Vitateka

Заботимся о зрении вместе с Омегой-3! 🙌 Омега-3 жирные кислоты — незаменимые нутриенты, играют ключевую роль в поддержании здоровья организма, включая зрение. Некоторые исследователи заявляют, что определенная форма докозагексаеновой кислоты (ДГК), которая является незаменимой полиненасыщенной жирной кислотой класса Омега-3, может предотвратить потерю зрения даже на фоне болезни Альцгеймера и диабета! ДГК может поглощаться сетчаткой глаза и бороться с потерей зрения. 👌 Также жирные кислоты Омеги-3...

Длительная работа за компьютером, чтение при плохом освещении, стресс, недостаток сна, несбалансированное питание и отсутствие физической активности – факторы, влияющие на ухудшение зрения. Рассказываем о пользе гимнастики для глаз! Такая гимнастика: • улучшает кровообращение; • снимает напряжение; • укрепляет глазные мышцы; • может замедлить прогрессирование близорукости. Топ-4 упражнений: 1. Пальминг – разотрите ладони и накройте ими глаза на 1-2 минуты. Это поможет расслабить мышцы и снизить напряжение...

Одна из газет сообщала новость, что в 2019 году 17-летний мальчик потерял зрение от вредного питания! Около 10 лет он ел только фастфуд. Это привело к развитию пищевой оптической невропатии — поражению волокон зрительного нерва. Анализы показали острый дефицит витаминов группы B, меди и витамина D. Некоторые нутриенты могут защищать даже от катаракты. Питание, богатое антиоксидантами (витамины C и E, а также бета-каротином), может снизить риск развития ВМД (возрастная макулярная дегенерация). Это...

1. Участвует в функционировании иммунной системы, укреплении и улучшении проницаемости капилляров. 2. Повышает сопротивляемость организма к инфекциям в период распространения простудных заболеваний. А также аскорбиновая кислота (витамин C) благоприятно влияет на общий тонус организма, поддержание стабильного...

Если при наступлении весны вы начали замечать упадок сил и энергии, чувствуете усталость и апатию, то знайте, что вы не одиноки. Весенний упадок сил охватывает множество людей. Это явление связано с целым рядом факторов. СЕЗОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ. Зимой наш организм работает в «энергосберегающем» режиме, потому что низкая температура воздуха заставляет нас тратить больше энергии на поддержание внутреннего тепла. Весной, когда погода меняется, организм перестраивается, а этот процесс требует дополнительных ресурсов...

Механизм иммунитета сложный и загадочный. Ученые давно исследуют его, но, похоже, неизведанного остается еще очень много. Иммунитет обеспечивает защиту организма от болезнетворных микроорганизмов: бактерий, вирусов, паразитов и других внешних и внутренних угроз. Его работа основана на взаимодействии различных клеток и молекул, которые сообща действуют для распознавания и уничтожения чужеродных структур. Иммунитет бывает ВРОЖДЕННЫЙ и ПРИОБРЕТЕННЫЙ. Врожденный иммунитет – обеспечивает немедленный ответ как на инфекцию (микробы, вирусы), так и на мутантные и раковые клетки...

Витамин D₃ — ключевой элемент для поддержания иммунной и нервной систем, репродуктивной функции. ЭФФЕКТИВЕН: Высокая концентрация действующего вещества 2000 МЕ в легкоусвояемой форме. ДОСТУПЕН: Выгодная цена на WILDBERRIES: https://www.wildberries.ru/catalog/32875408/detail...

Основная причина — недостаток солнечного света. Когда небо затянуто тучами, наш организм получает меньше естественного света, что влияет на выработку мелатонина. Этот гормон отвечает за регуляцию сна, и его уровень повышается в темноте. В пасмурную погоду мозг «путается» и начинает вырабатывать больше мелатонина, даже если вечер пока не наступил...

А у вас часто изменяется настроение и самочувствие в зависимости от количества градусов на столбике термометра, снегопада или дождя? Будьте здоровы!

Коэнзим Q10 (убихинон) является важнейшим коферментом, участвующим в выработке 95% всей энергии клеток организма. Убихинон: Также содержит витамин Е, который усиливает действие убихинона. Выпускается в желатиновых капсулах, благодаря чему обеспечивается быстрое усвоение активных веществ...

Выносливость — впечатляющая характеристика человека. Рассказываем о самых выносливых людях! Считаются одними из самых выносливых спортсменов. Исследования показали, что регулярные тренировки на длинные дистанции улучшают сердечно-сосудистую систему, что способствует увеличению общей выносливости. Элиуд Кипчоге – величайший легкоатлет в истории! В 2019 в Вене кенийский атлет стал первым, кому удалось пробежать 42 км 195 м быстрее двух часов! Спортсмен говорил: «Только дисциплинированные в жизни свободны...

Это не просто возможность пробежать марафон. Это способность делать что-либо долго, не теряя силы и концентрацию, а это, согласитесь, полезно не только в спорте, но и в обычной жизни. динамической и статической: удерживать вес или долго двигаться; глобальной и локальной: когда в тонусе все тело или только определенные мышцы; силовой и скоростной: выдержать вес или долго бегать; аэробной и анаэробной: бег на длинные дистанции или короткие взрывные упражнения. Важно помнить, что развитие выносливости – постепенный процесс...