Vitateka

😮 Факт 1: ПРОКОЛ УШЕЙ МЕНЯЕТ ИХ МИКРОБИОМ Канадские ученые выяснили, что пирсинг увеличивает разнообразие микробов внутри ушной раковины. В течение двух недель наблюдения после прокола зафиксировано увеличение количества бактерий, характерных для влажной среды. А это, в свою очередь, может повысить риск воспалительных процессов! 🤫 Факт 2: БЕЛЫЙ ШУМ ЛЕЧИТ Американские ученые обнаружили, что продолжительный громкий шум, который, например, издает винт вертолета, может нарушить нейронные связи в слуховом...

👂 Если вы слышите в ушах свист, гул или звон без явной причины – вы не одиноки! Некоторые исследования доказали, что около 45% людей периодически сталкиваются с этим, а 8% чувствуют посторонние шумы постоянно. Для 1% тиннитус (шум в ушах) - проблема, которая серьезно осложняет жизнь. 🤔 Такое необычное название – тиннитус произошло от латинского tinnīre, то есть «позвякивать или звенеть, как колокольчик». Зачастую шипение или другой похожий звук слышит только сам человек, поэтому для объяснения использует сравнение с цикадами, шелестом листвы, звуками прибоя...

🤩 Важную роль для улучшения осанки, помимо физических упражнений, играет структура костей и достаточное количество минералов и витаминов, обеспечивающих кальциевый обмен. 💪Кальций - один из наиболее важных макроэлементов в нашем организме. Около 99 % его запасов находится в костях и зубах. Минерал выполняет роль их структурной основы и обеспечивает прочность тканей. Он - строительный материал нашего скелета, основа туловища и конечностей, а стабильность костей и суставов зависит, в первую очередь, от достаточного количества кальция в организме...

😬 Нарушение осанки может вызывать: 👑 Вы знали о таком понятии, как королевская осанка? Она сразу вызывает ассоциацию с величием, уверенностью и статностью! В старину от девушек из высших сословий требовали, чтобы при ходьбе тело не раскачивалось, не переваливалось с боку на бок, наступать на носки, а не на пятки. Для поддержания ровной спины носили корсет. Считалось, что это нужно сделать не позднее семи лет, чтобы в будущем у девушки была тонкая талия! Девочки тренировались, ходя со сведенными...

Голова выстраивается по вертикали с туловищем, грудь немного выдвигается вперед, плечи чуть опускаются и разворачиваются назад, живот подтянут. В таком положении нагрузка распределяется равномерно. 🔎 Когда вы сутулитесь, мышцы шеи и спины напряжены. Это доставляет дискомфорт позвоночнику. С каждым днем проблемы накапливаются: ухудшается кровообращение, начинают болеть суставы и даже ухудшается эмоциональный фон! 🚶‍♂Существует термин «обратная связь осанки». Когда тело согнуто, мозг дает сигнал: «что-то не так»...

Вы вернулись домой после долгого дня. Устали, голова гудит, мысли не дают покоя. Есть ли другие способы избавиться от этого, кроме упомянутых в прошлых постах? ДА! 💪 👌 Каждый из них работает мягко и без вреда, чтобы вы могли расслабиться и отдохнуть! В одной капсуле 7 натуральных растительных экстрактов: • валериана • пассифлора • зверобой • мелисса • хмель • мята •...

Наш организм не создан для бесконечного напряжения. Когда отдыха становится все меньше, страдает нервная система и физическое здоровье. Невозможность переключиться с работы на отдых – это путь к бессоннице и постоянному стрессу. 👌 Во время отдыха организм производит различные гормоны и ферменты, отвечающие за восстановительные процессы. Когда вы не выделяете время на отдых, организм не успевает восстановить свои ресурсы, от чего хроническая усталость становится нормой. Распространенность СХУ (синдрома хрон...

🧐 Оказывается, надо постараться, чтобы научиться расслабляться! 👌 Для начала вспомните, как вы чувствовали себя после напряженного рабочего дня: болела ли голова, тянуло спину, скакали мысли без остановки? Так организм сигнализирует, что он перегружен и нуждается в поддержке. Если не обращать на это внимание, последствия не обрадуют: появится бессонница, стресс и даже заболевания сердца! Расслабление - необходимо❗ Оно снижает уровень кортизола (гормона стресса), нормализует давление и улучшает качество сна...

Сейчас то самое идеальное время, чтобы подготовить свой организм к холодам! Если вы хотите встретить сезон без страха, то стоит обратить внимание на несколько проверенных средств для профилактики простуды👇😉 ⭐️ЦИНК ХЕЛАТ – важный шаг к защите организма. Когда температура на улице падает, а риск инфекции усиливается, цинк помогает не только предотвратить болезни, но и ускоряет выздоровление. Давайте укреплять иммунитет раньше, чем нас атакует простуда. Хелат цинка – высокоэффективная и легкоусвояемая форма...

🤫 Причины не только в перепадах температуры, но и в ослаблении естественных защитных функций слизистой носа и горла. Слизистая оболочка первой встречает вирусы и бактерии и пытается защитить организм. По разным данным считается, что человек, болеющий чаще, чем 2-4 раза в год имеет ослабленный иммунитет. Как помочь себе и болеть как можно реже? Чтобы снизить риски, старайтесь питаться регулярно и сбалансированно, уменьшите долю сладкой, острой, жирной пищи и фастфуда. Если есть боль, изжога, тошнота, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом...

🍁 В период межсезонья происходит биологическая адаптация: 😉 Хорошая новость! Мы можем помочь себе пройти этот период мягче и комфортнее. ⭐ 1. Чувствуете утомление, выделите время для отдыха. Не геройствуйте. Отложите дела, примите ванну, почитайте книгу. ⭐ 2. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Листание ленты – это, конечно, здорово, но 7-8 часов сна полезнее. Особенно для нервной и иммунной систем! ⭐ 3. Пейте достаточно жидкости. Проснулись – пару стаканов воды комнатной температуры...

Манго – один из самых древних и почитаемых плодов! В Индии манговые деревья выращивали еще 4000 лет назад. А у буддистов и индуистов есть обычай закладывать плоды манго в основание строящегося дома. Считается, что это защищает хозяев от беды и приносит благополучие. Манго относится к семейству Anacardiaceae. Это семейство включает в себя также кешью и фисташки – близких родственников манго. Индия – главный поставщик манго в мире! Основу выращивания и сбора фруктов заложил во второй половине XVI века правитель Акбар Великий...