Сжигай по 2 см и 1 кг за каждую тренировку за счет такого подхода! Правильное выполнение рулит!
Разбор и обучение правильного выполнения упражнений для начинающих
Контент относится к проекту Минус 30 кг. Создавала и проводила его для начинающих и тех, у кого большой лишний вес.
подборка · 28 материалов
Что такое HIIT? Или высоко интенсивные тренировки интервалами с эффектом дожигания в 1000 калорий за 30 минут
Всем привет! Давайте знакомиться телами? Мое 44-летнее тело построено аэробикой, силовыми, аква аэробикой, пилатесом, танцами, тайбо, боди балетом до 2009 г., когда я была 46 размера. Тогда еще бегала до тренировки, качала пресс по 1000 раз нонстопом, занималась 1-2 часа. Была перетренироана, называю это "опухшим тренером", полуела, полуспала. Мои мышцы все время болели. И в ноябре 2009 года я начала свой путь в тренировки интервалами по 30 секунд. Я сократила тренировку до 30 минут, с разучиванием, и СРАЗУ ЖЕ НА ЗАВТРА получила более сдувшийся живот...
Всем привет! Приглашаю на открытый провокационный Жиропотрясный вебинар нашего обновленного тренинга «Минус 30 кг. Сезон 1» Вебинар посвящается: ✅ Прощанию с вредными привычками – для этого вам нужно принести свое любимое нетронутое блюдо, вкусняшку с собой ✅ Дискомфорту в лишнем весе до предела ✅ Тестированию вашего тела и физических способностей на этот день – приготовьте кроссовки для этого теста ✅ Сильнейшему мотивирующему пинку и вашим первым результатам уже завтра! Я жду вас, вашу маму, мужа, детей, друзей и близких на нашем эфире-вебинаре! Пусть это будет последний вечер в таком теле и объемах! Этот проект я провела в 2013 году и добавила новые уроки по питанию и мотивации в 2018. Проект был одним из самых ярких по отзывам и активной командной работе. ❤️ П͟р͟о͟е͟к͟т͟ г͟о͟т͟о͟в͟ к͟ в͟а͟ш͟и͟м͟ п͟е͟р͟в͟ы͟м͟ р͟е͟з͟у͟л͟ь͟т͟а͟т͟а͟м͟!͟ 🔥 Я создавала его под запрос более полных, больших объемов. В открытые квесты добавляю отзывы участников. Здесь работали люди с весом 90-100 кг,объемами талии по 90-100 см, и более стройные! Читайте комменты. ✈ Этот тренинг запомнился мне полетом во Флоренцию в момент тренинга, где с победительницей конкурса (она выиграла мою личную живую консультацию) мы провели вместе живой вебинар из Университета. Там же на реке Арно я записывала тренировки и видео уроки для тренинга. 💪 Именно с этого тренинга я начала записывать проекты в путешествиях! 💥 Благодарю участников за ВДОХновение. ☯️ Новичков приглашаю в работу! Ваша Милена