Ментальная забота ❤️

Напоминание:процесс важнее результата, сам путь - уже успех.

Внутренний ресурс складывается из простых регулярных действий:зарядки,прогулок,чтения,ведения дневника.Они создают фундамент устойчивости в любой ситуации.

Напоминание от психолога: баланс между работой и личной жизнью - это не признак лени, а инвестиция в собственное благополучие.

Когда мы зацикливаемся на мысли «а что если?»мы теряем связь с настоящим. Расстаньтесь с иллюзией, что всё могло быть по-другому. Даже если всё сложилось по-другому, это не значит, что было бы лучше.

Два разных плена одного сознания 🫂 Тревога рисует мысли о предстоящих катастрофах в будущем,которых не будет. Депрессия словно заевшая пластинка крутит события прошлого,которые хочется забыть.

Признаем свои сильные стороны и принимаем недостатки. Заменяем критику на поддерживающие мысли о себе ✨️