Vitateka

Завершаем цикл постов о подготовке к лету! И хотим поговорить о том, о чем часто забывают в погоне за стройностью. Обычно, когда мы решаем сесть на диету, то ограничиваем рацион, сокращаем порции, да и сами блюда делаем однообразными. Все это негативно сказывается на организме, ведь он недополучает важные витамины, микро и макроэлементы. Из-за дефицитов мы начинаем чувствовать отсутствие энергии, подавленность, раздражительность… Похудение – это не только про дефицит калорий! Это про биохимические процессы, которым нужны ресурсы. И если их не давать, организм начинает экономить на всем, включая настроение и самочувствие, а дальше идет ухудшение качества ногтей, выпадение волос, ухудшение состояния кожи. Поэтому важно не просто снижать вес, а поддерживать организм во время этого процесса. ВИТАТЕКА ПОМОЖЕТ ХРОМ ПИКОЛИНАТ – помогает контролировать тягу к сладкому, то есть то, что часто ломает многие диеты. vitateka.ru/...987 L-КАРНИТИН (скоро в продаже) – транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где они превращаются в энергию. Особенно эффективен, если вы добавили в жизнь физическую активность. Работает именно во время тренировок. ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС VMC FORTE – при активных занятиях спортом потребность в витаминах и минералах резко возрастает. VMC FORTE содержит витамины, минералы, бета-каротин и рутин. Поддерживает организм в период интенсивных нагрузок. При диетах комплекс помогает избежать дефицитов. vitateka.ru/...861 Не загоняйте себя в стресс! Поддерживайте себя изнутри и результат придет без срывов и плохого настроения!

Каждую весну тема похудения становится одной из самых обсуждаемых... Недавнее исследование Работа.ру и ЮMoney, в котором приняли участие более 3500 человек, подтвердило: значительная часть людей прямо сейчас уже находится в процессе снижения веса или планирует начать его со дня на день! В исследовании важен не сам факт массового похудения, а то, какие усилия готовы предпринимать люди ради заветной цели. Люди готовы: ·   жертвовать комфортом и сном ради ранних подъемов на тренировки; ·   менять привычный график; ·   сменить работу, если новая должность оставит больше времени для походов в зал. А еще весной фиксируется резкий рост интереса к фитнес-услугам, спортивному питанию и БАДам. Люди активно инвестируют свои ресурсы в трансформацию тела! Здесь возникает парадокс… Большинство участников опроса отмечают, что главная мотивация для них – забота о здоровье. Но на практике готовность к экстремальным изменениям чаще говорит о спешке и внутреннем давлении, чем о бережном отношении к себе. Важно помнить, что внезапные интенсивные нагрузки и резкое урезание рациона – стресс для нервной и эндокринной систем! Безопасный результат возможен, когда мы учитываем потребности тела. Грамотное снижение веса требует поддержки организма изнутри, восполнения дефицитов и сохранения баланса. Здоровье не про цифру на весах к конкретной дате, а ваше ежедневное самочувствие! Как вы относитесь к сезонной подготовке к лету? Делитесь в комментариях

Лето уже близко, и в голове снова крутятся навязчивые мысли: диеты, тренировки, срочное похудение... Это желание понятно, спорт в жизни – прекрасный выбор, а богатый рацион –замечательно, но очень важно подходить к этой теме разумно и без фанатизма! Худеть в экстремальном режиме к определенной дате – плохая стратегия. Резкое сокращение еды и физические перегрузки – стресс для организма. Гормональная система воспринимает такие изменения, как сигнал к тому, что сейчас происходит экстремальный и опасный для жизни период, в котором лучше запастись чем-то лишним, а не скинуть его. В результате чего, после небольшого прогресса процесс останавливается или организм начинает еще больше накапливать жир из того немногого, что мы едим. В итоге чувство голода, переутомление и апатия от отсутствия результатов приведет к срыву, который еще больше собьет работу организма, а также возможно появление таких проблем, как: ·   уменьшение энергии, раздражительность; ·   выпадение волос; ·   нарушения в работе органов и систем организма (почек, сердца, пищеварения). Как достичь цели правильно? Если хотите сбросить 2-3 кг, то особого вреда не будет. Приведите режим питания, сна и тренировок в норму и без особых трудностей цель будет достигнута за 1-2 месяца. Если цель 5-8-10 кг, то важно распределить похудение на несколько месяцев, а то и на год. В таком случае проблем со срывами можно избежать, позволять себе иногда какие-то лакомства, не будет соблазна все бросить, обесценить цель похудения. А как вы готовитесь к лету? Выбираете плавный подход или иногда грешите экспресс-диетами? Делитесь в комментариях!

Даже самые дорогие кремы и сыворотки работают в разы эффективнее, если поддерживать свой организм изнутри! Чтобы ваша кожа сияла, волосы были густыми, а ногти крепкими, Витатека создала продукты, которые заботятся о вашей красоте на клеточном уровне Биотин + «Сила волос» vitateka.ru/...497 Гиалуроновая кислота с витаминами С и Е vitateka.ru/...506 Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг vitateka.ru/...921

Наш организм – умная система! И крайне редко дает сбой внезапно. Чаще он заранее сигналит о том, что его внутренние ресурсы истощаются. Кожа, волосы и ногти выступают в роли чутких индикаторов нашего состояния. Если их внешний вид меняется – это важный звоночек! Разбираем подробнее в карусели

Многие боятся начинать прием препаратов железа из-за побочных эффектов: тяжести в желудке, тошноты и расстройства ЖКТ. Спешим обрадовать: восполнение дефицита может быть комфортным! Даже если ваш рацион богат красным мясом и зеленью, железо из пищи усваивается лишь на 10-15%. В условиях повышенных нагрузок или после болезни еды может быть просто недостаточно. Решение от Витатеки: ЖЕЛЕЗА ХЕЛАТ Наше железо представлено в форме бисглицината. Это хелатная форма, где минерал упакован в аминокислоту! ·   Максимальное усвоение. ·   Не вызывает запоров, раздражения и металлического привкуса. ·   Разрешен к приему беременным и кормящим женщинам. Подойдет, если: ·   быстро утомляетесь и ощущаете мышечную слабость; ·   быстро раздражаетесь и чувствуете частые головные боли; ·   ваши волос стали ломкими, а кожа сухой; ·   есть обильные менструации; ·   есть бледность и частые головокружения. В одной таблетке содержится 20 мг! Это эффективная поддержка кроветворения, нормального уровня гемоглобина и транспорта кислорода к каждой клетке вашего тела. Подготовьтесь к лету без дефицитов: vitateka.ru/...188

Усталость, сонливость и выпадение волос частые спутники дефицита железа. По данным Росстата за 2022 год, в России заболевание зарегистрировано у 1,5 млн человек! Важно понимать, что нормальный уровень гемоглобина в анализах еще не означает, что проблем нет. Разбираемся в карточках вместе с Витатекой!