Найти в Дзене
ГлавнаяСтатьиРоликиПодборки
Закреплено автором
Управляемый ЗОЖ | нутрициолог & health coach Марина Малонушенко
Первый пост на Дзене! Приглашаю познакомиться! Меня зовут Марина, мне 33 года, в нутрициологии я - 8 лет, в практическом опыте - 6 лет. Я замужем вот уже 11 лет (почти 15 лет с мужем мы вместе), у нас есть дочка Ева - 8,5 лет. Которая, кстати, выросла на нутрициологических щах. Все началось с моей беременности, в которой я отвратительно чувствовала себя и никто не мог мне объяснить, что происходит. Закончилась она плановым КС в 39 недель из-за диагноза "симфизит" - 1 см расхождения лона. На момент рождения дочки мне было 24 года, я считала себя здоровым человеком, но здоровье - это не просто отсутствие диагнозов. Надо ли говорить, что потом начались проблемы со здоровьем (благо, не серьезные) у дочери? Мы лечились, но результатов это не дало. Все наши проблемы решил мой приход в нутрициологию. В свои 33 я выгляжу круче и чувствую себя лучше, чем в 18. Это не заслуга косметологии (я пока ничего с лицом не делаю), это заслуга изменений в мышлении и образе жизни. Сегодня, спустя 8 лет, я профессиональный системный нутрициолог, нейрокоуч, моя экспертность признана дважды на международном уровне, а работа со мной делит жизнь на до/после. А теперь я еще и студентка медицинского. Я действующий преподаватель детской нутрициологии в Академии Нутрициологии, так как не могу спокойно смотреть на то, что едят сегодняшние дети. Вернее, чем кормят их родители. Наш вклад в детей сегодня = наше будущее завтра. Моя миссия - ЖИТЬ в максимальной эффективности в кайф и в высоком качестве жизни (валяться с хронической усталостью, лишним весом и вечной депрессией оказалось, мягко говоря, не мое- пробовала). ✔️Нутрициолог международного класса (Nutritional Therapy Practitioner, EUL) ✔️Спикер - эксперт и выпускница Академии нутрициологии (детская нутрициология) ✔️Специалист по нутрисопровождению ментальных нарушений (статус Mental health Awareness,🇬🇧) ✔️Член ассоциации Нутрициологов и Health - коучей ✔️Повышение квалификации в области нейропсихологии и коучинга, мои программы составлены с учетом правил методологии и андрагогики ✔️Автор гайдов, сборников и программ по персонализации ЗОЖ ✔️Ментор для нутрициологов, студентка 1 курса лечебного факультета Я намерена взять от этой жизни все самое лучшее, максимально раскрывая весь физический и ментальный потенциал, живя в интересах своей биохимии, а не навязчивого маркетинга. Все только в кайф Я безумно счастлива, если Вы здесь потому, что разделяете мои цели и ценности, и с удовольствием помогу Вам в достижениях❤️ Будем говорить о питании и здоровье! Пишите, откуда Вы, чем вы занимаетесь, есть ли у Вас детки, о чем интересно читать и узнавать?
2 года назад
Статьи
«Протеин, который не качает: Роскачество нашло свинец, сахар и обман на этикетке»
Уж сколько раз сказано: нельзя ничего пить по совету блогера, продавца из спортпита, соседки или необразованного в вопросах здоровья и питания (я не про 3-месячный сертификат сейчас) тренера - такие вопросы важно доверять опытным и грамотным профессионалам, которые ратуют действительно за Ваше здоровье, а не только за свой счет в банке. Вы даже не представляете, но 80 % еды в Вашем супермаркете - отрава. Это неоднократно подтверждено и проверками Роскачества, и просто здравым смыслом - покупающие своим детям подобный шлак вызывают у меня дикое недоумение...
4 месяца назад
Рецепт вкусной кабачковой икры за 10 минут без сахара и лишнего жира!
Не могу не поделиться с Вами этим рецептом: на готовку уйдет от силы 15 минут, пользы - на миллион, и за кабачки из чата дома отныне будут драки! это просто отвал всего. можно собирать кабачки не только со своих городов, но и бесплатно в общедомовых чатах, где от них обычно избавляются те, кто этот рецепт не знает 😉 ⏰и самое крутое: время активной готовки от силы 15 минут, пользы и вкуса - на миллиард 👩‍🍳нам нужны: овощи🥕 •все кабачки этого мира (для начала пойдет 1 кг) •морковь 300 грамм •помидоры...
5 месяцев назад
🥵только дураки, будучи условно - здоровыми людьми, носят датчик мониторинга глюкозы
именно это можно услышать от "конвенционалов" до мозга костей, у которых «здоровье» начинается только с момента заболевания - вообще париться не надо, а когда накроет - приходите, мы выпишем таблеточки это так не работает. но система, увы, такая 🖱️ Датчик глюкозы - не игрушка, и реальный инструмент в грамотных руках Одно из недавних исследований (2023) показало: даже здоровые малыши 6–12 месяцев носят датчик (и это имеет некий смысл) - метаболическое программирование гомеостаза глюкозы в первые...
5 месяцев назад
💊Чего не хватает школьникам, чтобы быть здоровыми?
Сегодня мы столкнулись с тем, что здоровье ухудшается у каждого нового поколения. Естественно, не понимая комплекс причин этого ухудшения, мы не сможем воздействовать грамотно. Так что же происходит с нашими детьми? У детей растет количество хронических заболеваний, различных отклонений в состоянии здоровья, что связано с определенными факторами и сегодняшним образом жизни "предков" этого ребенка, который нельзя назвать здоровым. Ты можешь заниматься споротом, не пить, не курить, не есть фастфуд...
