Хочу и Буду!

"13 ступеней" к стройности, красоте и здоровью! Анонс нашего нового похудательного курса!

5,4K · 4 месяца назад

Метаболизм

Сахар

Хейтерам

Постное меню

Мотивация

Инсулинорезистентность

Как пользоваться приложением

Все подборки

3,2K прочтений · 16 часов назад

Вы знаете, какой у нас главный липогенный фактор? Просто его убрать и сразу само похудеется..

Ох уж этот поиск пищевых врагов и извечный вопрос: "Кто виноват и что делать?" Мы никак не хотим смириться с одной простой истиной: мы стали набирать вес потому что еда стала доступной, еда стала вкусной! Есть такая теория оптимального фуражирования, которая утверждает, что организмы сосредотачиваются на потреблении наибольшей энергии, затрачивая при этом наименьшее количество энергии. И человек сам, как существо разумное, создал для себя такую среду, чтобы получать максимально концентрированную пищу, изобилующую сахарами, жирами, солью буквально в два клика пальчиком на смартфоне...

Хочу и Буду!

2,1K прочтений · 1 день назад

Боитесь перекачаться? Тогда мы идём к вам!)

Друзья, приветствую! Этой статьей я по просьбе одной хорошей девушки хочу развеять основные мифы о женских силовых тренировках. Многие ошибочно понимают силовой тренинг как обязательное поднятие тяжестей, тягание штанги, травмирование тела. Но, на самом деле, силовой вид тренинга - это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке. Нагрузка на мышцы может создаваться как за счёт тренажеров, гирь, отягощений, так и за счёт собственного тела. Вам необязательно умирать под штангой, силовую...

Хочу и Буду!

5,1K прочтений · 2 дня назад

В пасти безумия.. Пережить стройку с шустрым двухлеткой..

(Спойлер: осторожно, много фото) В моих розовых мечтах мы сидим всей семьёй после бани на шезлонгах, пока Киря плещется в бассейне, а потом дружно пьем чай на новой кухне. Именно такую идеалистическую картину я представляла, затеяв отделку бани и сборку кухни, пока мы живём на даче. Но вылилось это все в неделю сущего ада. В начале мы купили по акции 25 саженцев туи (по 800 рублей штука) и решили делать живую изгородь. День на расчистку местности (вырубали старые кусты и деревья, перекапывали землю), день на посадку...

Хочу и Буду!

3,8K прочтений · 3 дня назад

Моя жизнь алчного разводилы и обманщика..

Приветствую, друзья! Статья - размышление. Вы идете на прием к врачу, либо на консультацию к психологу, а может быть в фитнес-зал к тренеру. Почему ни у кого не вызывает возмущения, что за услуги специалистов приходится платить деньги? (Какие гады алчные, ради денег работают!) Но когда эти же самые специалисты тратят свое время, силы, энергию, чтобы вы получили результат на онлайн-проекте - сразу волна хейта! Но что такое деньги? Это бумажный эквивалент стоимости товаров, услуг, квалификации специалиста...

Хочу и Буду!

1,6K прочтений · 4 дня назад

Друзья, меня попросили помочь и распространить информацию о девушке, которой нужна помочь! Обращаюсь ко всем добрым и неравнодушным людям. На Дзене для нас пишет много интересных авторов, и вот одной из них, трудолюбивой и заботливой маме, жене и просто чудесной женщине, Ольге, требуется срочная помощь сейчас. Полгода назад после долгих мытарств и поисков причины постоянной усталости и слабости Ольге был поставлен серьёзный диагноз миелодиспластический синдром. Требуется трансплантация костного мозга от зарубежного донора. Уже найден донор, идёт сбор денег. Будем очень признательны за материальную помощь и размещение данного поста в группах в вотсапе, Тг, соцсетях. dzen.ru/...7fb leikozu.net/...lga

Хочу и Буду!

2,8K прочтений · 4 дня назад

Похудела и так и осталась на мизерных калориях. Есть ли выход?

Друзья, наш проект открывает и закрывает тема метаболической адаптации и выхода из нее. Понимание основных механизмов, а также вовремя предпринимаемые меры, чтобы обойти метаболическую адаптацию и не "убить" свой обмен веществ - это основной ключ к удержанию достигнутого результата. Мне часто пишут: Виктория, тебе просто повезло, у тебя хороший метаболизм! Ты легко поддерживаешь вес на 2000 ккал, а я худела на 1500 и мой вес в какой-то момент остановился. Так и живу на 1500 и поднять уже не могу - набираю...

