Анна Виданова

Казалось бы, какая связь между любовью к себе и количеством нулей на банковском счете? Многие считают, что для достижения финансового успеха нужно пахать день и ночь, жертвовать личным временем и интересами. Но, как психолог, я вижу, что истинный успех – это результат гармоничного сочетания профессиональных навыков и здоровой любви к себе. Прежде чем говорить о заработке, давайте разберемся, что такое любовь к себе. Это не нарциссизм и не самолюбование. Это умение принимать себя со всеми своими...

Материнство – это, безусловно, одно из самых значимых событий в жизни женщины. Но насколько реально подготовиться к этому переходу, который кардинально меняет привычный уклад жизни, отношения и мировоззрение? И что, самое важное, нужно обсудить с мужем, чтобы создать прочный фундамент для будущей семьи? Как женский психолог, я хочу поделиться с вами важными аспектами, которые помогут вам максимально подготовиться к встрече с материнством. Полностью подготовиться к материнству, конечно, невозможно...

Вопрос, который заставляет содрогнуться многих родителей. возможен ли вообще полноценный отдых с детьми. Или это просто утопическая мечта, обреченная на провал с момента упаковки чемоданов. Как мама со стажем, скажу. да, отдых с детьми реален. Но, как и любое приключение с малышами, он требует тщательной подготовки, реалистичных ожиданий и, конечно же, чувства юмора. Первое, что нужно сделать – это избавиться от иллюзий об идеальном отпуске, где вы будете лежать на пляже с книгой, попивая коктейль, пока ваши дети тихо строят замки из песка...

Быть мамой… Это не просто статус, это целая вселенная, переворачивающая жизнь с ног на голову. В тот самый момент, когда ты впервые берешь на руки своего малыша, понимаешь, что твоя жизнь больше не принадлежит только тебе. Она неразрывно связана с этим маленьким человечком, требующим твоей любви, заботы и внимания. Забудьте о выходных. Забудьте о праздниках, принадлежащих только вам. Новый год, день рождения – теперь это общие радости, делящиеся пополам, а то и больше, ведь главный виновник торжества – ваш ребенок...

Недавно моя клиентка поделилась со мной важным откровением: – Аня, я вспомнила ситуацию из детства, которая вызывает у меня те же чувства, что и когда я пытаюсь реализовать себя! Можем это разобрать? Конечно, я сразу согласилась! В ходе сессии выяснилось, что за ее страхом перед реализацией стоит глубоко укоренившееся убеждение: "Маму нельзя обижать, о маме нужно заботиться!" 😔 Что это значит? 🤔 Подсознательно клиентка считала, что любые ее действия, направленные на собственный успех, будут расстраивать...

Современный мир диктует свои правила: высокая скорость, многозадачность, постоянная доступность. В такой гонке легко забыть о себе и своих потребностях, что неизбежно приводит к переутомлению и выгоранию. Но как же найти баланс между работой и личной жизнью, чтобы оставаться продуктивным и счастливым? Ответ прост: научиться правильно отдыхать. Отдых – это не просто перерыв в работе, это необходимый элемент для поддержания физического и ментального здоровья. Он позволяет восстановить силы, снять стресс, повысить концентрацию и улучшить общее самочувствие...

Отношения с отцом оказывают огромное влияние на нашу жизнь, особенно на формирование самооценки и построение отношений с мужчинами. Незавершенная сепарация с отцом может проявляться во многих аспектах, мешая нам быть счастливыми и успешными. 🤔 Вот 10 ключевых признаков: 1️⃣ Постоянная потребность в доказательстве. Либо вы отчаянно доказываете свою независимость, либо ищете "авторитетного папу", который будет указывать, что делать. 🤷‍♀️ 2️⃣ Разочарование в мужчинах. Снова и снова наступаете на одни и те же грабли в отношениях, не находя "того самого"...

В отношениях с партнером или детьми, иногда мы срываемся и начинаем "нападать". Критика, упреки, повышенный тон – всё это ранит и разрушает связь. Но почему так происходит. Часто, за этим лежат глубокие эмоциональные причины, о которых мы сами можем не подозревать. Когда мы чувствуем, что нас игнорируют, что наши потребности не замечают, мы можем начать действовать деструктивно, чтобы хоть как-то привлечь к себе внимание. Это крик души. "Пожалуйста, заметь меня!". Важно вовремя распознать это чувство и поговорить с партнером или ребенком о своих потребностях открыто...

В мире, переполненном информацией и красивыми лицами, отрицать влечение к другим людям — значит отрицать саму природу человека. Давайте признаемся честно: почти каждый из нас хоть раз в жизни ловил себя на том, что засматривается на привлекательного незнакомца или испытывает мимолетный интерес к коллеге. Вопрос в том, нормально ли это, особенно когда у вас есть любимый человек? Ответ — да, абсолютно нормально! Наша природа устроена так, что нас привлекают разные качества в людях: внешность, ум, чувство юмора, харизма...

Часто вас упрекают в том, что вы не помогаете родным? Давайте взглянем на эту ситуацию под другим углом, отбросив эмоциональную окраску и обратившись к сути проблемы: часто за этой фразой скрывается проявление детской позиции и, что еще хуже, ее активное поощрение. Как же много вокруг людей, годами, а то и десятилетиями, живущих по принципу "мне должны"! Они не берут на себя ответственность за свою жизнь, перекладывая ее на плечи родителей, братьев, сестер, супругов. Они не стремятся к самореализации, довольствуясь ролью вечного ребенка, нуждающегося в постоянной опеке и поддержке...

В современном мире, полном стрессов и неожиданностей, умение сохранять спокойствие становится настоящим супер-навыком. Многие мечтают о невозмутимости в любой ситуации, но кажется, что это удел избранных. Однако, спокойствие – это не врожденное качество, а навык, который можно и нужно развивать. Я, психолог Анна Виданова, поделюсь с вами тремя действенными советами, которые помогут вам оставаться спокойным в любой ситуации. Практически у каждого из нас есть свои "кнопки", нажатие на которые вызывает бурю эмоций...

В современном мире, когда роли и ожидания в отношениях меняются, вопрос о том, как радовать своего партнера, остается актуальным. Часто, в стремлении быть "хорошей" женой, женщины попадают в ловушку "удобности", забывая о собственных потребностях и желаниях. Давайте разберемся, в чем разница между удобной женой и той, которая по-настоящему делает своего мужа счастливым. • Безотказная. Она всегда готова идти на уступки, соглашаться с мнением мужа и жертвовать своими интересами ради его комфорта. • Безынициативная...