Питание школьников и дошколят

Как сделать воду для питья наиболее привлекательной? Нарушение гидратации - огромная проблема каждого второго, если не первого. Помимо того, что мы мало пьем воды, мы еще и употребляем слишком много углеводов, гиперсоленой пищи, кофе - все эти факторы питания уводят нас в "безводную яму" еще глубже. Пить воду - это привычка. И чтобы она была, ее надо ФОРМИРОВАТЬ. Как, спросите Вы? Из ежедневных обычных действий, держа на этом фокус. И что можно сделать для того, чтобы получать больше УДОВОЛЬСТВИЯ от процесса и усилить его привлекательность? ✔️Всегда носите бутылку воды с собой ✔️Украшайте воду дольками цитрусовых, ягодами, овощами (например, огурчик) ✔️Добавьте в воду травы (мята, базилик) ✔️ Приобретите себе качественную стальную бутылку на Ваш вкус с удобство - это будет способствовать желанию уделять внимание этому моменту ✔️Связывайте водопотребление с ежедневными процессами, такими как пробуждение, завтрак, включайте в распорядок дня Как у Вас с привычкой пить воду? Понимаете важность процесса? РЕЦЕПТ ВОДИЧКИ С 🥒🍋: ✅Кувшинчик с прохладной водой ✅½ огурца, нарезанного ломтиками ✅1 лимон дольками Наполните свой кувшин или бутылку водой; добавьте ломтики огурца и лимона. Поставьте в холодильник на 30 минут, чтобы аромат настоялся. Чем дольше он простоит, тем вкуснее будет вода. Готово! Остатки храните в холодильнике и используйте в течение 2 дней.