Спорт и массаж

Контактные виды спорта предъявляют экстремальные требования к опорно-двигательному аппарату спортсмена. Кисти и стопы являются критически важными звеньями биомеханической цепи, принимая на себя ударные, тянущие и скручивающие нагрузки. Это приводит к частым микротравмам связок, сухожилий, мышц и суставных капсул, которые проявляются хроническими болями, отечностью и ограничением подвижности [1]. В таких условиях грамотно организованная восстановительная терапия, центральное место в которой занимает...

Что такое IASTM — это Инструментальная мобилизация мягких тканей. Это точный "инструментальный массаж", который помогает разбить мышечные уплотнения и восстановить нормальную работу мышц и связок. Особенно эффективен при хронических болях и последствиях старых травм. Эффективность IASTM подтверждена исследованиями. Мета-анализ 2018 года, опубликованный в The Journal of Clinical Medicine, показал, что методики мобилизации мягких тканей с инструментальной поддержкой приводят к статистически значимому краткосрочному увеличению диапазона движений и снижению боли [1]...

В современном футболе с его экстремальными физическими и психическими нагрузками ключевую роль играет не только сам тренировочный процесс, но и качество восстановления спортсмена. Одним из наиболее эффективных и проверенных временем средств восстановления и повышения работоспособности является массаж. Отечественная школа спортивной медицины накопила значительный опыт в разработке и применении массажных методик для игровых видов спорта, в частности, для футбола. Правильно подобранный и своевременно...

Хоккей — это динамичный и контактный вид спорта, связанный с экстремальными физическими нагрузками, микротравмами мышц и постоянным психоэмоциональным напряжением. Грамотно выстроенная система восстановления, центральное место в которой занимает массаж, является залогом поддержания высокой работоспособности спортсмена и профилактики травм. Отечественная школа спортивной медицины имеет глубокие традиции в разработке и применении массажных методик для игровых видов спорта. Роль массажа в подготовке...

Теннис — это динамичный вид спорта, характеризующийся высокими скоростно-силовыми нагрузками, асимметричным характером движений и большим объемом повторяющихся микротравм. Это создает значительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, особенно на мышцы плечевого пояса, предплечья, спины и ног. Для поддержания высокой работоспособности, ускорения процессов восстановления и профилактики травм в системе подготовки теннисистов важнейшую роль играет массаж. Грамотно подобранные массажные методики позволяют...

Тяжелая атлетика — вид спорта, характеризующийся кратковременными, но чрезвычайно интенсивными нагрузками, приводящими к значительным мышечным и психоэмоциональным напряжениям. Высокие силовые показатели и техническое мастерство невозможны без эффективного восстановления. Одним из ключевых немедикаментозных методов, способствующих решению этой задачи, является массаж. Его систематическое применение не только ускоряет реабилитацию после тренировок и соревнований, но и служит мощным средством профилактики травм опорно-двигательного аппарата [1]...