Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
Спросите Машу!
Что такое Рилив?
1 год назад
Спросите Машу!
Путешествие за проеделы сознания. Что такое Трансперсональная психология?
1 год назад
Спросите Машу!
Что, если психолог отвечает мгновенно и без оплаты? Познакомьтесь с Машей – вашим цифровым помощником!
10 месяцев назад
10 фраз, которые говорят женатые мужчины - и что они на самом деле значат
Он - взрослый, харизматичный, но женатый. И говорит тебе фразы, от которых замирает сердце. И ты веришь. Потому что хочешь верить. Но за словами - не любовь, а удобство. Не план, а отговорка. Вот что он говорит. И вот - что он имеет в виду (но не скажет). Что ты слышишь: "Он уже не любит, просто формальность". Что на самом деле: Он живёт с ней. Спит с ней. Делит быт. Но эмоционально отстранился - и использует это как индульгенцию. 🛑 Если бы было мертво - он бы уже ушёл. (слишком много "бы", не находишь?) Что ты слышишь: "Я для него особенная"...
1 день назад
Я - любовница. И это больно. Что делать, если ты оказалась на другой стороне измены
Ты не планировала это. Он казался другим. Он говорил, что "всё сложно", "она не понимает", "мы давно не живём как пара". Ты верила - не словам, а глазам. Прикосновениям. Ты не хотела разрушать. Просто встретила что-то настоящее - в чужом человеке. И теперь ты - она. Та, которую в другой истории будут называть "разлучницей". Ты в отношениях, где ты не выбираешь. Где тебя не видят при свете. Где твоя боль - не признана. А твоя ценность - всегда под вопросом. 📌 Даже если между вами любовь. 📌 Даже если он говорит, что ты - "лучшая"...
2 дня назад
Ловушка "идеальной женщины": как мы сами стираем себя из жизни
Ко мне часто приходят с запросом "починить" отношения. Но за фасадом "у нас всё сложно" обычно прячется кое-что потяжелее - долгое, методичное предательство самой себя. В Рилив - терапии мы называем это деструктивным решением. Когда-то внутри прозвучало: "Я буду очень удобной, и тогда меня точно не бросят" Марина действительно старалась. Она вложила все силы в то, чтобы стать безупречной: мудрой, понимающей, "не выносящей мозг". Глотала обиды, занималась самовнушением и изо всех сил транслировала свет и позитив, когда внутри всё выгорало дотла...
2 дня назад
Что делать, если он изменил, но ты не готова уйти
Ты можешь остаться, но ты не обязана разрушать себя, чтобы сохранить отношения. Не спеши. Не дави на себя "женской мудростью". Как в песне Егора Крида: "Какая женщина простит измену? Мудрая" Ты имеешь право не знать, что делать. Измена - это эмоциональная травма, а не бытовой эпизод. Тебе нужно время прожить шок, гнев, слёзы. 🗝 Пауза - это не слабость. Это забота о психике. ✍️ Запиши их. Названные чувства перестают управлять тобой изнутри. Да, ты могла быть уставшей, закрытой, раздражённой. Но он мог поговорить...
4 дня назад
Что я думаю про "походы к гадалкам" Вчера мы обсуждали эту тему на сессии и хочу поделиться с вами Девчонки, признаюсь честно и без купюр. Когда я была молода и наивна и меня "выносило" в прошлых отношениях, я была их VIP-клиентом. Серьезно, если бы у гадалок была бонусная карта как в кофейнях, я бы уже давно заслужила бесплатный приворот в подарок. Тогда мне казалось, что я ищу истину. Сейчас, как психолог, я понимаю: я просто покупала себе "обезбол". Давайте начистоту: мы идем к тарологам или ясновидящим не за графиком будущего. Мы идем к ним, как в аптеку за пластырем. Потому что внутри все кровит и жутко страшно. А теперь, как в фокусах - я проведу сеанс разоблачения. Сейчас я расскажу, как эта магия работает на самом деле (спойлер: никакой мистики - чистая психология): 1️⃣ Иллюзия "Там знают, как надо". В состоянии тревоги мы превращаемся в маленьких девочек, которые потерялись в ТЦ. Нам жизненно необходим "взрослый", который возьмет за руку и скажет: "Не плачь, мама скоро придет, а мужик твой - дурак, скоро встретишь принца". В этот момент мы просто перекладываем ответственность за свою жизнь на чужую колоду карт. Нам продают не будущее, а временное разрешение не принимать решения самостоятельно. 2️⃣ Эффект "Теплого пледа". Когда тебе гадалка говорит: "Ох, вижу, как тебе тяжело, деточка", - внутри что-то тает. Мы платим за то, чтобы нас выслушали с загадочным видом и подтвердили нашу значимость. Это суррогат близости. 3️⃣Сладкий туман вместо ясности. И конечно же, ты получаешь то, что так жаждет сердце - обещание, что "все будет хорошо через полгода". И это действует на тебя как анестезия. Мозг расслабляется: "Фух, напрягаться и менять что-то сейчас не надо, звезды сами всё порешают". И пока ты ждёшь "судьбоносного коридора затмений", ты просто пропускаешь реальные возможности что-то исправить своими руками. ❓В чем ловушка? Каждый такой визит - это медвежья услуга. Ты приучаешь свою психику к тому, что за выход из кризиса отвечает кто-то другой (карты, кофейная гуща, положение Плутона). В итоге "мышца", которая должна отвечать за твою взрослость и твой выбор, просто атрофируется. Это как пытаться утолить голод запахом свежих булочек. Вкусно пахнет? Да. Живот перестал урчать на пять минут? Возможно. Но ты по-прежнему голодная и истощенная. Мой вердикт: Гадалки не предсказывают будущее - они его консервируют. Пока ты ждешь "того самого брюнета", которого нагадали, ты не видишь реальных мужчин рядом и не меняешь сценарии, которые раз за разом приводят тебя в тупик. Желание заглянуть в будущее - это часто не про любопытство, а про попытку вернуть себе устойчивость, когда кажется, что почва уходит из-под ног. В психологии это называется "поиском внешнего локуса контроля". В этой ситуации - мы ищем опору вовне (в картах), потому что боимся опереться на себя. Сейчас я могу с уверенностью сказать, что самый точный прогноз - это тот, который ты создаешь сама, когда перестаешь кормить своими деньгами чужие фантазии. А как у тебя с этим? Был период "гадального запоя"? Хочешь не гадать, а принимать решения - переходи на мой Телеграм канал Свобода быть собой. Вот твоя пригласительная ссылка: https://t.me/+E8EEOCM-ngxjYTcy
4 дня назад
Про измену или почему он пошёл к другой, и почему это может быть твоим поворотом, а не концом
Когда ты выходила за него замуж, ты думала, что это навсегда. Ты думала, что это навсегда. Ты конечно читала или слышала о мужских изменах, но ты верила, что "такое с нами не случится". Потому что ты делала "всё правильно": была рядом, старалась, варила борщи, прощала, не качала лодку. А он? Он пошёл к другой. Как он мог? Я что, хуже? Что у неё есть такого, чего нет у меня? И вот тут, самая болезненная и самая честная точка. Готова? Это - про дыру, которую кто-то больше не мог терпеть. В себе. В отношениях...
