1,0×
1,5K просмотров · 1 год назад
00:00/02:41
Описание
Круговое моделирование ТАЛИИ. От жира на боках, на растяжку поясницы, САМОМАССАЖ КАЖДОЙ МЫШЦЫ корсета. На завтра - минус размер
1 год назад • 1,5K просмотров107 поставили "Нравится"
⏩ Подборка на талию и живот dzen.ru/...f7f27d338c⏩ Подборка на спину dzen.ru/...4f9f1208f6
Это потрясающе сложное упражнение. А что сложно - то суперэффективно. Главное понять детали и понимать принцип: зажать и растягивать.
1. вы сидите на пальцах стопы и массируете их и растягиваете лодыжки, что мы крайне редко делаем.
2. вы зажимаете ягодицы, укрепляя из, снимая напряжение с поясницы и растягивая переднюю поверхность бедер - тоже всегда супер полезно. У большинства тренирующихся эти мышцы оочень зажаты и перекачаны
3. и теперь вы начинаете растягивать спину руками, делая медленные круговые движения. Вы тянетесь от бедер все дальше, очерчивая радиус
4. Вы чувствуете лопатки, плечи, руки, талию, ребра, - зААААЖимайте пресс, потому что если вы его не включите - напряжение пойдет куда - на поясницу. И так вы вместо создать тело, будете себя калечить. На моих тренингах за свет детального разъяснения вы себя лечите. НЕ ОТПУСКАЙТЕ ПРЕСС ни на секунду и особенно зажимайте в позиции внизу
На завтра будет ощущение КОРСЕТА.
👋 Приглашаю вас в мой способ работы: тренировка тела и эмоций - открытый вебинар bit.ly/energy-body
- открытые тренинги на Дзене dzen.ru/...64056b4874
- программа "Как похудеть летом?" в этом уроке dzen.ru/...f41a7d8bc?
👣 Чтобы понять, как работать телом на результат для подписчиков есть подборки для обучения. Без такого подхода вы будете стоять на месте, или даже травмируете себя, и чтобы доказать себе, что и у вас может быть минус 3 кг за неделю, минус 15-18 кг за 3 месяца, как у моих клиентов, скорее всего сядете на вредную диету и сорвете метаболизм. Поэтому - ОБУЧАЙТЕСЬ И ЕШЬТЕ. Еда нужна, полезна и строит ваше тело каждую секунду
⏩ Истории успеха для понимания, ЧТО работает dzen.ru/...fc4cc94586
⏩ Для начинающих dzen.ru/...93f2f2dde3
⏩ 21 принцип на фигуру Мечты dzen.ru/...dc1bd7525?
⏩ 5 квестов самой детальной проработки тела и психосоматика лишнего веса bit.ly/5-body-love
☹️ А если вы устали подбирать тренировки, тратить часы на разноречивую информацию диетологов и нутрицевтов, вас достала реклама, вы ХОТИТЕ доработать свое тело и ЖИТЬ, наконец без борьбы с килограммами, сантиметрами и вредными йо-йо откатами, тогда Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В МОЮ ШКОЛУ БИОХАКИНГА
💪 ЗОЖ в MagicOnClub
✔️ Тренировки тела и эмоций,
✔️ Программа антистресс,
✔️ Ощелачивающее питание микробиома,
✔️ Развитие интуиции и осознанности,
✔️ Мощный обучающий контент: более 200 видео уроков и вебинаров
3️⃣ абонемента с выгодой новичка bit.ly/magiconclub
🎁 Акции портала bit.ly/milena_promo
⚡ Не знаете с чего начать? bit.ly/milena_zozh
Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟з͟н͟а͟к͟о͟м͟и͟т͟ь͟с͟я͟ с͟ м͟е͟т͟о͟д͟и͟к͟о͟й͟?͟
🔥Пройдите открытый жиропоглощающий Вебинар-Цунами на изгнание бесов лени и жира (на завтра у вас будет минус 1 кг!)
bit.ly/veb-1-moclub
💪 7 дней Тест-Драйва MOClub (упрощенная версия клуба) bit.ly/...ive-moclub
💎 ВИП-сопровождение на 100% результат для самых требовательных bit.ly/milena_vip
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100+ тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»),
⏩ обо мне - magiconfit.ru/...a-poznyak/
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха bit.ly/uspeh_moclub
Мои книги и методики:
💎 Видео книга "Алхимия стройности" bit.ly/body-alchemy
💎 Методичка по питанию "Секреты мягкого пути к осознанному питанию. bit.ly/sekrety-v-ede
💎 “Моделирование стройности через тренинги тела” bit.ly/...fit-milena
💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память» bit.ly/energy-body
💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После» bit.ly/3T9rSQI
💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения bit.ly/3DE0dSf
💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха» bit.ly/3DFoEim
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы "на пенсии" вы были студентом по уровню здоровья и энергии
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал bit.ly/milena_portal
⏩ Ютуб www.youtube.com/...naMagicFit
⏩ Блог magiconfit.ru/
⏩ Вк vk.com/milenapoznyak