Вода высокого качества

25 декабря в 19:00 по мск приглашаем вас на предновогодний эфир «Ответы на вопросы» с руководителем ПВВК Виктором Павловичем Кордюковым 🎄 В тёплой атмосфере подведём итоги уходящего года и поделимся планами на следующий. И конечно, ответим на все ваши вопросы – уже сейчас вы можете написать их в комментариях. Чем раньше получен вопрос, тем скорее он будет озвучен в эфире. Трансляция пройдёт в Telegram-канале ПВВК .me/...vvkk в сообществе ВК vk.com/...vvk и на YouTube. Запасайтесь мандаринами и хорошим настроением – увидимся уже в этот четверг!🍊

"Иногда самый простой способ стать здоровее - вставать из-за стола слегка голодным" - говорит Сергей Михайлович Ловцевич, кандидат медицинских наук, доктор биологической медицины, член Международного общества натуральной медицины, врач терапевт, нутрициолог. Дело в том, что сигнал о сытости приходит с опозданием. И это одна из главных причин переедания. Чтобы питаться меньше и при этом не испытывать голод, воспользуйтесь нашими советами: Пейте воду. Мозг часто путает жажду с голодом. Если это именно жажда, голод исчезнет или станет слабее. Ешьте медленнее. Отведите время для наступления насыщения, это примерно 15–20 минут. Начинайте с овощей. Клетчатка помогает насытиться быстрее. Остановитесь на минуту после того, как съели половину порции. Прислушайтесь к своим ощущениям и при необходимости отложите еду. Ешьте из тарелки, не из упаковки. Так проще контролировать объем пищи. Сохраните рекомендации, чтобы защитить себя от переедания и лишних килограммов, особенно в преддверии корпоративов и праздников.