БЕЛЫЙ ТЕРМОС

Возродись Обдумай прошлое - Проанализируй, что сработало, а что нет. - Прими ошибки без осуждения. - Извлекай уроки, а не сожаления. Перезагрузи свое окружение - Разгреби свое пространство. - Добавь мелочи, которые тебя вдохновляют. - Создай место для новой энергии. Пересмотри свой распорядок - Ложись и вставай в одно и то же время. - Каждый день находи время для движения. - Отдых так же важен, как и работа. Питай свое тело правильно - Выбирай цельные, свежие продукты. - Пей достаточно воды в течение дня. - Ограничь потребление сахара и фастфуда. Береги свою энергию - Ограничь время с теми, кто отнимает силы. - Говори «нет», когда необходимо. - Сосредоточься на вдохновляющих отношениях. Прокачай свои навыки - Освой один новый навык в этом месяце. - Пройди курс или прочитай что-то в своей области. - Применяй выученное сразу. Посвяти себя росту - Стремись к стабильности, а не к идеалу. - Выбирай дисциплину, а не удобство. - Сосредотачивайся на прогрессе, а не на скорости. Определи четкие намерения - Запиши 3 главные цели на месяц. - Раздели их на еженедельные задачи. - Отслеживай прогресс каждое воскресенье. Укрепи свой разум - Читай что-то значительное каждый день. - Практикуй сознательность или веди дневник. - Преодолевай негативные мысли. Источник: Д. Кривиц

Без пустоты не бывает наполненности. Научись любить и такие дни, когда все останавливается. Когда не можешь быть сильным, решительным, собранным. Я называю такие дни «канска», что с фарерского – «может быть». Когда ни на один свой вопрос не можешь ответить определенно – просто молчишь, спишь, ешь или идешь по неприметной улице до тех пор, пока не полегчает. А полегчает обязательно. Самые суровые ливни заканчиваются солнцем. Эльчин Сафарли