замечаете, что ребёнок воспринимает мир острее, чем другие дети, сильнее реагирует на шум, свет, эмоциональную обстановку, книга Элейн Эйрон «Высокочувствительный ребёнок» станет для вас полезным путеводителем. 🔹 Что такое «высокая чувствительность»? Это врождённая особенность нервной системы, при которой ребёнок глубже и сильнее переживает окружающие события, эмоции других людей, звуки и свет. Такая особенность не является патологией — это просто одна из вариаций нормы. 📌 Особенности высокочувствительных детей: •Быстро утомляются от шума, большого количества людей, новых ситуаций. •Глубоко переживают эмоции, легко «считывают» настроение других. •Могут казаться застенчивыми или замкнутыми, хотя это просто потребность в уединении и восстановлении сил. •Имеют богатый внутренний мир, творческий потенциал и выраженную эмпатию. ✅ Как поддержать такого ребёнка? Практические рекомендации: •Создавайте спокойные зоны: ребёнок должен иметь место, где может отдохнуть от шума и ярких впечатлений. •Принимайте эмоции ребёнка: важно не обесценивать чувства, а признавать их и помогать ребенку их выразить словами. •Соблюдайте границы и стабильность: чёткий режим дня и предсказуемость помогут снизить тревожность. •Обучайте стрессоустойчивости: дыхательные упражнения, творчество, прогулки на природе – всё это помогает снизить сенсорную перегрузку. •Развивайте социальные навыки постепенно: маленькие группы и спокойная обстановка помогут ребенку комфортно адаптироваться к обществу. •Поддерживайте сильные стороны: чувствительность – это ресурс, позволяющий глубже воспринимать и понимать окружающий мир. •Соблюдайте баланс: не ограждайте ребёнка полностью от внешних стимулов, а постепенно учите его адаптироваться к ним. 🌟 Почему это важно сегодня? В современном мире дети перегружены информацией и впечатлениями. Понимание особенностей высокой чувствительности помогает избежать ошибок в воспитании, поддержать ребёнка, развить его уникальные способности и предотвратить родительское выгорание. ✨ Главный вывод книги: высокая чувствительность — это не недостаток, а потенциал. Ваша задача — помочь ребёнку превратить её в ресурс для гармоничного развития и реализации творческого потенциала. 💬 Делитесь в комментариях, узнаёте ли вы своего ребёнка в этом описании? Как вы поддерживаете его чувствительность? #КнижнаяПолкаРодителя #ВячеславЛебедев #нейропсихолог #дети #воспитание

Что значит «математический склад ума»? Вчера меня попросили прокомментировать особенности работы мозга Григория Перельмана — величайшего математика современности в сюжете ren.tv/...y=1 Из уважения к его желанию избегать публичности я отказался комментировать его личность, но вот об общей картине функционирования мозга математиков рассказал. ❓ Как же устроен мозг математиков? Исследования показывают, что у людей, успешно занимающихся математикой, есть несколько характерных особенностей работы мозга: 1. Повышенная активность теменных областей Именно эти участки мозга (особенно внутритеменная борозда) отвечают за числовую информацию и абстрактное мышление. У математиков эти зоны буквально «заточены» под числа и вычисления. 2. Особая роль лобных долей У профессиональных математиков дорсолатеральная префронтальная кора (часть лобных долей) активируется намного интенсивнее. Это связано с необходимостью удерживать в уме сложные логические цепочки и формулы. 3. Эффективная связь между лобными и теменными зонами У математиков часто обнаруживается усиленная взаимосвязь между лобными и теменными областями. Это позволяет быстрее переключаться между разными уровнями задачи — от конкретных числовых операций до абстрактных рассуждений. 4. Гибкость и устойчивость внимания Математики способны долго концентрироваться на сложных задачах, игнорируя отвлекающие факторы. Они быстрее и эффективнее адаптируются к изменению условий задачи благодаря развитым исполнительным функциям мозга. 🔸 Что это значит для развития детей? Исследования взрослых математиков дают важные подсказки и детской нейропсихологии: - Рабочая память и внимание — важные опоры для будущих математических способностей. Их стоит развивать с раннего возраста. - Гибкость мышления помогает детям увидеть задачу с разных сторон и спокойно реагировать на ошибки. - Важно учить детей не бояться сложностей и ошибок — это развивает уверенность и умение адаптироваться к новым условиям. 💬 А вы замечали за собой или своими детьми признаки математического склада ума? Поделитесь в комментариях! #ВячеславЛебедев #нейропсихолог #МатематикаИДети #РазвитиеРебёнка #МатематическийСкладУма