6 дней назад
Тест-игра Кокология: Комната без времени
Привет всем! Не буду много писать. Кокология - и ты все знаешь))) Ты входишь в странную комнату. В ней нет окон. Только мягкий свет и ощущение тишины, как в глубоком сне. На полу лежит дневник. Он принадлежит тебе… но из будущего. Ты садишься. Открываешь дневник. 1️⃣ Какая первая фраза написана на его первой странице? (Напиши её - без анализа, просто что приходит) 2️⃣Ты перелистываешь страницы и находишь там ... A. Ключ B. Письмо (запечатанное) C. Засушенный цветок D. Кристалл E. Наручные часы F...
1 неделю назад
Почему мы возвращаемся к тем, от кого ушли
И что на самом деле мы ищем, возвращаясь к тем, кто уже причинил боль Привет! Ты на канале "Спросите Машу!" и сегодня мы поговорим об отношениях между мужчиной и женщиной. А точнее, о том, что нас заставляет возвращаться, когда мы уже попрощались. Да, так бывает и иногда ты уходишь от него - с болью, с рыданиями, с истощением. Говоришь себе: "Всё. Больше никогда". Проходит неделя. Месяц. Два. И вдруг - сообщение. Воспоминание. Песня. Пустота. И ты снова… Хватаешь телефон. Идёшь на свидание. Пишешь первая...
1 неделю назад
После развода я спала с бывшим, чтобы почувствовать, что я ещё живая. История и анализ.
Да, я знала, что не стоит. Но сделала. Потому что хотела почувствовать хоть что-то. ИСТОРИЯ: Я говорила себе: "Всё. Больше никогда". Что не позволю ему больше подходить ко мне ближе, чем на расстояние воспоминания. Что я - не та, которая умоляет. Не та, которая просит. Не та, которая ждёт. Я уже выходила. Я держалась. Я делала вид, что иду дальше. И тут… Через два месяца - сообщение. Ночью. Когда особенно холодно. Когда особенно тихо. Когда особенно одиноко. "Можно я приеду?" Я не думала. Я просто согласилась...
1 неделю назад
Тест-игра в стиле Кокология: Какую роль ты сейчас играешь?
Привет! Сегодня на моём канале, любимая многими игра Кокология. Итак. Сядь удобно, расслабься и закрой глаза на минуту. Ты в театре. Огромная сцена. Свет бьёт в глаза. Ты здесь давно, очень давно. Костюм жмёт. Лоб в гриме... Но ты продолжаешь. Потому что зрители ждут. 🎭 A. Я - главная героиня Та, на которой держится весь спектакль. Без неё всё развалится. 🎭 B. Я - суфлёр Ты не в центре сцены, тебя не видят зрители, но ты постоянно подсказываешь другим, когда они забывают текст. 🎭 C. Я - железная актриса Ты играешь без эмоций...
103 читали · 2 недели назад
Две жизни. Выбери, пока не поздно
Привет! Ты на канале "Спросите Машу!" Сегодня я предлагаю тебе поговорить с собой. Просто сядь и спроси себя честно: Ты сейчас живёшь, или ты просто оформляешь фасад под названием "нормальная женщина"? Ты вроде бы живёшь. Есть отношения. Есть работа. Есть приличное пальто и даже кое-что из отдела "Всё для дома". Но... Каждое утро ты надеваешь не только одежду, но и маску одобряемости. Ты смотришь в зеркало и не спрашиваешь: "Чего хочу?", ты спрашиваешь: "А как это выглядит со стороны?" Ты: И каждый...
2 недели назад
Почему трансперсональная психология - это не эзотерика
Всем привет! Вы на канале "Спросите Машу!". Как многие знают, одно из основных направлений в котором я провожу индивидуальные сессии - это трансперсональная психология. Я обучалась этому методу, проходила практику и супервизии. У многих людей сложилось неверное мнение об этом направлении психологии и сегодня, я хочу поговорить об этом. Она появилась в 1960-х, и её основателями стали профессиональные психологи, психиатры и нейрофизиологи, в том числе: 📌 Все они работали на стыке психологии, нейронауки и философии, а не мистики...
2 недели назад