Терапия принятия и ответственности простыми словами
Терапия принятия и ответственности (ACT, от англ. Acceptance and Commitment Therapy) — это не просто метод психотерапии, а целая философия жизни. Она позволяет развить навыки, с помощью которых можно смотреть в лицо своим страхам, тревогам и болезненным чувствам не с позиции борьбы, а с позиции готовности, чтобы затем двигаться вперёд, опираясь на то, что для нас по-настоящему важно. В отличие от классической когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), из которой ACT исторически выросла и развила свои идеи дальше, этот подход не ставит целью подавить или изменить негативные эмоции...