⏩ Вес изначально: 102 кг. Когда меня «перещёлкнуло», я села на диету, толком не ела ничего и потеряла 5 кг — итого 97! Это было на 1 января Я решила, что буду заниматься тренировками для начинающих. Сделала их то ли 4, то ли больше — не знаю уже, а потом стала просто брать любую из твоих тренировок и делать её! Немного о прошлом: 12 лет занималась лыжными гонками, у меня есть разряд! И представьте: человек, который раньше за минуту делал 50 отжиманий от пола, не смог перед первой тренировкой сделать ни одного раза. Мне стало страшно… Я решительно начала питаться правильно и продолжать тренировки. К 1 марта мой вес был 84,1 кг (я встаю на весы каждый день и веду график — мне так удобнее). Итого: за 1,5 месяца — минус 13 кг! По объёмам: в талии ушло 10 см, я влезла в 48 размер! И тут я на время успокоилась: начались праздники, день рождения мужа, 8 марта. Полторы недели я не занималась и не следила за питанием — были и пироги, и конфеты. Но тут я поняла: я рискую опять нырнуть в «чашу с жиром». И сказала себе: СТОП. Уверена, вы также не хотите "терять" результаты, как и хотите доработать себя 💡 Что важно в этой истории: Не «идеальный старт», а решение после срыва Не «супер-спортсменка», а человек, который начал с нуля Не «быстро и легко», а осознанный выбор каждый день 🌱Истории всегда отзываются в нужный момент Я обновила архивный проект «Минус 10-20-30»: всего в нём 10 видео для знакомства с форматом. Без обязательств. Без «волшебных таблеток». Только пошаговая работа с телом, питанием и установками. (🟢 зелёным замочком доступыне уроки для зарегистрированных пользователей портала) Все наши совместные истории успеха на Дзене - вдохновят вас намного больше не сантиметрами, а трансформациями внутренними
2 месяца назад