Спросите Машу!

Это статья-навигатор по моей программе ПРО: Сценарий. Перепрошивка. Тут размещены ссылки на все статьи и практики в том порядке, в котором я рекомендую двигаться по программе. ВНИМАНИЕ! Все ссылки на...

Ревность лечится только обретением собственного смысла. Пока у тебя нет своей территории, подсознание будет цепляться за мужчину. Возьми чистый лист бумаги и раздели его на два столбца: "Территория Мужчины" и "Моя Территория". ➡️ В столбце "Территория Мужчины" выпиши всё, что принадлежит ему и наполняет его жизнь драйвом (его работа, друзья, спорт, баня, его личные мысли, его телефон). Посмотри на этот список и мысленно проведи черту. Напиши внизу: "Вход без приглашения закрыт. Это чужие границы"...

Цель раздела: Разрушить автоматический сценарий тотального контроля, обнаружить скрытые выгоды ревности, вернуть фокус внимания на себя и трансформировать дефицитарное состояние Жертвы в автономную Силу. МЕХАНИЗМ СЦЕНАРИЯ: Что происходит в подсознании? Когда ты задыхаешься от ревности, проверяешь телефон мужчины или мысленно уничтожаешь его за то, что он задержался на работе или ушел к друзьям, твоя психика выполняет жесткую, автоматическую программу. Давай разберем этот механизм по винтикам. 1️⃣Ограничивающие...

Мы не просто "думаем" о Тени, мы даем ей голос. Тень - это часть нашей целостности, которую мы отчуждаем, проецируя на других. Эта техника "выбивает" из головы все логические объяснения и заставляет встретиться с правдой лицом к лицу. Тебе понадобится: 15 минут одиночества и два стула, поставленных друг напротив друга. Вспомни человека, который вызывает у тебя острое, почти физическое раздражение. Кто-то "слишком" наглый, слишком эгоистичный, слишком ленивый или вызывающе яркий. Этот человек - зеркало твоей Тени...

Начинаем работу с Тенью. Теория (если пропустила) тут: лист бумаги (лучше А3, чтобы было пространство), краски (гуашь или акварель), пастель или маркеры. Раздели лист бумаги на 3 равные части вертикальными линиями. Слева будет твоя "Светлая" сторона - то, что ты показываешь миру, твоя социальная маска (добрая, ответственная, спокойная). Справа будет твоя Тень - то, что ты в себе отрицаешь, прячешь или считаешь "плохим". В центре - пространство интеграции. На левой стороне нарисуй образ своей "Хорошей девочки"...

Ты когда-нибудь задумывалась, куда деваются твоя злость, твоя жадность, твоя дерзость и твои самые "неприличные" желания? Ты ведь не родилась "удобной" и тихой. Всё, что когда-то было признано "плохим", ты заботливо сложила в темный угол своей души. Психологи называют это Тенью. В детстве твоя психика работает как сканер: Что мне нужно сделать, чтобы меня любили и не бросили? ✔️ Мама поморщилась, когда ты громко закричала? Оп, "громкость" улетает в Тень. ✔️ Учительница похвалила за то, что ты поделилась конфетой (хотя тебе самой было мало)? Оп, "здоровый эгоизм" улетает в Тень...

В психологии есть понятие вторичной выгоды. Это скрытый "бонус", который мы получаем, оставаясь в проблеме. Пока выгода от проблемы перевешивает пользу от её решения, сценарий не сдвинется с места. Чтобы взломать систему, используем мощную технику РИЛИВ. Важные правила: Вопрос 1: Чем именно для вас ценно быть в этом состоянии? (Что хорошего это дает лично вам? Может, покой? Или право не стараться?) Вопрос 2: Чем важно для других, что вы остаетесь в этом сценарии? (Как это помогает вашим близким?...

Эта практика - одна из самых "взрывных" в работе с родом, потому что она выводит на свет неочевидные правила, которые управляют вашими финансами, отношениями и самооценкой. Вот пошаговый алгоритм: Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки: Деньги/Успех, Отношения/Мужчины, Я и Мир. Погрузитесь в воспоминания. Какие фразы-лозунги чаще всего повторяли мама, папа или бабушка? Примеры: "Честным трудом денег не заработаешь", "Женское счастье - был бы милый рядом", "Не высовывайся", "Тише едешь - дальше будешь"...

Выход из сценария - это не предательство семьи, а ваше взросление и обретение личной свободы. Вам понадобится большой лист бумаги (лучше А3), цветные карандаши или маркеры и 1.5-2 часа свободного времени в тишине. Принятые обозначения: Начните снизу вверх. Важно: записывайте даты рождения, смерти, причины смерти и крупные жизненные события (переезды, брак\развод, раскулачивание, тяжелые болезни). Теперь пройдите по каждому члену семьи и кратко (1-3 слова) запишите их "характеристику" или главную жизненную тему...

Вы когда-нибудь замечали, что в вашей семье из поколения в поколение повторяются одни и те же сюжеты? Например, все женщины воспитывают детей в одиночку, мужчины страдают зависимостью (спиваются), или в каждом колене семья внезапно теряет все накопленные деньги. Это не "злой рок" и не проклятие. В психологии это называется родовым сценарием. Родовой сценарий - это неосознаваемая стратегия поведения, которая передается от родителей к детям...

👉 Прямой Эфир: Работа с МАК-картами. Путь к подсознанию Девочки, напоминаю и приглашаю! В эту субботу мы встречаемся на нашем традиционном практикуме для участниц Премиум подписки в Дзен ПРО: Сценарий. Перепрошивка Никакой теории - мы идем в самую глубокую и честную практику. Метафорические карты - это кратчайший путь к вашему подсознанию. Они работают, минуя сопротивление разума. Мы будем доставать те самые "слепые пятна", которые мешают вам видеть выход из привычных, болезненных сценариев...

Эта практика - как тренажер для твоей "мышцы счастья". Чем больше ты позволяешь себе придумывать хорошее, тем быстрее твое бессознательное принимает это как новый план действий. Выбери любой нейтральный предмет, который сейчас есть перед тобой. Пусть это будет "ключ" (символ твоих новых дверей). Твоя задача - ПРИДУМАТЬ ответы на 4 вопроса. Не старайся быть логичной, пусть ответы льются легко, даже если они кажутся странными или забавными. Отвечай на вопросы по кругу 1,2,3,4 - 1,2,3,4... Отвечать на вопросы нужно до тех пор, пока ответы не станут легкими, драйвовыми и даже немного веселыми...