📚 Книги, которые помогают понимать детей. Мне пришла идея делиться с вами книгами, которые помогают глубже понять наших детей, их мышление и поведение. И начать я хочу с книги Кэрол Дуэк «Гибкое сознание». Кэрол Дуэк — профессор психологии, которая изучает, как установки человека влияют на его успех. Она выделяет два типа мышления: 1️⃣ Фиксированное мышление – убеждённость в том, что способности даны от природы и изменить их невозможно. Такой подход приводит к страху ошибок и нежеланию учиться. 2️⃣ Гибкое мышление – вера в то, что интеллект и способности можно развивать. Такие люди легче справляются с неудачами и воспринимают их как возможность расти. В книге «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк рассматривает влияние внутренних установок на успех и личностное развитие. 📌 Основная идея заключается в том, что существует два типа мышления: 🔹 Установка на данность – убеждение, что способности, интеллект и личностные качества даны от рождения и изменить их невозможно. 🔹 Установка на рост – вера в то, что любые способности можно развивать через упорство, обучение и усилия. 💡 Ключевые идеи книги: 1. Люди с установкой на рост стремятся учиться, воспринимают неудачи как возможность для развития. 2. Установка на данность приводит к избеганию сложных задач и боязни ошибок. 3. Правильный стиль похвалы (ориентация на процесс, а не на результат) помогает детям формировать установку на рост. 4. Родители, учителя и тренеры играют ключевую роль в формировании установок у детей. 5. Развитие гибкого мышления помогает не только в учёбе, но и в карьере, спорте, личных отношениях. ✏️ Вывод: Развитие установки на рост даёт возможность не бояться ошибок, а использовать их как инструмент для обучения и личностного роста. Это ключевой фактор успешности в жизни. Ставьте 👍🏻 если рубрика вам интересна и я продолжу делиться полезными книгами и ключевыми идеями из них.

Запреты или альтернатива? Как уберечь детей от деструктивного контента Когда речь заходит о запретах для подростков, особенно в отношении видеоигр или интернета, часто возникает вопрос: работают ли они? История педагогики и психологии показывает, что запреты делают запретное ещё более привлекательным. 🚫 Почему запреты неэффективны? Сказать ребёнку, что «нельзя», — это лишь половина дела. Гораздо важнее показать, что можно. Игры с элементами насилия действительно могут повлиять на неокрепшую психику, но они — лишь один из множества факторов. 🏀 Что делать вместо запретов? Создавайте альтернативы. Творческие кружки, спортивные секции или занятия по интересам могут стать тем самым «выходом», который увлечёт подростка. Выбирайте игры с образовательным содержанием. Рынок видеоигр предлагает множество вариантов, которые развивают логику, креативность и навыки. Важно рассказывать о таких играх и продвигать их среди подростков. 🌐 Среда важнее контента Исследования показывают, что риски от деструктивного контента значительно выше для детей, растущих в неблагополучной среде. Если ребёнок окружён вниманием и заботой, даже влияние игр или интернета сводится к минимуму. 💡 Ключевая идея Если мы хотим, чтобы дети выбирали созидательное, нам нужно быть активными: предлагать им альтернативы, понимать их интересы и создавать среду, где они чувствуют поддержку и внимание. ✨ Формула известна: «Не можешь победить? Возглавь.» Вместо борьбы с тем, что увлекает подростков, создавайте для них полезные, интересные и развивающие варианты. #ВячеславЛебедев #Нейропсихолог #БезопасностьВИнтернете #ДетиИТехнологии

🧠📚 Детская нейропсихология - это глубокое погружение в мир развития детского мозга, позволяющее нам понять, как происходят процессы обучения и восприятия информации. 🔍 Нейропсихологи исследуют сложные процессы, благодаря которым дети узнают мир вокруг, а также взаимодействуют с родителями, учителями и сверстниками. Эти специалисты не просто исследуют - они помогают! ✅ Вот ключевые направления, в которых нейропсихолог может оказать поддержку вашему ребенку: 1.Оценка когнитивных функций: благодаря проведению нейропсихологической диагностики специалист оценит память, внимание и другие функции мозга вашего ребенка, выявив потенциальные проблемы и области для развития. 2.Понимание процесса обучения: специалист поможет понять, как мозг ребенка обрабатывает информацию, и почему могут возникать трудности в учебе. 3.Индивидуальные программы коррекции: если у ребенка есть трудности, нейропсихолог разработает индивидуальный коррекционный маршрут для улучшения учебных навыков ребёнка. 4.Социальное и эмоциональное развитие: важная часть работы нейропсихолога - помощь в формировании социальных навыков и навыков управления эмоциями. 5.Работа с родителями и учителями: нейропсихолог предоставит рекомендации для оптимизации процесса обучения и воспитания ребенка. 🌟 Нейропсихология открывает двери к успешному обучению и гармоничному развитию. Если вы замечаете, что у вашего ребенка возникают проблемы в учебе или поведении, обратитесь к специалисту. Чем раньше вы начнете, тем лучше результаты вы сможете достичь! 💪 #нейропсихология #развитие #дети #образование #обучение #психология #помощьдетям #родителившколе #учебныеуспехи #гармонияразвития