Хочу и Буду!

Друзья, приветствую! Сегодня у меня коротенькая статья-рецепт ну очень вкусной тортильи со вкусом наисочнейшего бургера! Рецептом со мной поделилась Анна - подписчица моего телеграм канала, вот, кстати, сам канал, а вот видео этого рецепта👇 И я поняла, что просто преступно будет есть такую вкусноту "в одно лицо", поэтому ловите подробную раскладку и рецептуру с рассчитанными КБЖУ. Ингредиенты: Соусы для тортильи у меня низкокалорийные. Отдельно я их не пробовала, но в качестве топпинга вполне...

Друзья, спасибо большое за ваш интерес к моей публикации про физиологические причины формирования зависимости. Я, если честно, не ожидала такого отклика. Меня попросили рассказать о тех принципах, которые помогли мне при работе с моей РПП, и я с удовольствием опишу весь свой путь. Только не ждите, пожалуйста, в этой статье готовых шаблонов, как: утром овсянка, вечером два варёных белка и час ходьбы со скандинавскими палками. Конкретики тут не будет, ведь мы все разные, я напишу исключительно о своем...

Всем привет! В последнее время, начитавшись модных блогеров, на меня участились "наезды" с обвинениями в том, что негоже пропагандировать свой нездоровый образ жизни и нести его в массы! Почему пять приемов пищи? Все знают, что пять приемов пищи - прямой путь к инсулинорезистентности и заблокированному жиросжиганию! И то, что я с таким количеством приемов похудела на 30 кг в 42 года, мой инсулин и гликированный гемоглобин 5 - аргументом не является! Почему на тарелке присутствует молочка и глютен?...

Друзья, у меня в блоге в последнее время участились вопросы о завтраке, и я поняла, что просто необходимо повторить матчасть! Слишком прочно в нашем сознании укоренилось диетическое мышление, мифы, которые кроме вреда ничего не приносят, а воспитывают страх перед едой и полностью игнорируют ваши индивидуальные потребности, ваш режим дня и распорядок, как итог, нарушая природное чувство голод-сытость, гармоничную работу внутренних органов, ведь пихать еду, когда ЖКТ к этому не готов и терпеть голод...

Всем привет! Сегодня будет кратко и тезисно, зато с фото! Ибо день был просто сумасшедший! С утра сажали травку, готовила, тренировалась, делала презентацию к своей пятничной лекции про спорные продукты в нутрициологии. А к 16.00 мы поехали на день рождения к моему папе! Отмечали как и в том году в ресторане "Молоко" - там приятная кухня и семейная обстановка с уголком для маленьких деток. На праздник приехали все наши родственники, и я заметила одну интересную особенность (с тех пор, как я похудела...

Вы знаете, как часто меня пытаются убедить в том, что мои алкоголизм и РПП (расстройство пищевого поведения) - это чистая психология? Ищут травмы детства, жалеют, слушают и понимающе кивают, но не верят мне, когда я пытаюсь доказать, что дело не только в психологии, первична - физиология! Дисклеймер: в данном конкретном рассказе автор повествует исключительно о собственном опыте, переживаниях и анамнезе. Автор ни в коем случае не отрицает роль психологии в формировании зависимостей, просто в моем случае первичны не они...

Вы знаете, дорогие мои, о чем забывает большинство худеющих в погоне за заветными цифрами? О коже! Мы вечно торопимся получить быстрый результат, форсируем события, но бездумное похудение может вместо радости принести разочарование в виде лишней кожи, которую, если она уже провисла, сможет удалить лишь пластический хирург. Никогда не задумывались, по какой причине одни счастливчики худеют и превращаются в фитнес-моделей,а другие стыдливо прячут плоды своей работы под одеждой? Что это - пластика,...

Вы знаете, дорогие мои, как часто я стала слышать подобное утверждение? Посмотрев на мои тарелочки, каждый второй мне пишет, что если бы он "столько" ел, то давно уже бы в дверь не пролазил. Или при встрече с друзьями в кафе, когда я заказываю десерт, подруги с печальным вздохом констатируют, что мне хорошо, я к полноте никогда не была склонна, а вот им такое нельзя. Они давно не едят сахар, мучное, не ужинают после шести, но вес все равно ползет вверх. Также я очень часто получаю сообщения о каких-то...

Друзья, приветствую! Меня зовут Виктория, и я вот уже три года веду этот похудательный блог. За это время мне самой удалось снизить вес на 30 кг, уйти от подсчёта калорий, выучиться на нутрициолога и даже создать собственную онлайн-школу снижения веса. Так что опыт наблюдения за людьми и их результатами, как вы понимаете, немаленький! И сегодня мне хотелось бы обсудить с вами такой замечательный инструмент как "Правило Тарелки". Почему одни превозносят этот метод как чудо расчудесное и даже наделяют...

Друзья, что самое главное при снижении веса? Даже не самое главное, а единственный залог успеха! Сытость и комфорт! Похудеете вы или нет будет зависеть не от вашего уровня инсулина, не от того, едите вы сахар или нет и есть ли у вас перекусы (хотя именно на эту тему ведутся основные споры, и оппоненты рьяно доказывают друг другу свою правоту и убеждают, что иначе вы никогда не похудеете), а только от того, сможете ли вы долго продержаться на вашем питании или нет! Ведь каким бы правильным ни был...