Vitateka

Человеческий организм эволюционно привык к циклу свет-темнота. Он настраивает циркадные ритмы (биологический ритм с периодом 24 ч., то есть цикл «сон-бодрствование»), которые регулируют гормоны, метаболизм, температуру тела. 🕯Слышали о термине «световая гигиена»? Это сознательное регулирование освещенности и света в течение суток, чтобы организм получал правильные сигналы день/ночь. Она способна вернут вашему телу внутренний порядок. ❄️Зимой разница между дневным и ночным сигналами становится меньше, что негативно влияет на общее самочувствие...

☁ Световой день резко сократился. Еще бы! Рассвет в 9-10, а закат около 16. И не факт, что солнце в этом промежутке появится! А наш организм устроен так, что ему нужен свет, чтобы биологические часы работали верно. Когда организм долго не получает естественного света, это влияет на выработку гормонов бодрствования и сна (мелатонин), на обмен веществ, на ментальность. Без солнца мы чаще испытываем сонливость, снижение концентрации, раздражительность, апатию, даже если живем по режиму. К тому же слабый свет негативно влияет на зрение...

Но как эффективно поддержать его, особенно в периоды стресса, приема антибиотиков или смены привычного ритма жизни? 🎉 Рады представить новинку от Витатека, созданную для эффективной поддержки вашего кишечника – Синбиотик 20 млрд Пробиотик+Пребиотик! 💪 МОЩНЫЙ КОМПЛЕКС пробиотиков и пребиотика 💪 УСИЛЕННАЯ ФОРМУЛА с высокой концентрацией полезных бактерий 💡20 миллиардов КОЕ живых пробиотических культур в каждой капсуле. Повышенная дозировка способствует быстрому и эффективному восстановлению баланса микрофлоры...

90% серотонина (гормона радости) вырабатывается не в мозге, а в вашем кишечнике! 🧠 Нервная система кишечника связана с головным мозгом «осью кишечник-мозг». Их связывает блуждающий нерв: через него кишечник передает мозгу информацию, влияющую на эмоции и умственные процессы, а мозг, реагируя на стресс, может менять работу кишечника. Именно поэтому частые переживания вызывают проблемы с пищеварением (СРК), нарушение работы кишечника отражается на настроении и может способствовать развитию депрессии...

Кишечник ежедневно сталкивается с огромным количеством бактерий и вирусов. Это может нарушать работу и целостность кишечника, создавая угрозу для иммунной системы. 💢 Как микрофлора управляет иммунитетом? Помогает правильно настроить иммунные реакции: способствует выработке антител и быстрому ответу на инфекции. Дисбаланс микрофлоры, при котором преобладают условно-патогенные микроорганизмы, может привести к нарушению иммунного ответа. Вместо защиты это вызывает постоянное чрезмерное воспаление в организме...

❗А мы ответим: метаболизм естественным образом замедляется, а повседневные обязанности (работа, семья, домашние хлопоты) часто отодвигают заботу о себе на второй план. Начать тренироваться в этом возрасте действительно сложнее, но понимание последствий бездействия может стать сильной мотивацией. 💭 Отсутствие регулярной физической активности не просто вопрос внешней формы! Это медленно накапливающийся дефицит, который отражается на качестве жизни: 🔊 потеря мышечной массы и силы (саркопения) – в...

Многие думают: гипертония только у пенсионеров. А вот и нет! Стресс, сидячая работа, вредные привычки и тонометр зашкаливает. Если выбрать правильную нагрузку, сосуды начнут работать по-другому. 💪🏊‍♂ ВАШ СПОРТ ПРИ ГИПЕРТОНИИ плавание или аквааэробика. Вода снимает лишнюю нагрузку с сердца, давление естественным образом стабилизируется. 3-4 раза занятий в неделю снижают давление примерно на 7–10 мм рт. ст. 💚 Магний В6 ФОРТЕ рекомендуется в комплексной терапии, расслабляет гладкую мускулатуру сосудов, снимает спазмы и способствует снижению артериального давления...

Скорее всего, у вас уже есть стабильный заработок, окружение, возможно, даже семья и приоритеты. Теперь пора сделать ставку на здоровье, осознать, насколько важно иметь крепкое тело и эмоциональную стабильность! Мотивируем начать заниматься спортом СЕЙЧАС, чтобы заложить фундамент для долгой и активной жизни!💪 🏃‍♂ТОП 3 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ 🧘‍♀ ⭐️ 1. ПОДДЕРЖАНИЕ ФОРМЫ И ТОНУСА МЫШЦ После 30 лет организм теряет около 3-5% мышечной массы ежегодно. Те, кто активно занимаются спортом, имеют увеличенные...

ПРОМЫВАЙТЕ НОС с помощью морской воды Софт! подходит взрослым и детям; ежедневная профилактика в период ОРВИ, в качестве комплексного лечения острых и хронических воспалительных заболеваний носа; оказывает противовоспалительное, увлажняющее действие, снимает раздражение; поддерживает нормальное физиологическое состояние слизистой, повышает местный иммунитет. 👉 https://zdravcity.ru/p_ajerozol-dlja-promyvanija-i-oroshenija-polosti-nosa-s-1-goda-linakva-soft-150ml-0212242.html ПРИНИМАЙТЕ витамин С!...

Подготовили чек-лист, который поможет вовремя принять меры и не боятся вируса 💪 Не откладывайте заботу о здоровье на потом! ЗАБИРАЙТЕ ЧЕК-ЛИСТ В НАШЕМ ТГ-КАНАЛЕ: https://t.me/vitateka_official/939

🦠 Давайте по порядку! Что вообще такое грипп: это острая вирусная инфекция дыхательных путей, вызываемая вирусами типов A и B, которые ежегодно циркулируют от человека к человеку при кашле или чихании. 😬 Грипп проявляется внезапно: высокая температура, кашель, мышечные боли, слабость. По данным ВОЗ, ежегодно бывает около 1 млрд случаев сезонного гриппа, из них 3‑5 млн тяжёлых! 🌧🌨 Почему грипп активизируется в холодные сезоны? 👉 1. Смена климата и воздуха: когда на улице холодает и понижается влажность, вирусы дольше остаются жизнеспособными и легче передаются...