Хочу и Буду!

2,9K прочтений · 5 дней назад

Просто надо стать здоровым и оно само похудеется.

Друзья, приветствую! Меня часто обвиняют в том, что я советую есть все подряд: сосиски, фастфуд, кондитерку. В пропаганде нездорового образа жизни и похудения на дефиците. Хотя, на самом деле, достаточно просто оздоровить организм полезным питанием и похудение станет приятным бонусом. Человеку для жизни нужна АТФ - это энергетическая валюта нашего организма. Белки, жиры и углеводы после длительной цепочки превращений попадают в наши митохондрии (внутриклеточные органеллы, электрические станции) и окисляются в них с высвобождением энергии (АТФ)...

Хочу и Буду!

3,4K прочтений · 6 дней назад

Думала, что марафоны - это развод, но теперь я летаю! Похудела на 35 кг и снизила сахар с 20 до 5,5 ммоль/л!

Друзья, приветствую! Меня очень часто просят рассказать истории девушек, которые смогли похудеть с большого веса. И я попросила Светлану - умничку и звёздочку одного из наших потоков рассказать о себе и своей жизни после проекта: удается ли держать вес, как здоровье, самочувствие, ну и дать мотивационный толчок для тех, кто не верит в свои силы, просто попробовать и начать действовать прямо сегодня. Для начала, скажу пару слов от себя: сначала у нас на проекте участвовала дочка Светланы, которой удалось сбросить 14 кг жира и невероятно преобразиться...

Хочу и Буду!

5,4K прочтений · 1 неделю назад

Не пьешь - значит не алкоголик! А может просто не надо врать себе о себе?

Зачем вешать на себя ярлыки, что ты-алкоголик? Как смириться с тем, что ты неизлечимо болен? Зачем заниматься самобичеванием? Только спиться от этого можно! Если ты не пьешь - значит не алкоголик! А так у нас все алкоголики! Друзья, что мне только не написали под статьей про мои проблемы с алкоголем. Но для начала, лирическое отступление. В ту пору, когда я выпивала, но ещё не дошла до своего дна, знакомый мне предложил общество Анонимных Алкоголиков - я сходила туда, и это вызвало у меня невероятный...

Хочу и Буду!

37,9K прочтений · 1 неделю назад

Достигла дна и оттолкнулась... Так алкоголик я или нет?

Привет, меня зовут Вика, и я алкоголик! Но я не пью уже пять лет. За это время Бог подарил мне малыша, я стала блогером пятидесятитысячником, получила очередное образование и освоила новую профессию. И, конечно, те, кто совсем недавно меня узнал, просто не верят, что у меня были какие-то проблемы. Не девочка уже - 42 года! Не может алкоголизм не отразиться на лице! Не похожа ты, Вика, на алкоголичку! А как, по-вашему выглядят алкоголики? Вот так? На самом деле, не всегда! Одно время я посещала сообщество АА - так вот, многие "маргиналы" приезжали на собрания на автомобилях преиум-класса...

Хочу и Буду!

1,8K прочтений · 1 неделю назад

Рубрика воскресная. Книги по нутрициологии.

Приветствую, друзья! Недавно меня попросили написать о том, какие книги по нутрициологии или диетологии я читала, читаю или планирую прочесть. И я подготовила для вас небольшой список литературы, которую мне удалось вспомнить. Первая моя более-менее серьезная книга - это: "Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой" Карелина. Именно с нее началось мое знакомство с калориями, макросами, витаминами и минералами. Эта книга - единственная, которая осталась у меня в бумажном переплете. После...

Хочу и Буду!

3,1K прочтений · 1 неделю назад

Я не хочу всю жизнь считать калории! А всю и не надо! 12-я неделя проекта..

Вечна только любовь к родителям и своим детям, все остальное - временный этап. И подсчет калорий - не исключение! Я часто встречаю мнение, что подсчет - это долго, это трудно, да и вообще нет желания заниматься этим всю жизнь.. Так всю жизнь и не надо! Но давайте с вами вместе подумаем, какие тут могут быть варианты? Можно поголодать, выбрать короткую диету, ПП, кето, Дюкана, или начать бегать на ежедневной основе. Но все это - временная мера. Жизнь долгая, рано или поздно диета надоест и поднимут голову старые привычки, как результат - вернётся старый вес...

Скрыли публикацию

1,0×