5 месяцев назад
ЗДОРОВЬЕ ИЛИ ПРИНЦИПЫ: ЧТО ВАЖНЕЕ?
Или в мире животных и вегетарианства… Моя любовь к Николаю Николаевичу безгранична. Я в принципе люблю глубоких людей, которые стремятся к знаниям, которые относятся к этому миру, как к гостевому дому - с уважением, из принципа "не навреди", которые созидают, а не разрушают. Конец августа в инфополе вообще выдался странным: столько резонансных историй, что не успеваешь отлавливать и раскладывать по контейнерам свои эмоции от происходящего. Не успели отойти от трагической истории Натальи Наговициной, теперь на глаза мне попалась история легенды моего детства — Николая Дроздова...
5 месяцев назад
"Мы все сойдем с ума и окажемся в дурке?"
Как Вам такая информация на сегодняшний день? Задумывались ли когда - либо о том, откуда берутся вообще психические расстройства? Или, вероятно, считаете, что это все от стресса? Тогда почему кто-то стойко проходит разнообразные жизненные ситуации, а кто-то ломается после первой же неудачи? Давайте разбираться вместе. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на сегодня, каждый седьмой житель планеты страдает психическими расстройствами. Еще несколько лет назад эта цифра была меньше,...
5 месяцев назад
Как сделать воду для питья наиболее привлекательной? Нарушение гидратации - огромная проблема каждого второго, если не первого. Помимо того, что мы мало пьем воды, мы еще и употребляем слишком много углеводов, гиперсоленой пищи, кофе - все эти факторы питания уводят нас в "безводную яму" еще глубже. Пить воду - это привычка. И чтобы она была, ее надо ФОРМИРОВАТЬ. Как, спросите Вы? Из ежедневных обычных действий, держа на этом фокус. И что можно сделать для того, чтобы получать больше УДОВОЛЬСТВИЯ от процесса и усилить его привлекательность? ✔️Всегда носите бутылку воды с собой ✔️Украшайте воду дольками цитрусовых, ягодами, овощами (например, огурчик) ✔️Добавьте в воду травы (мята, базилик) ✔️ Приобретите себе качественную стальную бутылку на Ваш вкус с удобство - это будет способствовать желанию уделять внимание этому моменту ✔️Связывайте водопотребление с ежедневными процессами, такими как пробуждение, завтрак, включайте в распорядок дня Как у Вас с привычкой пить воду? Понимаете важность процесса? РЕЦЕПТ ВОДИЧКИ С 🥒🍋: ✅Кувшинчик с прохладной водой ✅½ огурца, нарезанного ломтиками ✅1 лимон дольками Наполните свой кувшин или бутылку водой; добавьте ломтики огурца и лимона. Поставьте в холодильник на 30 минут, чтобы аромат настоялся. Чем дольше он простоит, тем вкуснее будет вода. Готово! Остатки храните в холодильнике и используйте в течение 2 дней.
2 года назад
Первый пост на Дзене! Приглашаю познакомиться! Меня зовут Марина, мне 33 года, в нутрициологии я - 8 лет, в практическом опыте - 6 лет. Я замужем вот уже 11 лет (почти 15 лет с мужем мы вместе), у нас есть дочка Ева - 8,5 лет. Которая, кстати, выросла на нутрициологических щах. Все началось с моей беременности, в которой я отвратительно чувствовала себя и никто не мог мне объяснить, что происходит. Закончилась она плановым КС в 39 недель из-за диагноза "симфизит" - 1 см расхождения лона. На момент рождения дочки мне было 24 года, я считала себя здоровым человеком, но здоровье - это не просто отсутствие диагнозов. Надо ли говорить, что потом начались проблемы со здоровьем (благо, не серьезные) у дочери? Мы лечились, но результатов это не дало. Все наши проблемы решил мой приход в нутрициологию. В свои 33 я выгляжу круче и чувствую себя лучше, чем в 18. Это не заслуга косметологии (я пока ничего с лицом не делаю), это заслуга изменений в мышлении и образе жизни. Сегодня, спустя 8 лет, я профессиональный системный нутрициолог, нейрокоуч, моя экспертность признана дважды на международном уровне, а работа со мной делит жизнь на до/после. А теперь я еще и студентка медицинского. Я действующий преподаватель детской нутрициологии в Академии Нутрициологии, так как не могу спокойно смотреть на то, что едят сегодняшние дети. Вернее, чем кормят их родители. Наш вклад в детей сегодня = наше будущее завтра. Моя миссия - ЖИТЬ в максимальной эффективности в кайф и в высоком качестве жизни (валяться с хронической усталостью, лишним весом и вечной депрессией оказалось, мягко говоря, не мое- пробовала). ✔️Нутрициолог международного класса (Nutritional Therapy Practitioner, EUL) ✔️Спикер - эксперт и выпускница Академии нутрициологии (детская нутрициология) ✔️Специалист по нутрисопровождению ментальных нарушений (статус Mental health Awareness,🇬🇧) ✔️Член ассоциации Нутрициологов и Health - коучей ✔️Повышение квалификации в области нейропсихологии и коучинга, мои программы составлены с учетом правил методологии и андрагогики ✔️Автор гайдов, сборников и программ по персонализации ЗОЖ ✔️Ментор для нутрициологов, студентка 1 курса лечебного факультета Я намерена взять от этой жизни все самое лучшее, максимально раскрывая весь физический и ментальный потенциал, живя в интересах своей биохимии, а не навязчивого маркетинга. Все только в кайф Я безумно счастлива, если Вы здесь потому, что разделяете мои цели и ценности, и с удовольствием помогу Вам в достижениях❤️ Будем говорить о питании и здоровье! Пишите, откуда Вы, чем вы занимаетесь, есть ли у Вас детки, о чем интересно читать и узнавать?
2 года назад