Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
23 часа назад
 • Вы подписаны

Болит запястье, немеют пальцы или появилась шишка? Разбираем болезни лучезапястного сустава

Вы когда‑нибудь просыпались ночью от онемения в пальцах и думали, что просто отлежали руку? Или чувствовали острую боль у основания большого пальца, когда брали ребёнка на руки? Или заметили мягкую шишку на тыльной стороне запястья? Лучезапястный сустав — один из самых нагруженных и уязвимых. Он обеспечивает нам возможность набирать текст, водить машину, играть на гитаре, даже просто держать чашку. Но из‑за тесного расположения сухожилий, нервов и связок любое воспаление или отёк здесь быстро приводит к серьёзным симптомам...

2 дня назад
 • Вы подписаны

Болит локоть? Разбираем причины и эффективную реабилитацию

Локтевой сустав — сложный механизм, который каждый день выполняет сотни движений. Мы опираемся на него, носим сумки, играем в теннис, работаем за компьютером. И когда он даёт сбой, это сразу меняет привычный уклад. Сегодня разберём пять самых частых причин болей в локте, я также расскажу, как ЛФК и массаж помогают вернуть свободу движений без операции. Важно: статья носит информационный характер и не заменяет очную консультацию специалиста. Перед началом любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом...

5 дней назад
 • Вы подписаны

Болит плечо, что делать? Комплексная реабилитация при заболеваниях и травмах плечевого сустава: ЛФК и массаж (обзор для пациентов)

Часто приходится наблюдать людей с теми или иными проблемами опорно-двигательного аппарата. Эти люди, сталкиваясь с данной ситуацией, зачастую «забивают» на неё в надежде, что «само пройдёт», а если не проходит, то учатся жить с этим, не понимая, что большинство жалоб на самочувствие можно и нужно устранять. В первую очередь — для восстановления комфортной и полноценной жизни. Своими статьями и видео я хочу донести одну истину: множество болезненных состояний, связанных с ОДА (опорно-двигательным...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Интим после массажа. Когда категорически нельзя (отвечает реабилитолог)

Почему я решил поговорить о интиме после массажа? Во первых: этот вопрос часто задают мне мои клиенты, а во вторых, близость это одна из базовых потребностей по Маслоу – значит тема эта актуальна, и ее следует осветить. Я не помню, кто из моих наставников мне сказал, что один из невербальных признаков улучшения самочувствия у клиентов женщин – это улучшение внешнего вида и более активный уход за собой (сумочка, макияж, новые украшения), а мужчин разговоры и внимание на окружающих его женщин. Это конечно логично, и я это подтверждаю наблюдениями в своей личной практике...