Vitateka

Человеческий организм эволюционно привык к циклу свет-темнота. Он настраивает циркадные ритмы (биологический ритм с периодом 24 ч., то есть цикл «сон-бодрствование»), которые регулируют гормоны, метаболизм, температуру тела. 🕯Слышали о термине «световая гигиена»? Это сознательное регулирование освещенности и света в течение суток, чтобы организм получал правильные сигналы день/ночь. Она способна вернут вашему телу внутренний порядок. ❄️Зимой разница между дневным и ночным сигналами становится меньше, что негативно влияет на общее самочувствие...

☁ Световой день резко сократился. Еще бы! Рассвет в 9-10, а закат около 16. И не факт, что солнце в этом промежутке появится! А наш организм устроен так, что ему нужен свет, чтобы биологические часы работали верно. Когда организм долго не получает естественного света, это влияет на выработку гормонов бодрствования и сна (мелатонин), на обмен веществ, на ментальность. Без солнца мы чаще испытываем сонливость, снижение концентрации, раздражительность, апатию, даже если живем по режиму. К тому же слабый свет негативно влияет на зрение...

Но как эффективно поддержать его, особенно в периоды стресса, приема антибиотиков или смены привычного ритма жизни? 🎉 Рады представить новинку от Витатека, созданную для эффективной поддержки вашего кишечника – Синбиотик 20 млрд Пробиотик+Пребиотик! 💪 МОЩНЫЙ КОМПЛЕКС пробиотиков и пребиотика 💪 УСИЛЕННАЯ ФОРМУЛА с высокой концентрацией полезных бактерий 💡20 миллиардов КОЕ живых пробиотических культур в каждой капсуле. Повышенная дозировка способствует быстрому и эффективному восстановлению баланса микрофлоры...

90% серотонина (гормона радости) вырабатывается не в мозге, а в вашем кишечнике! 🧠 Нервная система кишечника связана с головным мозгом «осью кишечник-мозг». Их связывает блуждающий нерв: через него кишечник передает мозгу информацию, влияющую на эмоции и умственные процессы, а мозг, реагируя на стресс, может менять работу кишечника. Именно поэтому частые переживания вызывают проблемы с пищеварением (СРК), нарушение работы кишечника отражается на настроении и может способствовать развитию депрессии...